Спортивные игры мира
Словарь скейтбординг

Экстремальный спорт, виды экстремального спорта

Словарь

 

5.jpg (75833 bytes)


180
One-eighty. 180 градусов. Мера вращения. Используется для описания скейтбордического трюка, например 180 frontside ollie.

 


360
Three-sixty. 360 градусов. Мера вращения. Используется для описания скейтбордического трюка, например 360 shove-it kickflip.

 


360 FLIP/3 FLIP/TREY FLIP
Комбинация 360 шовита и кикфлипа.

 


411
Видео журнал для скейтбордеров. Обычно выпускается каждые два месяца.

 


5-0
Five-oh. Один из типов скольжения на подвесках, 5-0 grind. Скольжение происходит осью задней подвеске на парапете, периле.

 

50-50
Fifty-fifty. Один из типов скольжения на подвесках. 50-50 grind. Скольжение происходит на осях двух подвесок сразу на каком-нибудь парапете, периле.

 

A
Измерение жесткости колес для скейтборда, например 95 А.

 

ABEC
Универсальная единица измерения точности для подшипников. Градируется в скейтбординге от ABEC 1 до ABEC 7.

 

AIR
Это полет (вылет) или олли, чаще всего из рампы.

 

AIRWALK
Этот трюк может быть сделан с нозгребом или нет. В полете делаете как-бы походку, переднюю ногу направляете в одну сторону, а заднюю в другую, при приземлении обе ноги должны быть в первоначальной позиции.

 

AM (AMATEUR)
Любой скейтер, кто не про (профессионал).

 

AXLE
Ось. Металлический прут, на который накручиваются гайки, чтобы закрепить колеса, проходит под hanger.

 

AXLE NUT
Гайка на ось подвески. На подвеску нужно 2 таких гайки.

 

AXLE WASHERS
Шайбы на ось подвески. На подвеску нужно 4 шайбочки.

 

BACKSIDE
Взято из серфинга, направление, в котором направляетесь, если Вы плывете вверх по волне и поворот происходит во внутрь, чтобы разворачивались спиной к волне. Используется, чтобы описать ваше направление вращения в катании на скейте. Противоположное вращение frontside.

 

BAIL
Падение или когда в полете, решили отбросить доску, чтобы приземлиться без повреждений.

 

BANK
Поднятая поверхность, обычная уличная форма трамплина, часто приподнятая плита.

 

BASEPLATE
Нижняя часть подвески, которая крепится к доске болтами через четыре просверленных отверстия. Также есть место для центрального болта и отверстия для хэнгера.

 

BARLEY GRIND
Делаете 180 ollie (Фронтсайд) и попадаете на свитчстенс смитграйнд. Трюк назван в честь Donny Barley (из команды Element).

 

BEARING
Подшипник. Часть борда, отвечающая за движение. В каждом колесе должно быть по два подшипника.

 

BIGBROTHER
Скейтерский журнал из Калифорнии. Произведенный Стивом Рокко. С регулярным содержанием эротических фотографий и статей на тему, например, "Как совершить самоубийство".

 

BIGSPIN
360 градусов shoveit, в то время как Вы поворачиваете ваше тело на 180 градусов в backside направлении.

 

BLUNT
Приземление на объект на тэил и задними колесами. Доска должна быть приближена к вертикальному положению.

 

BOARD
Доска. Основная и главная часть скейтборда. Бывают промодели. Ломаются при неправильном приземлении. Бывают доски со сликом и обычные.

 

BONELESS
Снимается передняя нога с борда и придерживаете доску рукой. С задней ногой все еще на доске прыгаете. Потом возвращаете переднюю ногу и убираете руку перед приземлением.

 

CASPER
Доска перевернута "к верх ногами", передняя нога поддерживает доску, где шкурка, задняя доска на тэйле, доска направлена по диагонали вверх.

 

COMP
Сокращенно от слова - соревнования "competition".

 

CONCAVE
Это загибы по краям доски, они предают прочность доске и помогают скейтеру делать трюки.

