Спортивные упражнения.

Шварценеггер Арнольд



Культуризм, бодибилдинг, силовые тренинги


«Нет ничего лучше культуризма (атлетизма) для того, чтобы заставить тело полностью преобразиться. Культуризм — это работа для парня, создающего свое тело, чтобы стать „Мистером Вселенная“, для каждого, кто просто хочет подтянуть живот и немного расширить плечи или нуждается в улучшении обмена веществ», — советует молодым спортсменам живая легенда мирового бодибилдинга Арнольд Шварценеггер. Его жизненный путь и богатейший спортивный опыт стал примером для подражания и самосовершенствования для многих атлетов.

Арнольд (или Арни, как его часто называют) родился в 1947 году в Австрии. С тринадцати лет стал увлекаться спортом. В те годы его кумирами были выдающиеся культуристы Рэг Парк и Стив Ривс. После учебы Арнольд ходил на тренировки, а вечерами в кинотеатр, чтобы увидеть своих кумиров на экране.

С 1961 года он начинает тренироваться в спортивном клубе, где поражает всех своим упорством и целеустремленностью.

Чтобы увеличить рост мышц, Арнольд начинает принимать стероиды и белковые препараты, что приводит к великолепному результату. В 18 лет его призывают в армию, где он приобретает специальность механика-водителя танка.

В 1965 году Арнольд Шварценеггер выигрывает звание «Мистер Европа» среди юниоров в городе Штутгарте, а в 1966 году завоевывает титул «Мистер Германия».

Арнольд по-прежнему продолжает удивлять своим фанатизмом в занятиях. В этот период он тренируется по семь часов в день. Вот что Шварценеггер говорит о тренировках и занятиях бодибилдингом: «Занятия с отягощениями развивают каждый мускул вашего тела, что нельзя сказать о других видах спорта, так как в любом другом всегда есть мышцы, которые остаются „в тени“. И я могу вам обещать, что если будете тренироваться с соблюдением принципа постепенности в повышении нагрузки, то уже через короткое время заметите, что не только чувствуете себя лучше, но и ваши успехи в теннисе, гольфе, лыжах, плавании и в других видах спорта будут улучшаться. У вас улучшится выносливость, ловкость, координация движений, гибкость. Тренировка с отягощениями все шире используется для восстановления после ортопедических операций.

Затем одно из достоинств атлетизма в том, что он заставляет вас изучать и знать все свои мышцы. Тренируясь, запоминайте боль в тех или иных мышцах и связывайте ее в уме с упражнениями, которые делаете, — это поможет концентрировать внимание на мышцах, принимающих участие в том или ином упражнении. С самого начала надо находить в болевых ощущениях в мышцах положительное — как признак прогресса в атлетизме. Вообще, занятия спортом, в частности, атлетизмом, очень организуют человека, делают его ценителем своего времени. Без умения организовать свое время я бы не смог уделять достаточно внимания ни культуризму, ни кинематографу, ни политике, не говоря уже о семье и друзьях.

А теперь несколько советов для начинающих заниматься атлетизмом:
- поставьте перед собой цель. Определите, для чего вы тренируетесь: чтобы нарастить немного мышц или чтобы стать чемпионом;
- будьте целеустремленными, дисциплина — суть целеустремленности;
- от ступени к ступени стремитесь только вверх;
- учитесь на ошибках;
- найдите себе надежного партнера для занятий. Тренировка с ним будет более интересна и может носить соревновательный характер;
- должны быть положительные эмоции, которые помогут вам избавиться от неуверенности;
- учитесь прислушиваться к вашему телу, определяйте, какие моменты влияют на него положительно;
- полностью сосредотачивайтесь на каждом упражнении, старайтесь чувствовать, как данное упражнение воздействует на ваши мышцы».

В 1966 году Арнольд принимает участие в престижном конкурсе «Мистер Вселенная», организованном Национальной ассоциацией культуристов-любителей (НАББА) в Лондоне, где занимает второе место. Его выступление производит сенсацию среди зрителей.

В 1967 году он выигрывает конкурс «Мистер Вселенная» в Лондоне и становится самым молодым чемпионом в истории этого титула. Тот же титул Шварценеггер снова завоевывает в 1968 году.

