Спортивные упражнения.

Плохо скоординированные движения



Культуризм, бодибилдинг, силовые тренинги


Нередко, в результате неосторожного движения, происходит подвывих позвонков или дисков. Бывает, что это происходит во время жимов стоя и сидя, или при выполнении приседаний и тяг. Казалось бы, все делается правильно, но неожиданно на позвоночник обрушивается значительная нагрузка. Это объясняется тем, что в какой-то момент адекватная реакция позвоночника на механическое воздействие, оказываемое на него, напрямую зависит от адекватности сил, создаваемых посредством сокращения соответствующих мышц.

Например, на позвоночник давит штанга, лежащая на плечах. Она же и сгибает его. С другой стороны задействована группа мышц, сгибающих его в противоположную сторону. Получается, что все эти мышцы толкают каждый конкретный позвонок в свою сторону.

Расстановка сил, оказывающих воздействие на структуры позвоночника в каждом положении и при разном внешнем механическом воздействии, различна и трансформируется в процессе совершения движений. Поэтому существуют специальные мышцы и мышцы «по совместительству», управляемые рефлекторным стереотипом, призванным удерживать на месте позвонки.

Чтобы иметь представление о механизме возникновения травмы, можно провести аналогию с мануальной терапией, где превалирующим является фактор неожиданности. Например, неожиданно происходит постановка сустава на место, что делается возможным, когда основная часть укрепляющих его мышц находится в расслабленном состоянии и никак не мешает его дислокации.

Примерно то же самое происходит и при возникновении травмы, причиной которой является недостаточная активность мышц, удерживающих межпозвоночное сочленение. В определенный момент это может привести к подвывиху. Такая травма может произойти в ряде характерных случаев:

- Если подход выполняется слишком интенсивно. Когда тело чувствуется недостаточно хорошо, вряд ли возможно представить себе, чем может окончиться упражнение с взятым весом.

- В стремлении «убежать» от лишней нагрузки, предпринимается попытка что-нибудь расслабить.

- Когда вес трудно взять, спортсмен пытается выйти из этого положения, «извернувшись» любым способом.

Невнимательный и плохо скоординированный подход к поднятию тяжестей угрожает негативными последствиями.

  • А-Я:
Search Olympics Fan Apparel Souvenirs All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*


$11.99
End Date: Tuesday May-21-2019 0:35:39 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
SMAEL Men's Military Sport Wrist Watch Quartz Dual Movement with Analog Digital


$16.64
End Date: Wednesday Apr-24-2019 19:31:24 PDT
Buy It Now for only: $16.64
|
Men Military Army Green Analog Digital Quartz Nylon Canvas Wrist Watch Sport US


$11.99
End Date: Tuesday May-21-2019 0:35:39 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
SMAEL Men's Military Sport Wrist Watch Quartz Dual Movement with Analog Digital


$11.99
End Date: Tuesday May-21-2019 0:35:39 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
SMAEL Men's Military Sport Wrist Watch Quartz Dual Movement with Analog Digital


$12.99
End Date: Saturday May-18-2019 16:01:30 PDT
Buy It Now for only: $12.99
|
adidas Badge of Sport Classic Tee Men's


$12.99
End Date: Tuesday Apr-30-2019 0:35:48 PDT
Buy It Now for only: $12.99
|
Curren Luxury Watch Men's Sports Military Army Fashion Quartz Analog Wrist Watch


$12.99
End Date: Sunday May-5-2019 1:27:06 PDT
Buy It Now for only: $12.99
|
Fashion Curren Mens Date Stainless Steel Leather Analog Quartz Sport Wrist Watch


$16.99
End Date: Sunday May-12-2019 20:40:39 PDT
Buy It Now for only: $16.99
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
2007 Copyright © SportCanals.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Спортивные соревнования и мероприятия. Экстремальные виды спорта. Интересные рекорды мира. Соперничество за достижение превосходства. Лучшее результаты. Свежие новости российского и мирового спорта.
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Rambler's Top100 Яндекс цитирования