 

COPING
Металлическая труба на конце рампы. Продлевает жизнь рампе и помогает лучше скользит при выполнении трюков.

 

CURB
Это тоже металличиские трубы, пределанные к столам только в стрит площадке. Помогают лучше скользит на трюках, хотя можно достичь того же самого, если намазать обильно воском от свечи.

 

CUSHION
Резиновые компоненты на подвесках. Надеты на центральный болт. Обеспечивает регулирование и смягчает приземление. Можно купить в различной цветовой гамме и жесткости. На подвеску надо 2 амортизатора, выглядят в виде конусов с отверстием для центрального болта.

 

DECK
Основаная часть скейтборда. Тоже самое, что и борд.

 

DELAM
Damage done to a deck through skating as a layer is chipped from the plywood deck. The thin layer removed is called a delam and the name is also given to the mark left where it once resided

 

DISASTER
Placing the rear wheels on top of an object with the rail of the board on the edge. The front two wheels are therefore hanging off the object.

 

DOWNHILL
Скатываетесь с горки с огромной скоростью. Также развит как отдельная область скейтбординга, со своими досками и техникой.

 

DROPIN
As the name suggests. Place your tail on the platform of a ramp with your wheels hanging over the edge ready to drop into the ramp. With your weight on the tail, gradually move you weight forward till you end up riding down the ramp.

 

FAKIE
Вы едите назад. Если вы обычно едите на скейте, фэкие, это тоже самое только направляетесь назад.

 

FAT
Добавляется к описанию трюка, подразумевается большая дистанция или большая высота.

 

FEEBLEGRIND
Grinding with the rear truck while the front truck goes over the top of the edge of the object. Hence the board will be at a slight angle to the direction of movement.

 

FLIP
Developed from freestyle skating. It involves making your board turn upside down a variation of combinations. A flip is generally when it completely flips over to land back on the wheels. Flip is also a skateboard company owned by Jeremy Fox born from a british company called Death Box.

 

FOCUS
Snapping the deck into two pieces. It was once 'fashionable' to do this when you became frustrated, said to be conjured up by a part of the industry who wanted people to buy more boards by making people think it was cool to focus the board you where riding.

 

FREESTYLE
An area of skating that has now become part of street and vert skating. Used to be performed on low riding skinny boards. Tricks consisted of numerous balancing tricks, flips and shove-its.

 

FRONTSIDE
Взято из серфинга, направление, в котором направляетесь, если Вы плывете вверх по волне и поворот происходит лицом к волне. Используется, чтобы описать ваше направление вращения в катании на скейте. Противоположное вращение backside.

 

FUNBOX
Usually the highlight of an artificial street course. A platform object with banked sides plus handrail if your lucky

 

GOOFY
Вы едите под гуфи, если у вас правая нога впереди. Противоположно регуляр.

 

GRAB
Используется рука, чтобы захватить доску.

 

GRAPHICS
The art work on the bottom of a deck. It helps in telling one deck from another and usually incoporates the signature of the pro skater it is modelled for.

 

GRIND
Moving along the edge or on top of an object with the axles of both trucks, Variations include 50-50, 5-0, Tail, Nose, K-Grind, Smith, Sausage, Feeble and Slappy.

 

GRIPTAPE
A sticky back sandpaper material. Usually black but can be bought in a range of colours, even clear. It is used to cover the top of the deck (then trimmed) to enable friction and therefore aid the skater.

 

HANDPLANT
A form of handstand where your board is held in the air either by a hand or feet.

 

HANDRAIL
Common urban feature, used for holding onto while travelling up and down stairs, though used by skaters for a whole range of tricks.

 

HANGER
Part of the truck. This is the part that gets most abuse. When you grind, you are grinding along the top of the hanger. Contained inside the hanger is the axle.

 

HEELFLIP
Flipping the board with your heel. Your front foot should move up and across the board flipping it in the opposite direction of a kickflip.

 

HELMET
Protective equipment for your head. Nearly always used in vert skateboarding.

 

HIP
When two ramps are placed together so that one is at a slight angle the the other, the part at which the ramps join is called the hip.