В 1968 году Арнольд приезжает в США по приглашению знаменитого тренера культуристов Джо Вейдера и заключает контракт на год.

В 1969 году по рекомендации Джо Бойлера снимается в своем первом фильме «Геркулес в Нью-Йорке». Тогда же он много тренируется по методике Вейдера.

В 1970 году Шварценеггер выигрывает звание «Мистер Мир» среди профессионалов, а затем «Мистер Олимпия» и «Мистер Вселенная». С этого момента «Железный Арни» становится кумиром многих энтузиастов спорта. В 1972 году он получает титул «Мистер Олимпия».

В 1974 году в свет выходит книга Арнольда Шварценеггера «Качай железо», выдержавшая не одно издание. Вслед за книгой выходит культовый фильм «Качая железо».

В 1975 году Шварценеггер становится пятикратным «Мистером Олимпия», а в 1976 году получает титул «Мистер Америка». В 1978 году он становится «Мистером Вселенная».

Последний раз Арнольд Шварценеггер выступал в 1980 году в Австралии, где он стал «Мистером Олимпия — 1980 г».

Вскоре он уходит из спорта и начинает сниматься в кино. В 1982 году Арнольд блистает в фэнтезийном фильме «Конан-варвар», снятом по одноименному роману Роберта Говарда. В звериных шкурах и с мечом он произвел неизгладимое впечатление на зрителей.

В 1983 году Шварценеггер получает американское гражданство. Многие его киноработы стали классикой жанра «action». Среди них: «Конан-разрушитель», «Терминатор I, II, III», «Коммандо», «Бегущий человек», «Хищник», «Детсадовский полицейский», «Последний герой боевика», «Правдивая ложь».

За период с 1965 по 1975 годы Арнольд Шварценеггер завоевал следующие титулы:
«Мистер Мир» — 1 раз
«Мистер Вселенная» — 5 раз
«Мистер Олимпия» — 6 раз

Антропометрические данные:
Рост — 188 см
Вес — 107 кг
Окружность грудной клетки — 145 см
Бицепс — 56 см
Талия — 86,5 см
Бедро — 72 см
Голень — 51 см

  • А-Я:
Search Olympics Fan Apparel Souvenirs All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*


$12.99
End Date: Sunday Jul-21-2019 23:23:15 PDT
Buy It Now for only: $12.99
|
MEGIR Men's Stainless Steel Analog Waterproof Sports Quartz Military Wrist Watch


$12.99
End Date: Friday Jul-5-2019 19:03:20 PDT
Buy It Now for only: $12.99
|
Luxury Men's Analog Date Slim Mesh Stainless Steel Dress Wrist Watch Waterproof


$11.99
End Date: Saturday Jul-20-2019 0:35:39 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
SMAEL Men's Military Sport Wrist Watch Quartz Dual Movement with Analog Digital


$12.99
End Date: Friday Jul-5-2019 19:03:20 PDT
Buy It Now for only: $12.99
|
Luxury Men's Analog Date Slim Mesh Stainless Steel Dress Wrist Watch Waterproof


$12.99
End Date: Friday Jul-5-2019 19:03:20 PDT
Buy It Now for only: $12.99
|
Luxury Men's Analog Date Slim Mesh Stainless Steel Dress Wrist Watch Waterproof


$16.64
End Date: Tuesday Jul-23-2019 19:31:24 PDT
Buy It Now for only: $16.64
|
Men Military Army Green Analog Digital Quartz Nylon Canvas Wrist Watch Sport US


$12.99
End Date: Friday Jul-5-2019 19:03:20 PDT
Buy It Now for only: $12.99
|
Luxury Men's Analog Date Slim Mesh Stainless Steel Dress Wrist Watch Waterproof


$11.99
End Date: Saturday Jul-20-2019 0:35:39 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
2007 Copyright © SportCanals.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Спортивные соревнования и мероприятия. Экстремальные виды спорта. Интересные рекорды мира. Соперничество за достижение превосходства. Лучшее результаты. Свежие новости российского и мирового спорта.
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Rambler's Top100 Яндекс цитирования