Бодибилдинг.


Позирование



Культуризм, бодибилдинг, силовые тренинги


Для профессиональных спортсменов очень важным оказывается умение выгодно преподнести свое тело. Ведь от правильного выбора позы во время произвольной программы и ее гармоничного исполнения иногда зависит очень многое.

Позированию необходимо научиться и начинающим культуристам. Какой шаг сделать первым? Изучить основные позы, а затем попытаться повторить их перед зеркалом. При этом можно и даже нужно вносить в позу какие-либо собственные элементы.

В обязательную программу каждого соревнования входит демонстрация двойного бицепса, трицепса, груди, широчайшей мышцы спины и мышц пресса. После команды судьи-информатора спортсмены принимают определенную позу и стоят в ней 5-6 секунд. Затем их прерывают возгласом: «Достаточно!», после которого культуристы могут расслабиться. Далее может прозвучать команда:«Повторить!». На что необходимо обратить внимание, чтобы установленное время было использовано максимально эффективно? Даже небольшая трансформация позы может зрительно увеличить мышцы или указать на их недостаточное развитие. Например, если у бодибилдера слабые квадрицепсы, во время демонстрации двойного бицепса безопорную ногу желательно переместить немного назад. А если выставить ее вперед, можно привлечь внимание к хорошо развитым бицепсам бедра. Выгодно продемонстрировать мышцы ног можно и в позе «грудь сбоку». Для того чтобы зрительно увеличить бицепс бедра безопорной ноги, необходимо поставить ее ступню параллельно подъему опорной ноги. А отвлечь от слабых квадрицепсов можно так же, как и в первой позе.

К произвольной программе допускаются только самые лучшие спортсмены, набравшие максимальное количество баллов после обязательной. Во время ее выполнения атлет демонстрирует самые эффектные и зрелищные позы, объединенные какой-либо идеей и создающие определенный образ. Далеко не последнюю роль при позировании играет и цвет кожи культуриста. У спортсменов, чья кожа имеет шоколадный или бронзовый оттенок, мышцы кажутся еще более рельефными. На их фоне выступление бодибилдеров со светлой или красноватой кожей сразу становится проигрышным. Яркое освещение зала только подчеркивает все недостатки и недоработки спортсмена. Поэтому незадолго до соревнований им необходимо нанести на тело грим.

Но важным оказывается не только использовать грим, но и правильно его выбрать, грамотно нанести. За несколько дней до его применения светлокожим культуристам желательно посетить солярий. Иначе грим придаст коже желтоватый оттенок. А уже за 2-3 дня до соревнований можно нанести первый слой грима. Спортсменам со смуглой кожей эту процедуру можно начинать за 1-2 дня до соревнований. Впрочем, сегодня производят и такой грим, наносить который можно непосредственно перед соревнованиями.

Уже загримированную кожу смазывают маслом. Каким? Обычно это зависит от предпочтений бодибилдера. Благо выбор сегодня весьма разнообразен: от нежного масла, предназначенного для кожи младенца, до профессионального масла для культуристов. Но независимо от того, какое масло наносится, необходимо присутствие чувства меры, чтобы спортсмен не казался «засаленным». Впрочем, излишнее количество масла можно убрать, промокнув тело чистым полотенцем. А вот чтобы не пришлось позировать в плавках, украшенных масляными пятнами, необходимо иметь при себе парочку запасных.

  • А-Я:
Search bodybuilding All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*


$7.99
End Date: Saturday Jul-13-2019 12:16:13 PDT
Buy It Now for only: $7.99
|
Gym Singlets - Men's Tank Top for Bodybuilding and Fitness - Stringer Sports


$8.54
End Date: Wednesday Jun-26-2019 2:13:05 PDT
Buy It Now for only: $8.54
|
Mens Stringer Bodybuilding Tank Top Gym Fitness Singlet Sleeveless Muscle Vest


$8.54
End Date: Wednesday Jun-26-2019 2:13:05 PDT
Buy It Now for only: $8.54
|
Mens Stringer Bodybuilding Tank Top Gym Fitness Singlet Sleeveless Muscle Vest


$6.49
End Date: Wednesday Jul-17-2019 23:22:01 PDT
Buy It Now for only: $6.49
|
Mens Bodybuilding Stringer Tank Top Y-Back Gym Workout Sports Vest Shirt Clothes


$8.54
End Date: Wednesday Jun-26-2019 2:13:05 PDT
Buy It Now for only: $8.54
|
Mens Stringer Bodybuilding Tank Top Gym Fitness Singlet Sleeveless Muscle Vest


$7.49
End Date: Wednesday Jul-17-2019 23:22:01 PDT
Buy It Now for only: $7.49
|
Mens Bodybuilding Stringer Tank Top Y-Back Gym Workout Sports Vest Shirt Clothes


$7.49
End Date: Wednesday Jul-17-2019 23:22:01 PDT
Buy It Now for only: $7.49
|
Mens Bodybuilding Stringer Tank Top Y-Back Gym Workout Sports Vest Shirt Clothes


$10.99
End Date: Sunday Jun-30-2019 2:46:28 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
Search bodybuilding All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
2007 Copyright © SportCanals.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Спортивные соревнования и мероприятия. Экстремальные виды спорта. Интересные рекорды мира. Соперничество за достижение превосходства. Лучшее результаты. Свежие новости российского и мирового спорта.
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Rambler's Top100 Яндекс цитирования