Спортивные игры мира
Мастерство капоэйриста, боевые искусства

Капоэйра | Энциклопедия спорта, виды спорта

Капоэйра

 

Эгоист ноябрь 2006

Мастерство капоэйриста - это прежде всего умение вжиться в роль и не видеть в своем противнике врага. По сути дела, лучшие мастера капоэйра - это превосходные актеры.

Однажды дон Педро решил найти жениха для своей дочери. Собрал претендентов на ее руку и сердце и придумал для них испытание. «Мы находимся около бассейна, который кишит голодными пираньями, -объявил он. - Тот, кто переплывет его, получит от меня все, что пожелает: чек на миллион долларов, фазенду или руку дочери». Не успел дон Педро закончить свою речь, как один из молодых людей прыгнул в воду и в мгновение ока оказался на противоположном бортике. «Хотите получить в жены мою дочь?» -спросил восхищенный богач, подойдя к герою. «Нет», - ответил юноша. «Тогда фазенду?» - «Нет». - «В таком случае чек». - «Благодарю вас, дон Педро, нет». - «Тогда чего же вы хотите?» - «Я хочу знать, кто только что столкнул меня в бассейн». Незнакомец, столкнувший юношу в бассейн, не был человеком-невидимкой. Он просто хорошо владел приемами капоэйра.

 

 

 

 

 

 

Древняя техника боя капоэйра - сегодня одно из самых зрелищных боевых искусств. Нанося удары с воздуха, выполняя шпагаты и стойки на руках, опытные мастера капоэйра развивают умопомрачительную скорость, превращаясь в смертоносный вихрь. При желании с помощью этих приемников можно отправить в нокаут врага, до зубов вооруженного металлическими предметами, как это делал знаменитый местре Амен Санто, сыгравший учителя Марка Дакаскоса в фильме «Только сильнейшие». Но это -в крайнем случае. Главное же предназначение капоэйра - научить человека игре жогу, с помощью причудливого танца вступать в диалог с противником и собственным телом.

Чтобы овладеть этим искусством, вовсе не обязательно обладать гибкостью женщины-кошки и стремительностью Брюса Ли. Вице-президент Федерации капоэйра России Роман Белов утверждает, что научиться бразильскому танцу-бою может практически каждый. - К нам на занятия часто приходят люди за 40, забывшие о том, что такое спорт, хрупкие девушки и неуверенные в себе юноши и уже через несколько уроков становятся совершенно другими людьми. Капоэйра тем и отличается от других боевых искусств, что может быть доступна любому - независимо от физической подготовки и рода занятий. При этом каждый будет получать свое. Кто-то научится вставать на мостик, и для него это будет подвигом, потому что при больных костях и суставах он и согнуться-то толком не мог. Кто-то будет выполнять сложные сальто. А кто-то - здорово танцевать. А еще капоэйра - это мягкий путь научиться себя защищать. Чтобы освоить карате или бокс, нужен бойцовский характер. Научиться же красивому танцу-бою под силу даже самому тихому интеллигентному человеку.

- Фирменный знак капоэйра - своеобразная техника, при которой большинство ударов наносится ногами и в прыжке. Откуда она взялась?

- В XVII-XVIII веках капоэйра практиковалась беглыми рабами, которых свозили из разных районов Африки для работы на бразильских плантациях. Самые сильные из них умудрялись сбегать, а так как-ру-ки у них были в колодках, то удары своим преследователям они наносили ногами. Это одна версия. Вторая - состоит в том, что, по поверью некоторых африканских народов, руки нужны для того, чтобы созидать, а ноги - чтобы разрушать. К слову сказать, в современной капоэйра есть удары руками, просто их значительно меньше. Техника прыжка возникла из-за того, что плантаторы ездили на лошадях, и от ударов мачете рабам приходилось увертываться, поднимаясь в воздух. Круговые движения в капоэйра тоже родом оттуда. Дело в том, что, нанося удары, рабы зажимали между пальцами ног бритву или острые камушки. Чем больше была площадь пореза, тем больше крови терял противник. Если эти камушки смазывались ядом кураре, тогда и малейшего пореза было достаточно.