 

IMPOSSIBLE
Freestyle trick invented by Rodney Mullen. Consists of spinning the board around either foot.

 

INDYGRAB
Grabbing the board in front of you with the rear hand.

 

JAM
Getting a load of skaters together for a skateboard session.

 

K-GRIND
Stands for Crooked Grind. Grinding along on the leading truck without having the board over the object.

 

KICKFLIP
Flipping the board by using the same method as you would if you were trying to kick something.

 

KICKTURN
Rotating on the rear wheels of the board with the front wheels raised from the surface.

 

KINGPIN
The bolt that holds the hanger, cushions and baseplate together of your truck. Probably the most likely part of a skateboard to snap. Very cheap to buy and even cheaper if you get one from a hardware store

 

KINK
Used to describe handrails. A kink is the changing of the handrails angle. Meaning that a handrail that runs down a set of steps then goes horizontal is a two kink rail.

 

LAUNCHRAMP
A ramp made for skaters to launch from, hence the name. A portable street ramp. Transitioned without any vert.

 

LIP
The top edge of a ramp.

 

LIPSLIDE
Sliding along on the rails of the board with the rear wheels going over the object.

 

MANUAL
What people commonly call a wheelie. This is travelling along of your board balancing on the two rear wheels.

 

MCTWIST
540 degree backside air with a mute grab. Invented by Mike McGill.

 

MELLONCOLLIE
An ollie and,while in midair, grabbing the board behind you with the leading hand.

 

MINIRAMP
A ramp (two transitioned banks facing each other with flat bottom and platforms) that does not have any vert. Usually around 6 feet in height.

 

MM
Millimetres. The standard measurement for the diameter of skateboard wheels.

 

NOCOMPLY
Old school street skating trick. There are many variations but the basic is to travel along with rear foot on the tail, then place the front foot on the ground and pop the board into the air.

 

NOLLIE
Follows the same concepts as an ollie. While travelling along place the front foot on the nose and pop up into the air using the nose (rather than the tail in an ollie). The exact same as a switch-stance fakie ollie.

 

NOSE
The part of the deck in front of the front truck. Opposite end to the 'tail'.

 

NOSEGRAB
Grabbing the front of the board (nose) with the leading hand.

 

NOSEGRIND
Grinding on the leading truck only.

 

NOSESLIDE
Sliding along an object using the underside of the nose.

 

OLLIE
Invented on ramps by Ollie Gelfand and brought to the streets by Rodney Mullen. A air without using your hands. The basis for most skateboarding tricks and the one that should be learnt first.

 

PADS
Protective equipment for the kness and elbows. These are mainly used by vert skaters or for competitions with insurance worries. See Rector.

 

PIVOTCUP
A plastic cup that fits into the baseplate and stops the metal hanger from coming into contact with the metal baseplate.

 

PLATFORM
An elevated flat surface.

 

PLY
Short for plywood. The most commonly used material for the deck. Usually seven layer ply.

 

POPSHOVEIT
A shoveit mixed with an ollie. Enables shoveits to be performed higher.

 

PRO
A professional. Someone who gets paid by a company to skateboard. Often has his/her own signature model deck of which he/she has a percentage of all sales.

 

PROJECT
QUARTERPIPE

 

Basically one side of a mini-ramp or vert ramp, yet usually with less width and found on street area's at skateparks. Often used for gaining speed on a street course or practising ramp tricks.

 

RADLANDS
SkatePark in Northampton, England. Owned by Chris Ince. Location of a yearly major comps in the skateboarding world.

 

RAILS
On the underside of the board. The edges on the deck running along either side of the board between the trucks. Rails used to be long thin plastic objects that where fixed to the underside of the board but are now redundant.

 

RAILSLIDE
Sliding along an object on the part of your deck between the trucks. Also known as a boardslide.

 

RECTOR
Makers of pads, essential for vert skating...probably the best money can buy.

 

REGULAR
Nothing to do with how often you go to the toilet. You skate regular if you skate with your left foot forward. The opposite of goofy.

 

REVERT
Finishing a trick coming out forwards, then quickly sliding round 180 to come out backwards.