Необыкновенные приключения русских в Бразилии

- Вы начали заниматься капоэйра в то время, когда кроме фильма «Только сильнейшие» об этом искусстве вообще ничего не было известно. С чего началось ваше увлечение?

- Собственно, с фильма-то все и началось, но о том, чтобы заниматься самому, я даже и не думал - не было учителей, не было книг. Помогла простая случайность. Дело в том, что в ту пору я очень активно занимался хоккеем, был даже чемпионом Москвы и регулярно приходил тренироваться в парк Фестивальный на Сущевском валу на каток. И вот однажды мое внимание привлек смуглый парень лет 20, весь обмотанный какими-то шарфами. Кататься он не умел, не успев встать на ноги, тут же падал на лед. Меня поразило упорство, с которым он осваивал нелегкий для себя вид спорта, и я решил ему помочь. Показал пару движений, мы подружились. Звали его Франсе-лино Морейра - этнический бразилец, живущий в Кабо Верде - небольшом островном государстве в Атлантическом океане. Он был студентом Университета Патриса Лумумбы. Через некоторое время, когда он уже увереннее держался на льду, меньше падал, я вдруг понял, что меня в нем заинтересовало в тот первый вечер: то, как он падает. Из любого положения в последний момент он как-то группировался и, словно кошка, приземлялся на руки. Как будто законов гравитации для него не существует. Когда я спросил его, как ему удается так аккуратно приземляться, он ответил, что ему помогает знание капоэйра. Я тогда уже кое-что слышал об этом виде борьбы и попросил показать мне какие-нибудь приемы. Он согласился, потом ко мне присоединились еще трое моих друзей, появилась группа. Затем Франселино вернулся в Бразилию, но наша связь с ним не прервалась. За эти годы он стал местре школы «Со форса». Два раза приезжал в Москву, проводил семинары. А в 1995году в Москве была открыта школа капоэйра «Со форса», на базе которой в 1998 году была организована Федерация капоэйра России, которая изучает не только технику, но и историю этого вида борьбы.

- Насколько мне известно, вы даже пытались создать собственную теорию происхождения капоэйра.

- Когда рабы сбегали с плантаций в джунгли, то организовывали там свои поселения - киломбш, этакие города солнца, в которых все были счастливы и свободны. Поскольку у жителей этих «городов» не было никаких приспособлений для защиты, образовалась борьба капойэра. Замечу, что рабов привозили из разных африканских племен, а в каждом племени были свои обряды, свои ритуальные танцы, и все это смешивалось, поэтому у капоэйра такой непохожий ни на что стиль. Все это было теорией, пока я не отправился в Бразилию и не убедился в этом своими глазами. Причем начинал я свои поиски с того, что узнал о русском поселении в Бразилии.

- Русское племя в бразильских джунглях?

- Почти. По происхождению я из ортодоксальной старообрядческой семьи, и как-то к моим родственникам приехал погостить уставщик старообрядческой церкви с Аляски по имени Дионисий, который родился и вырос в Бразилии, в небольшой русской деревушке. У его семьи невероятная трагическая история. До 1917 года они жили на Амуре, после революции, скрываясь от новой власти, поселились недалеко от Харбина в Китае. В 1945 году туда пришли коммунисты, все мужчины были арестованы, а женщины с детьми высланы в Гонконг. Два года русские жили в лагере для беженцев, пока ООН не распределила их по различным странам. Семья Дионисия была отправлена в Бразилию, прожила там до середины 60-х, а потом переехала на Аляску. Дионисий рассказал, что в Бразилии они жили в штате Баия, недалеко от городка Итаете, где находилось поселение индейцев жесов. По его словам, ритуальные танцы этого племени очень напоминали боевую капоэйра - они тоже вставали в круг, зажимали острые камушки между пальцами ног, играли на музыкальном инструменте, похожем на беримбау - музыкальный символ капоэйра. Я жутко заинтересовался, позвонил Франселино в Бразилию и все ему рассказал. Тот отыскал нам гида, который знал дорогу в Итаете и говорил на местном наречии лингва жерал, и мы отправились на поиски племени.