 

RIPGRIP
Thin sticky back sponge material. To be stuck onto the bottom of boards to give your fingers some grip when grabbing. A lot like dinosaurs ie. you don't see them about these days.

 

RISER
Usually made from plastic or rubber. Fits between the deck and baseplate of the truck. Helps absord stress on the deck and truck. Two are needed per board.

 

ROCCO,STEVE
Was famous for being good at freestyle skating and the first to have a signature wheel. Owner of World Industries, Big Brother, etc.

 

ROCKANDROLL
Ramp Trick. Go up to the lip and push the front truck over it. Stall, then turn 180 back down the ramp.

 

ROLLIN
To skate along the platform of a ramp, over the lip and down onto the transitions. The part of a ramp that curves onto the platform is also called a roll-in, because of the purpose it serves.

 

RUBBER
Another name for bushing. Also, the substance that makes your wheels.

 

SADPLANT
A variation of a handplant where your grab the inside rail and straighten your front leg.

 

SANTACRUZ
One of the original skateboard companies. Creaters of the 'slick' decks. Also a place in the US where the company is situated.

 

SAUSAGE GRIND
Grab your tail while doing a smith grind on your front truck.

 

SESSION
The act of skateboarding ie. you can session a ramp, have a street session, etc.

 

SHOEGOO
Liquid rubber that comes in tubes. Buy it then put it over the holes in your shoes and watch it harden.

 

SHOVEIT
Turning the board without turning your body so as the board spins round under your feet.

 

SIDEWALKSURFER
UK based skateboard magazine. Developed from RaD magazine.

 

SKATEboard
Sorry, dont know this one.

 

SKATEboardING
Does anyone really know what it means?

 

SKATECAMP

 

An american invention. An offshoot of Summer Camp except Skate Camp is dedicated to skaters, with comps and skate facilities at hand for everyone.

 

SKATEPARK
A place dedicated to skateboarding of artificial means.

 

SKETCHY
Just about landing tricks. Someone who lands a trick, wobbles about and generally just about lands the trick is sketchy.

 

SLALOM
Doing the thing that skiers do, except on hard ground with usually a dedicated skateboard.

 

SLAM
Its basically another word for falling off your board and hurting yourself.

 

SLAPPY
Нечеткое приземление или делать трюки на корбе или парапете, без олли.

 

SLICK

 

Пластиковый слой, прикрепленный к обратной стороне деки. Он нужен для лучшего скольжения. Изобретен Santa Cruz Skatebaords.

 

SMITHGRIND
Один из видов скольжения на подвесках. Грайнд происходит на задней подвеске, в то время как ваша передняя подвеска снята с грани, едитлGrinding with the rear truck, while the front truck does not go over the top of the object but runs along the side of it. The center of the board my also be touching the edge of the object due to the nature of the trick.

 

SPACER
Втулка. Помещается во внутрь колеса между двумя подшипниками. Удлинняет жизнь подшипнику.

 

SPINE
Когда два трамплина соединены "лицом" друг к другу и нет между ними платформы - это называется спайн. Выглядит как перевернутая буква V.

 

STALEFISHGRAB
Захват доски сзади вас по середине задней рукой. (Задняя рука должна быть за задней ногой).

 

STAIN
Нормальная дека без дополнительного сликового слоя.

 

STANCE
Бывает регуляр или гуфи. Показывает какой стороной вы стоите на скейте. Посмотрите также swithstance.

 

STOKED
Чувство, когда вы сделали что-то очень хорошо.

 

STREET
Наиболее используемый вид катания на скейте. Грайнды по перилам, парапетам, прыжки со ступенек и т.д.

 

SWITCHSTANCE
Умение кататься на той стороне, на которой вы не учились. Это значит, если вы делаете трюк, катаясь под гуфи, свитчстенс - сделать его под регуляр и наоборот.

 

SURFING
Без этого скейтбординг не мог бы существовать. Скейтбординг был изобретен серферами, когда волна была маленькая для катания, трамплин сделали в форме волны.