- Настоящее путешествие к индейцам в духе Фенимора Купера?

- В наши дни в Бразилии есть и абсолютно дикие племена. Например, нам рассказывали о таком объединении, в котором белые люди считаются злом и их убивают без разговоров. Эти индейцы отрезают своим жертвам головы, снимают с них кожу, высушивают так, что лицо человека остается таким же, каким оно было при жизни, только меньше, и носят это на шее в качестве боевого трофея. Во многих племенах до сих пор сохранился ритуальный танец маку-ле-ле - танец-бой против белого человека, но это только игра, метафора.

Мы же жили в достаточно продвинутом племени, к белым они относились нормально, ходили в обычной одежде, жили в глиняных хатах с соломенной крышей. Интересно, что гостей в свой дом они никогда не пускали, а заставляли нас спать на улице в специальных гамаках из соломы. Несмотря на признаки цивилизации, обряд, о котором рассказывал Дионисий, они сохранили полностью. Как правило, устраивалось это все на праздники в честь поклонения тому или иному божеству. Кстати сказать, мне даже удалось поучаствовать в одном из ритуалов, в результате чего я заработал шрам от того самого острого камушка.

Суть ритуала такова. Мужчин десять выстраиваются в роду, в центр выходит вождь. Он поет о начале охоты, благодарит богов за то, что те разрешили ему прийти в джунгли, потом выходит в круг и начинает изображать охотника. Чуть позже из круга выходит еще один мужчина - «зверь». Бойцы зажимают камушки между пальцами, начинается схватка. Происходит все в сопровождении игры на музыкальном инструменте, сделанном из тыквы и напоминающем беримбау.

- Кстати, о музыке. Что это за причудливые инструменты используются в капоэйра?

- Капоэйра - единственное боевое искусство, в котором музыка играет огромную роль в процессе тренировки. Как правило, используется несколько музыкальных инструментов: барабан атабаке, который в зависимости от размера служит проводником энергии от земли для ног, тела, головы и рук, агого - два соединенных между собой колокольчика, на которых играют деревянной палочкой, бубен пандейру и беримбау - священный символ капоэйра. Внешне беримбау напоминает лук, на который натягивается металлическая струна, а к основанию крепится кабасу - резонатор, изготовленный из сухой полой тыквы. Обычно беримбау находится в руках того, кто руководит родой - ведущего игры джогу.

Все, что мы увидели в этом племени, начиная от музыки, заканчивая ритуалами, было очень похоже на капоэйра ангола - направление, которое и сегодня пропагандируется многими школами как способ сохранения культурного наследия. Сразу хочу предупредить, что никакой пользы вашему организму такая капоэйра не принесет, в лучшем случае вы будете распевать народные песни на португальском, в худшем - попадете в самую настоящую секту. Местре ангола - это такие ростоманы с длинными дредами, которые поклоняются древним непонятным богам, соблюдают ритуалы, сопровождая все это курением какой-нибудь наркотической травы. В то время как капоэйра режионал - окультуренный вид капоэйра, который был введен мест-ре Бимба в середине XX века, это полноценный вид спорта, имеющий своих мастеров и свои федерации в разных странах мира.

Генералы песчаных карьеров

- Когда говорят об истории капоэйра, то обычно вспоминают Зумби - всенародного заступника и защитника униженных и оскорбленных.

- Зумби душ Палмереш вошел в историю капоэйра благодаря тому, что возглавлял один из крупнейших киломбуш, располагавшийся на территории современного штата Алагоа. Это объединение просуществовало в условиях правительственной блокады около 70 лет. Еще одна легенда капоэйра - Бизауро де Ойро, который прославился тем, что вышел из круга непобежденным. Его реальный прототип - Мануэль Энрике, сын простых крестьян из Санту-Армарув штате Баия. Считается, что учителем Безору был бывший раб -легендарный местре Алипиу. В народных легендах капоэйристы всегда защищают слабых, отсюда и прозвища: Бунтарь, Бешеный Ягуар, Живоглот.

Но сказать, что все капоэйристы являлись благородными героями, было бы неправдой. Когда в 1888 году рабство в Бразилии было окончательно отменено, в стране царила очень криминальная обстановка, дети в семь лет уже разгуливали по улицам с ножами, выживал сильнейший, и капоэйра была нужна как средство обороны. Мирным жителям - чтобы постоять за себя. Преступникам - чтобы вступать в борьбу с полицейскими. Беспризорникам - чтобы отбиваться от жандармов.

Благодаря этой непрерывной борьбе между полицейскими и преступниками история запомнила и имена полицейских. Так, первый командующий регулярными общеполицейскими частями Нуньес Видигал по прозвищу Причастие Камерунцев был своим человеком и при королевском дворе, и среди капенгуш - низов общества. Обходительный и мягкий, он был одновременно хладнокровен и жесток. Силу его ножа и дубинки испытали на себе даже те, кто неплохо владел капоэйра.

- Генералы песчаных карьеров, помнится, тоже отбивались от штрейкбрехеров приемчиками капоэйра.

- Действие романа Жоржи Амаду, по которому затем сняли знаменитый фильм, кстати сказать, тоже разворачивалось в штате Баия.

Капоэйра так и осталась бы видом уличной драки, если бы не местре Бимба. В середине XX века он не только окультурил ее и превратил в красивый вид спорта, но и сделал бразильской национальной культурой. Мануэль Душ Реиш Мачаду по прозвищу Бимба родился в 1900 году в Сальвадоре, штат Баия.

Чтобы привлечь в это боевое искусство массы, надо было сделать его красивым. Тогда он ввел в него элементы акробатики. Со временем у Бимба появились ученики, и каждый стал добавлять в капоэйра что-то свое, возникли школы. Чтобы сделать капоэйра доступной женщинам и детям, он создал особую методику преподавания, известную как Восемь последовательностей Бимба.

Бой-диалог

- Что представляют собой Восемь последовательностей Бимба?

- Это азбука для капоэйриста, включающая в себя технику отработки всех важнейших элементов боя. Она рассчитана на то, чтобы неподготовленного человека постепенно вести к уровню мастерства.

- Сколько времени уходит на изучение всего комплекса упражнений?

- На изучение всех 8 комплексов движений Бимба обычно уходит не менее 3 месяцев. В среднем продолжительность обучения - 35-40 полноценных занятий. После того как все упражнения изучены, их необходимо повторить в зеркальном отображении. То есть те удары и приемы, которые выполнялись вами справа, должны быть выполнены и с противоположной стороны, то есть левой ногой, со стороны противника.

Но даже если человек выучил все движения - не факт, что он станет хорошим бойцом. Самое главное в капоэйра - знать, когда эти упражнения применять. Местре Морейра говорил: «Ты знаешь движения, остаетсятолько понять, как их применить. Это не важно, что я обучил вас 1000 ударов ногами. Если вы не знаете, как их применить в нужный момент, от них не будет никакого толку».

- Многие упражнения выполняются в состоянии полета. Как капоэйристам удается не терять равновесия?