 

TAIL
Хвост доски. Часть доски после задней подвески. Противоположно ноуз.

 

TAILGRAB
Захват задней части доски тейла задней рукой.

 

TAILSAVER
Кусочек пластика прикрепленный к внутренней части хвоста(тейла) доски. Предназначен для того, чтобы как можно меньше изнашевался хвост доски, от таких трюков как ollie. В наши дни, такого почти уже нет.

 

TAILSLIDE
Скольжение на хвосте(тейле) доски.

 

THRASHED
Износ чего-либо, после того как на нем покатались на скейте.

 

THRASHER
Скейтерский журнал, выпускаемый чуть ли не с самого начала скейтборд культуры. В журнале также описывается музыка, которую слушают скейтеры : )

 

TRANSITION
Любая поверхность для катания на скейте, которая не горизонтальна и не вертикальна.

 

TRANSWORLD
Один из самых популярных скейтбордических журналов, известен качественными фотографиями и материалами.

 

TRUCK
Подвески. Крепятся к доске и надеваются на них колеса. Две подвески нужны на скейтборд, Подвеска состоит из платформы, хенгера, оси, центрального болта, амортизаторов, две гайки на ось и шайбы.

 

TWEAK
Добовляется к названию трюка, чтобы приувеличть его или исказить.

 

TRUCKBOLTS
Болты на подвески, их 4 штуки на каждую подвеску. Нужны для того, чтобы закрепить подвески к доске.

 

VARIAL/SHUVIT
Крутится доска под вами, а вы остаетесь в том же положении в каком и были.

 

VERT
Вертикаль. Часть наклонной поверхности.

 

WALLIE
Когда все 4 колеса находятся на вертикальной стене, перед тем как сделать олли.

 

WALLRIDE
Катание по вертикальной стене.

 

WAX
Воск. Используется для натирание граней, перил для лучшего скольжения при скейтерских трюках. Выглядит как черный налет на гранях.

 

WHEEL
Колесо. А точнее 4 колеса. Бывают разных размеров, цветов, жесткости.

 

WHEELBITE
Когда слишком много веса переносите на одну сторону доски, доска касается колеса и останавливается движение.

 

WHEELBURN
Это стертый кусочек краски на обратной стороне доски, после того как у вас получился вилбайт.

 

WHEELSLIDE
Техника замедления движения не касаясь ногами земли. Также могут называть занос. Бывает фронтсайд/бексайд, 90/180/360 и т.д.

 

WOOD
Дерево. Материал используемый для досок.

 

WRISTGUARD
Защита на кисть руки. Это перчатка с двух сторон которой вставлены пластиковые или металлические пластины.


просмотров: 1069
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
1Pair Cooling Arm Sleeves Cover UV Sun Protection Basketball Golf Athletic Sport

$1.29
End Date: Jul-29 01:46
Buy It Now for only: US $1.29
Buy it now |
Children Team Sports Football Soccer Training Train Pinnies Jerseys Bib Vest

$1.85
End Date: Aug-12 01:47
Buy It Now for only: US $1.85
Buy it now |
Mens Baseball Jersey Team Uniform Sports Raglan Fashion Tee Casual Plain T-Shirt

$17.09
End Date: Aug-15 11:46
Buy It Now for only: US $17.09
Buy it now |
12 Pack Soccer Team Sports Trainning Vest Jersey Adult

$29.98
End Date: Aug-14 13:53
Buy It Now for only: US $29.98
Buy it now |
Adidas adiZero F50 XTRX SG Synthetic V21454 Dmitry Sychev Match Worn Boots RARE

$199.00
End Date: Aug-17 14:52
Buy It Now for only: US $199.00
Buy it now |
Adidas adiZero F50 TRX FG Leather G45590 RARE Limited Edition

$149.00
End Date: Aug-17 14:23
Buy It Now for only: US $149.00
Buy it now |
Adidas adiZero F50 TRX FG Synthetic G43962 RARE Limited Edition

$199.00
End Date: Aug-17 14:28
Buy It Now for only: US $199.00
Buy it now |
Adidas adipower Predator XTRX SG G40972 RARE Limited Edition

$199.00
End Date: Aug-17 13:28
Buy It Now for only: US $199.00
Buy it now |
Adidas adiZero F50 XTRX SG Leather G40346 Dmitry Sychev Match Worn Boots RARE

$199.00
End Date: Aug-17 12:55
Buy It Now for only: US $199.00
Buy it now |
Новости компании «Nike», новинки. Купить в официальном магазине «Nike»
Search Results from «Озон» Спорт
 
Ирина Турчинская Система IT Ирины Турчинской. Новая жизнь в идеальном теле
Система IT Ирины Турчинской. Новая жизнь в идеальном теле
Ирина Турчинская – известный специалист по фитнесу, автор собственной методики упражнений для снижения и контроля массы тела, тренер в реалити-шоу "Взвешенные люди"на телеканале СТС. Ведущая семинаров и вебинаров, консультант фитнес-центров и т.д. То, что вы прочтете в этой книге, — от первой до последней страницы мои личные мысли, знания, опыт и желание сделать вашу жизнь ярче. Поверьте, моделировать свой силуэт и формы — это реально и просто в любом возрасте! Вы создадите собственную идеальную, гармоничную программу коррекции вашего веса и фигуры, которая продлится 63 дня. Методика IT (Методика Ирины Турчинской) – одна из лучших авторских систем тренировок и долголетия....

Цена:
599 руб

Марсель Меркель, Штефан Козик Пилатес. Остеопатические упражнения с роллом Osteopathische Ubungen mit dem Pilates-Roller: Ein Trainingsprogramm fur zu Hause und das Buro
Пилатес. Остеопатические упражнения с роллом
Приведенные в книге упражнения выполняются с использованием ролла для пилатеса. Он успешно заменяет действия рук лечащего врача-остеопата, с ним за короткий срок возможно реализовать эффективную программу лечебных тренировок. Упражнения предназначены для профилактики и реабилитации, согласно принципу остеопатии: "Движение - это жизнь, жизнь - это движение". Результат: снятие мышечно-суставных блоков, исчезновение болевого синдрома, нормализация тонуса мышц, увеличение гибкости всех отделов позвоночника и многое другое....

Цена:
749 руб

Венди Сузуки Странная девочка, которая влюбилась в мозг. Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше
Странная девочка, которая влюбилась в мозг. Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше
Цитата
"Хорошие, просто поразительные новости таковы: начиная активировать свой мозг и обеспечиваясвязь между сознанием и телом, пытаясь разобраться со всем, что наш мозг делает для нас и для связи между собой и телом, мы можем заставить свой мозг работать лучше. Мы узнаем, как с максимальной пользой использовать хорошие аспекты окружающего мира (включая собственное тело) и защищаться от плохих (стресса, негативных мыслей, травм и болезненных пристрастий)."

Венди Сузуки



О чем книга
Известная на весь мир нейробиолог Венди Сузуки проснулась как-то утром и поняла, что по большому счету она - неудачница. Имея огромные заслуги в научной сфере, в личной жизни она не добилась ничего! Мужа нет, детей нет, друзей нет, да и физическая форма оставляет желать лучшего.
Опираясь на свои глубокие познания о мозге, Венди разработала авторскую методику физических упражнений, которая способна не только изменить вас внешне, но и поменять ваш образ мыслей и всю вашу жизнь.

Почему книга достойна прочтения
  • В книге представлены практические советы, которые воплощают в себе центральные нейробиологические концепции.
  • Автор делится уникальными приемами тренировки мозга - это четырехминутные комплексы упражнений, быстрые способы восстанавливать энергию, повышать настроение и делать мышление более интенсивным.
  • Автор описывает множество фактов, которые изменят ваше представление о работе мозга человека и откроют новые возможности.
  • Венди Сузуки раскрывает свой способ максимально оптимизировать связь тела с мозгом, чтобы изменить себя, свою физическую форму, свое отношение к окружающим.