- Чтобы не терять равновесия, надо с самого начала четко планировать свое движение. Почти все технические приемы в капоэйра подразделяются на два этапа - подготовительный и завершающий. Взять, например, армаду -сильный удар ногой с разворотом на 360 градусов. Подготовка этого удара начинается скользящим движением левой ноги по часовой стрелке с одновременным вращательным движением корпуса. Зафиксировав цель и продолжая вращательное движение, капоэйрист наносит удар. Если же попытаться пронести ногу параллельно полу с самого начала движения, это приведет к потере равновесия.

- На мой взгляд, самое красивое в капоэйра - это непрерывный танец, который связывает между собой разнообразные движения. Что это - просто эстетика или нечто большее?

- Танец джинга - основное связующее движение в капоэйра - это ядро боя, по которому можно судить о характере бойца и его возможностях. Джинга представляет собой непрерывное движение с треугольнообразной траекторией и помогает бойцу вести диалог со своим противником. Амен Санто, сыгравший учителя Марка Дакаскоса в фильме «Только сильнейшие», говорил, что это самое важное движение в капоэйра, потому что оно отражает то, как ты видишь, что собирается сделать соперник. В свою очередь, ты не хочешь давать своему оппоненту шанс понять, что ты собираешься делать». В джинге готовится атака и усиливается защита.

- Это правда, что в капоэйра защита всегда обеспечивается нападением?

- Капоэйристы придерживаются мнения, что нападение - лучшая защита. Это определяет специфику многих движений. Так, интересное отличие капоэйра от традиционных видов борьбы в том, что любой уход здесь выполняется по направлению удара и ни в коем случае не навстречу. Скажем, если вам нужно отклонить корпус и голову с линии атаки, используется упражнение эшкива. Вам наносят любой прямой удар рукой или ногой, вы ставите ногу назад, одноименная с ней рука над головой, а вторая касается пола, корпус прижимается к согнутой впереди ноге и разворачивается в сторону удара. Еще один способ защиты-нападения - миа луэ ди френче, передний полумесяц - хлесткое маховое движение ногой, в котором удар наносится подушечкой ступни. Обычно используется в том случае, если противнику удалось разорвать дистанцию.

- Очень многие движения в капоэйра выполняются из положения спиной к противнику. В то время как в других единоборствах эта поза демонстрирует беззащитность.

- Здесь все наоборот. Удары из положения спиной к противнику в капоэйра являются превосходным способом защиты и наиболее опасны для нападающего. Из этого положения выполняется холе (переворот или перекат) - универсальное движение, позволяющее развернуться в сторону передней ноги. Это эффективный прием разрыва дистанции и один из способов быстрого приближения к противнику и быстрого ухода с линии атаки. Весь секрет состоит в том, что, даже выполняя сложные движения со спины или любую другую акробатику, капоэйрист всегда смотрит на противника, не упускает из виду момент его атаки. Если вы делаете ау - движение, похожее на гимнастическое колесо, то в момент его выполнения вы смотрите не на руки и не на пол, как это происходит обычно, а на противника. Поэтому удар ногой из колеса - очень мощное оружие.

- Что означают длинные цветные шнуры, которые капоэиристы носят на поясе?

- Шнуры (кордау) обозначают степень мастерства капоэйриста, и их цвет отдельно определяется каждой школой. Степень, апелиду, ученики получают на церемонии посвящения - батизадо. Первая ступень - формадо - означает звание опытного ученика. Следующий уровень уже позволяет помогать своему учителю. Высшие звания в капоэйра - контра-местре и местре. Достижение звания местре обычно занимает не менее 10 лет и дает возможность открыть собственную школу.

- Что является высшим признаком мастерства капоэйриста?

- Это прежде всего умение проникнуться боем, умение вжиться в свою роль и ни в коем случае не видеть в своем противнике врага. Ведь, по сути дела, самые лучшие мастера капоэйра - это превосходные актеры.

Как говорил философ капоэйра местре Паштинья: «Великий капоэйрист отличается от хорошего тем, что принимает правила динамичной и взрывной игры с легкостью и непринужденностью. Гениальный же просто играет в свою игру и самовыражается, а в этом и заключается красота, счастье, смысл и предназначение древнего танца-боя».