    Кто автор
    Венди Сузуки - доктор наук, руководит интерактивной исследовательской лабораторией Нью-Йоркского университета. Ее работа была удостоена многочисленных премий, включая и престижную премию Троланда Национальной академии наук США.
    Работы Сузуки сосредоточены на исследовании паттернов мозговой активности, лежащих в основе механизма долговременной памяти. Не так давно она занялась изучением того, как аэробные тренировки улучшают наше внимание, память и когнитивные способности. Профессор Сузуки выступает с лекциями в США и в других странах, рассказывая о своих исследованиях....

  • Цена:
    459 руб

    Рене Макгрегор Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки Training Food: Get the Fuel You Need to Achieve Your Goals - Before, During and After Exercise
    Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
    Цитата
    "То, чем я питаю свой организм, напрямую влияет на мою физическую форму и восстановление сил".
    Холли Раш,
    спортсменка, занимающаяся бегом на длинные дистанции,
    Великобритания

    О чем книга
    Каким бы спортом вы ни занимались - бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, - вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное - разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.
    Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.

    Почему книга достойна прочтения:
    • вы - то, что вы едите, так научитесь есть здоровую пищу, которая придаст вам сил для достижения поставленных спортивных целей;
    • более 100 рецептов вкусных и полезных блюд, приготовленных и доступных продуктов - отличная база для собственного плана питания для спортсмена любого уровня;
    • проверенные на личном опыте рекомендации всегда ценнее теоретических выкладок.

    Кто автор
    Рене Макгрегор по первому образованию - биохимик, поэтому в вопросах эффективного спортивного питания она разбирается на уровне химических реакций в клетках нашего организма. Спорт Рене также знаком не только в теории: перепробовав десятки видов спорта, она выбрала бег на марафонские и ультрамарафонские дистанции. За 10 лет работы диетологом и  специалистом по спортивному питанию Рене подготовила к соревнованиям (и победам!) многих британских звезд марафонского бега и художественной гимнастики, сборную Великобритании по пляжному волейболу и команду Англии Ironman. Все рекомендации Рене основаны на глубоких познаниях в биохимии, диетологии и доказательной медицине, но излагает она их просто и увлекательно для всех.

    Ключевые понятия
    Спортивное питание, ЗОЖ, диета, план питания

    Мнение экспертов
    Журнал Men’s Health все время повторяет одну мантру: "В том, чтобы твой торс стал похож на стиральную доску, только 30% тренировок, и 70% - правильного питания". Так что, дорогой читатель, взяв в руки эту книгу, ты уже делаешь огромный шаг к красивому телу и хорошему  самочувствию. Рене Макгрегор настолько глубоко изучила эту тему, что теперь она излагает сложную информацию простым и понятным языком, не прикрываясь трескучими терминами. Тут есть практические советы, конкретные примеры, личный опыт - в общем, изо всех сил рекомендую к прочтению.
    Кирилл Вишнепольский,
    главный редактор Men’s Health

    Буду честна, не все для меня однозначно в этом труде. Скажем, я бы хотела есть только "яйца от кур свободного выгула", как советует автор, а вряд ли получится. Но важно другое. Эта книга - грамотный помощник для тех, кто хочет разобраться в том, что вообще такое "правильное питание", и научиться слышать свой организм. Особенно подкупает, что Рене Макгрегор так просто и нескучно говорит о сложных вещах.
    Мария Троицкая,
    главный редактор Women’s Health

    ...

    Цена:
    509 руб

    Наталия Осьминина Система Осьмионика. Фасциальные растяжки тела
    Система Осьмионика. Фасциальные растяжки тела
    "Желаемого можно достичь более простыми методами, чем нам иногда кажется. Приемы системы “Осьмионика”, предназначенные для самомоделирования лица и тела, просты и доступны для понимания. Главное - преодолейте свою лень и покажите любовь к своему телу, где должна комфортно жить ваша энергия".
    Эта книга является третьей частью единой системы Осьмионика и посвящена она фасциальным растяжкам, т.е. методике растягивания фасциальных прокладок между мышечными волокнами нашего тела. Фасциальные растяжки тела - это шанс наладить взаимосвязи внутри тела и самого тела с пространством. Здесь собрана информация о биомеханике наших тканей, геометрии тела и энергетических потоках, дано описание возрастных воздействий на позвоночник и методов, которые помогут восстановить правильное положение тела в пространстве и омолодить организм.
    В тексте даны авторские приемы и упражнения, которые помогут вам восстановить работу энергетических потов тела, улучшить осанку, скорректировать мягкие ткани, придать тонус мышцам и связкам всего организма.