 

источник: www.kapoeira.ru


просмотров: 1968
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
Mens Baseball Jersey Team Uniform Sports Raglan Fashion Tee Casual Plain T-Shirt

$17.09
End Date: Jul-16 11:46
Buy It Now for only: US $17.09
Buy it now |
Mexico Soccer Jersey 2018 World Cup uniform Football team Player White/Green Men

$19.94
End Date: Jul-08 16:06
Buy It Now for only: US $19.94
Buy it now |
Mexico Soccer Men Green Jersey 2018 Word Cup Green fitted

$28.00
End Date: Jul-12 06:03
Buy It Now for only: US $28.00
Buy it now |
Mexico 2018 World Cup Replica Team Jersey Green & Black Soccer FREE SHIPPING!

$22.95
End Date: Jul-17 23:00
Buy It Now for only: US $22.95
Buy it now |
5 Pairs Cooling Arm Sleeves Cover UV Sun Protection Outdoor Sports XERU TOP COOL

$14.50
End Date: Jul-01 16:19
Buy It Now for only: US $14.50
Buy it now |
SWINGRAIL Baseball Softball Hitting Aid - Swing Training - Batting Trainer

$29.99
End Date: Jun-26 08:08
Buy It Now for only: US $29.99
Buy it now |
Mexico Soccer Jersey 2018 Word Cup Green White Replica

$29.98
End Date: Jul-19 00:34
Buy It Now for only: US $29.98
Buy it now |
1 Pair Cooling Arm Sleeves Cover UV Sun Protection Outdoor Sports Unisex

$4.85
End Date: Jun-28 19:50
Buy It Now for only: US $4.85
Buy it now |
2 Pair Unisex Outdoor Sports Cooling Arm Sleeves Cover UV Sun Protection

$4.95
End Date: Jun-28 08:22
Buy It Now for only: US $4.95
Buy it now |
Новости компании «Nike», новинки. Купить в официальном магазине «Nike»
Search Results from «Озон» Спорт
 
И. Г. Сухин Шахматы для самых маленьких
Шахматы для самых маленьких
Эта книга необычная. Она адресована одновременно и детям, и их родителям. Ее автор, И.Г.Сухин, научный сотрудник Института теории образования и педагогики РАО, уверен, что шахматы - это не только популярная игра, но и действенное, эффективное средство интеллектуального развития детей. Процесс обучения шахматам способствует концентрации внимания и развивает логическое мышление, укрепляет память, развивает изобретательность. Поэтому так важно начинать учить малышей игре в шахматы в самом раннем возрасте. Родителям поможет в этом адресованный им раздел "Советы родителям", а дети с увлечением послушают сказки об увлекательных приключениях в шахматной стране хорошо знакомых и любимых литературных персонажей....

Цена:
224 руб

Сергей Иващенко Chess School 1b: The Manual of Chess Combination / Das Lehrbuch der Schachkombinationen / Manual de combinaciones de ajedrez / Учебник шахматных комбинаций. Том 1b
Chess School 1b: The Manual of Chess Combination / Das Lehrbuch der Schachkombinationen / Manual de combinaciones de ajedrez / Учебник шахматных комбинаций. Том 1b
Эта книга предназначена для юных любителей шахмат, которые делают самые первые шаги в этой мудрой и увлекательной игре. Шахматы - это борьба умов, в которой побеждает более умный, более знающий, более умелый. Не все из вас достигнут мастерства в шахматах, но занятия шахматами, несомненно, принесут пользу всем. Они развивают логичность и последовательность мышления, усидчивость, умение анализировать шахматные и жизненные ситуации, а также помогают укрепить характер. Шахматы - трудный вид деятельности, требующий больших усилий ума и воли, а также больших затрат времени. Чтобы успешно выступать в соревнованиях, нужно постоянно заниматься их изучением. Но прежде всего нужно научиться хорошо видеть простые комбинации. В этом вам должен помочь предлагаемый учебник. Как по нему заниматься? Необходимо решить все упражнения без доски. За одно занятие рекомендуется решать от 6 до 30 позиций. Примеры расположены по мере возрастания трудности и разбиты на пять ступеней. Всего в книге содержится 1320 позиций-заданий. Они "обкатаны" в процессе 25-летней практики обучения начинающих. Преподаватель может построить план занятий исходя из того, что у каждого есть экземпляр этого учебника....

Цена:
288 руб

Курт Брунгардт Идеальный пресс. Интенсивный 6-недельный курс тренировок Essential Abs (An Intense 6-Week Program)
Идеальный пресс. Интенсивный 6-недельный курс тренировок
Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины - идеальному брюшному прессу.

Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп....

Цена:
75 руб

Бретт Блюменталь Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни
Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни
Цитата
"Переменам нужно время. Каждая большая перемена состоит из многих маленьких. Крайности не работают…"

Бретт Блюменталь


О чем книга
В мечтах о здоровье и красоте миллионы людей по всему миру дают себе миллионы прекрасных обещаний, но, сталкиваясь с отсутствием мгновенного результата, "сходят с дистанции" и теряют веру в собственные силы.
Ставя в основание своей философии проверенное знание о том, что резкий поворот к здоровому образу жизни непродуктивен, Бретт Блюменталь раскрывает перед читателем суть методики "маленьких перемен". Программа, предлагаемая автором, рассчитана на 52 недели и состоит из 52 небольших изменений к лучшему, каждое из которых обосновывает следующее и подпитывает потребность в дальнейшем успехе.

Почему книга достойна прочтения
  • Книга Бретт Блюменталь "Год, прожитый правильно" адресована тем, кто мечтает изменить свою жизнь и уже извел на эти мечты сотни понедельников, после которых - сплошные "больше никогда" и "никогда больше". Знакомо? Если так, эта книга - для вас, и она поможет. Переменам нужно время.
  • Методика Бретт Блюменталь сочетает в себе как физическое, так и нравственное обновление личности: если стакан, то наполовину полный, если отношения, то здоровые, если покупки, то с умом. Подробности - в книге.
  • Каждая глава книги заканчивается заданиями для читателей, а также нетривиальным фактом об обсуждаемой проблеме. К примеру, знаете ли вы, что у тех, кто регулярно пропускает (!) завтрак, велик риск развития ожирения?

    Кто автор
    Бретт Блюменталь - бакалавр и магистр бизнеса в Корнеллском университете, автор бестселлера Get Real and STOP Dieting! ("Будьте реалистами, бросьте диеты! , основатель и председатель правления компании Be Healthy, Inc.

    Ключевые понятия
    Здоровье, здоровый образ жизни....

  • Цена:
    535 руб

    Стефано Ардито История великих горных восхождений History of the Great Mountaineering Adventures
    История великих горных восхождений
    В этой книге описываются самые выдающиеся восхождения на вершины мира. Полные драматизма истории, уникальные фотографии, волнующие рассказы и биографии первопроходцев альпинизма сочетаются с описаниями подготовки к восхождениям, технического снаряжения и исторического фона, на котором разворачиваются эти события....

    Цена:
    2384 руб

    Сергей Иващенко Учебник шахматных комбинаций. Том 1а / The Manual Of Chess Combinations: Volume 1a
    Учебник шахматных комбинаций. Том 1а / The Manual Of Chess Combinations: Volume 1a

    Перед Вами новое издание знаменитого руководства, опубликованного в СССР в 80-х годах прошлого века и вызвавшего небывалый интерес как со стороны юных шахматистов, так и их тренеров.