    ...

    Цена:
    301 руб

    Жан Дэменье Лезэ 1000 лучших футбольных клубов мира 1000 Football Clubs
    1000 лучших футбольных клубов мира
    1000 клубов, которые изменили мир футбола навсегда.
    1000 лучших историй, которые вы должны знать, если любите эту игру.
    Эта книга - самая необычная энциклопедия клубного футбола. В ней собраны все самые интересные истории, факты, фотографии про 1000 лучших клубов.
    Вы узнаете основателей, гербы, кричалки и лучших игроков. Ведь каждый футбольный клуб - это культура сама по себе....

    Цена:
    889 руб

    Кеннет Люн и Лили Чоу Тренировки с подвесными ремнями. Программы упражнений для всех групп мышц Suspended Bodyweight Training: Workout Programs for Total-Body Fitness
    Тренировки с подвесными ремнями. Программы упражнений для всех групп мышц
    Упражнения с подвесными ремнями являются краеугольным камнем многих современных программ тренировки профессиональных спортсменов практически в любом виде спорта. Они доступны, эффективны и занимательны. Они превращают надоевшие, давно известные упражнения в сложные и интересные, помогающие создать рельеф мышц средней части тела.

    Для широкого круга читателей....

    Цена:
    229 руб

    Моше Фельденкрайз Искусство движения The Master Moves
    Искусство движения
    Книга посвящена функциональной интеграции, одному из наиболее известных методов телесной практики, основателем которого был Моше Фельденкрайз, уникальный человек, - инженер, физик, инструктор джиу-джитсу и дзюдо, обладатель черного пояса по дзюдо, а для большинства людей - Мастер с большой буквы. Хотя Фельденкрайз утверждал, что он просто обучает людей делать то, что им уже хорошо известно, но другим способом, и помогает, таким образом, обрести свободу выбора, разработанный им метод сегодня широко применяется для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы и снятия боли, избавления от последствий травм, восстановления и улучшения состояния после инсультов, параличей и травм спины.
    Кроме того, его методы используют и здоровые люди, занимающиеся боевыми искусствами, танцами, спортом и другими видами двигательной активности для совершенствования двигательных навыков, более глубокого понимания механики тела и раскрытия взаимосвязи ума и тела. Уроки движения, представленные в этой книге, могут быть использованы любым человеком, желающим преодолеть ограничения подвижности и снять мышечные зажимы, научиться двигаться легко и грациозно, развить восприимчивость и осознание, расширить границы телесной подвижности и представление о собственных возможностях, обрести свободу, легкость и радость движения независимо от возраста.

    Для широкого круга читателей, интересующихся телесными практиками, вопросами психосоматики и саморазвития в целом....

    Цена:
    619 руб

    Д. Е. Кульков Лечение скандинавской ходьбой. Оздоровительные практики
    Лечение скандинавской ходьбой. Оздоровительные практики
    Скандинавская ходьба - уникальный вид оздоровительной прак- тики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровьес помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания....

    Цена:
    276 руб

    Сергей Бубновский Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала
    Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала
    ? Новая книга доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского представляет собой пособие для занятий дома или в тренажерном зале с описанием техники и особенностей выполнения упражнений. В первой части книги упражнения собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, во второй части они удачно систематизированы по группам заболеваний. Каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут именно ему, а подробные рекомендации, сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм....

    Цена:
    375 руб

    2007 Copyright © SportCanals.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    Спортивные игры мира, виды спорта. Эницклопедия спортивных видов спорта. Спортивные соревнования, спортивные мировые рекорды. Спортивные товары.
    Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
    Rambler's Top100 Яндекс цитирования