    Книга предназначена для обучения детей путем занятий с преподавателем или родителями, причем рассчитана на достаточно длительный период учебы, начиная с самых азов. Для облегчения пользования книгой настоящее издание разделено на два тома (1а и 1б), причем в каждый были внесены существенные исправления и дополнения. В книге содержится 1299 позиций-заданий.
    Книга окажется чрезвычайно полезной как для индивидуальной работы, так и для занятий в школах или клубах.

    ...

    Цена:
    350 руб

     ЦСКА. Энциклопедия футбола для всей семьи. Правила. Игроки. Тренеры. Турниры
    ЦСКА. Энциклопедия футбола для всей семьи. Правила. Игроки. Тренеры. Турниры
    Иллюстрированная энциклопедия по футболу для всей семьи от клуба ЦСКА - это подарок для фанатов клуба. Она будет интересна и тем, кто только знакомится с миром футбола, и болельщикам со стажем. Тем, кто уверен, что знает все о нашей игре и команде (а ну-ка, скажи, в свитере какого цвета не любит играть Игорь Акинфеев?), и точно тем, кто знаком поверхностно. Тем, кто смотрит матчи с трибуны, и тем, на кого смотрят с трибуны. Мальчишкам - чтобы лучше узнать игру, девчонкам - чтобы лучше узнать мальчишек. Папам - чтобы не отставать от детей, а мамам - чтобы лучше понимать пап. Словом, всем, кто любит футбол, и тем, кто любит тех, кто любит футбол! Наша "Футбольная энЦСКАлопедия" украсит библиотеку любой спортивной семьи. Гарантируем!...

    Цена:
    839 руб

     Хоккей. Книга-тренер
    Хоккей. Книга-тренер
    Путь большинства известных хоккеистов начинался с дворовых площадок, замерзших прудов и катков в соседнем парке. Мы же предлагаем вам начать с этой книги. Издание поможет освоить правила, технические приемы, понять тактику хоккея, узнать тонкости стратегии. Предложенные упражнения разовьют силу, выносливость и смелость.
    Данная книга - ваш персональный тренер!...

    Цена:
    815 руб

    Н. Калиниченко, В. Ионов Александр Алехин. Уроки шахматной игры
    Александр Алехин. Уроки шахматной игры
    Александр Алехин - "гений комбинаций", рекордсмен по игре "вслепую", единственный не побежденный при жизни чемпион мира. Человек с трудной и необычной судьбой, шахматист, обладающий уникальным по красоте стилем игры, он оставил после себя не имеющие аналогов блестящие литературные и аналитические труды.
    В настоящем издании предпринята попытка максимально использовать советы, мысли, анализы и труды Алехина, раскрыть его систему ценностей и шахматное мировоззрение. Работа с книгой не только увеличит практическую силу шахматиста, но и разовьет красоту его стиля....

    Цена:
    560 руб

    Эл Кавадло Экстремальная растяжка. Раздвигая границы возможного Stretching Your Boundaries
    Экстремальная растяжка. Раздвигая границы возможного
    Загляните в любой тренажерный зал, и вы, скорее всего, увидите силовые тренировки, аэробику, велотренажеры, посмеетесь над тем как люди бог знает что вытворяют на раскачивающейся кор-платформе. Изредка можно увидеть людей, занимающихся растяжкой, но большинство атлетов полагают, что это ерунда и спортзале можно найти существенно более интересные и важные занятия. Так что приходится констатировать, что множество любителей силовых тренировок упускают из виду или даже отказываются от тренировок на гибкость. Эл Кавадло полагает, что растяжка необходима всем. Познакомьтесь с его методикой и вы поймете, что провести грань между силой и гибкостью практически невозможно. Выходите на улицу и наслаждайтесь занятиями на свежем воздухе!...

    Цена:
    380 руб

    2007 Copyright © SportCanals.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    Спортивные игры мира, виды спорта. Эницклопедия спортивных видов спорта. Спортивные соревнования, спортивные мировые рекорды. Спортивные товары.
    Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
    Rambler's Top100 Яндекс цитирования