Спортивные игры мира
Jobs Notation, cистема записи движений, футбэг, игра с мячом

Футбэг Footbag | Энциклопедия спорта, виды спорта

Фристайл Футбэг Footbag

 

 

Система записи движений "Job's Notation"

 

Здесь будет рассказано о специальной системе записи движений во фристайл футбэге. Ее придумал Ben Job (Бэн Джоб), и, названная его фамилией, она звучит как "Job's notation".

Эта система существует уже много лет и является очень удобной и полезной. Знать её - священный долг каждого, занимающегося фристайлом. Она действительно полезна, с ней вы приобретете широкий кругозор в трюках и не будете ждать, что кто-нибудь объяснит вам тот или иной трюк - почитайте job`s notation - все секреты фристайла хранятся здесь, надо лишь уметь ими воспользоваться. Эта статья поможет вам разобраться в job`s notation.

 

Поверхности (Surface).

Каждая часть тела, которая используется для того, чтобы отбить или поймать футбэг имеет свое обозначение в Job's notation:
Носок стопы - "TOE";
Внутренняя боковая поверхность стопы - "INSIDE";
Внешняя боковая поверхность стопы - "OUTSIDE";
Колено - "KNEE".
Кроме обычных поверхностей, существуют "необычные" (Unusual Surface). При их записи после названия поверхности обязательно пишут "[UNS]":
Пятка - "HEEL [UNS]";
Подошва - "SOLE [UNS]";
Коленный сгиб - "PINCH [UNS]";
Икра - "CLOUD [UNS]";
Шея - "NECK [UNS]";
Лоб - "FOREHEAD [UNS]";
Голова - "HEAD [UNS]";
Козырек кепки - "PEAK [UNS]";
Плечо - "SHOULDER [UNS]".
Помимо обычных и Unusual поверхностей используется понятие "перекрещенных ног" (Cross body или X-body). Этот термин означает, что с футбэгом контактирует обычная или unusual поверхность ноги (только ноги!), причем эта нога заведена сзади за опорную. При их записи после обозначения поверхности пишут "[XBD]". Например:
"INSIDE [XBD]" - самая распространенная форма X-body, имеющая свое собственное название Clipper - "CLIP [XBD]". Clipper носит статус поверхности.
"OUTSIDE [XBD]" - очень редкая и сложная форма X-body, имеющая свое собственное название Dragon - "DRAGON [XBD]". Dragon также носит статус поверхности.
"HEEL [XBD][UNS]"

Начало трюка (Set).

Любой трюк начинается тем, что футбэг подбрасывают с какой-либо поверхности. Если для данного трюка важно, с какой поверхности он начинается, то ее в начале записи явно указывают:
"CLIP >" - футбэг подбрасывают с Clipper;
"TOE >" - футбэг подбрасывают с Toe;
и т.д.
В описании начала трюка не указывается тип поверхности (Unusual, X-body), так как от поверхности, с которой начинается движение, не зависит уровень сложности трюка.
Если для данного трюка не важно, с какой поверхности он начинается, то пишут:
"SET >".
Кроме простых сэтов существуют составные, которые состоят не только из, непосредственно, подбрасывания футбэга, но из нескольких дополнений. Составные сэты обычно выполняются в одно движение. Их полный список можно найти в разделе sets.

 

Конец трюка (Delay/Kick).

В конце трюка явно указывается поверхность, которой требуется поймать или отбить футбэг. Обычно это Clipper или Toe. При записи поверхности в конце трюка обязательно указывается тип поверхности (Unusual, X-body), т.к. от этого напрямую зависит уровень сложности трюка. В случае, когда футбэг требуется поймать, к описанию поверхности дописывается "[DEL]" (от Delay - задержка). Если "[DEL]" не стоит, то это значит, что футбэг требуется не поймать, а отбить.

 

Соединение отдельных частей трюка в единое целое.

Соединение отдельных частей трюка в единое целое осуществляется с помощью соединительного знака ">". Коротко он расшифровывается как "затем". А полная расшифровка такова: "Затем … при этом футбэг не должен коснуться ни одной части тела игрока, одежды, земли, другого игрока, а также всевозможных стен, потолков и пр.)".

 

Смена ног (Opposite/Same).

В Job's notation не указывается под какую ногу требуется делать тот или иной трюк. Здесь сразу учитывается, что любой трюк можно сделать как под правую ногу, так и под левую. Для этого были введены понятия "Same" - "та же" и "Opposite" - "другая". SAME означает, что действие должно быть выполнено той же ногой, что и предыдущее. OP (Opposite) - соответственно - другой. Например:
"TOE > OP TOE [DEL]" означает, что требуется подбросить футбэг одной ногой, а поймать другой.

 

Вращения ногой вокруг футбэга (Dexterity).

Подавляющее большинство трюков включают в себя вращения ногой вокруг футбэга. Слово "вращение" не означает, что ногой необходимо совершить полный оборот на 3600.
В большинстве случаев достаточно просто перенести ногу через футбэг. Вращение может проходить изнутри - наружу или снаружи - внутрь. В системе записи Job's notation вращения записываются следующим образом:
"IN [DEX]" - для вращения изнутри - наружу;
"OUT [DEX]" - для вращения снаружи - внутрь.
Кроме обычных вращений существуют "парадокс-вращения" (Paradox Dexterity). Чтобы сделать Paradox, необходимо выполнить некоторые условия:
- трюк должен начинаться в позиции X-body;
- "парадокс-вращение" выполняется сразу после Set'а (при этом не важно, простой Set, или составной);
- "парадокс-вращение" выполняется той же ногой, что и Set;
- "парадокс-вращение" может быть как IN, так и OUT.
- следующий компонент трюка после OUT "парадокс-вращения" выполняется обязательно другой ногой (OP)
При записи Paradox Dexterity к описанию вращения дописывается "[PDX]". Некоторые трюки:
"CLIP > SAME IN [PDX][DEX] > OP TOE [DEL]" - Paradox Mirage. Здесь "CLIP" является простым сэтом, а "SAME IN [PDX][DEX]" - Paradox Dexterity;
"CLIP > OP IN [DEX] > OP IN [PDX][DEX] > OP TOE [DEL]" - Blur (Stepping Paradox Mirage). Здесь "CLIP > OP IN [DEX]" является составным "Stepping" сэтом, а "OP IN [PDX][DEX]" - Paradox Dexterity.
Несмотря на достаточно четкое определение "парадокс-вращений", они до сих пор остаются самыми спорными элементами в Job's Notation, и достаточно часто трюки, которые должны быть "парадоксовыми" на самом деле таковыми не являются. Посоветовать можно только одно - верьте Job's Notation на слово, и если там написано, что трюк является "парадоксовым", значит, так оно и есть. Более подробно об этой проблеме можно будет узнать из статьи в этом же разделе.
Отдельного упоминания заслуживает концепция Symposium Dexterity. Для ее объявления перед описанием вращения добавляется "(no plant while)", это означает, что во время вращения этой ноги вокруг футбэга ни одна часть тела не должна касаться земли (т.е. вращение происходит в прыжке). Далеко не во всех случаях запись "(no plant while)" соответствует концепции Symposium Dexterity. Эта концепция относится только к так называемым "Hard Jump", это достаточно тяжело объяснить словами, и надо просто сделать Symposium трюк, чтобы понять разницу. Чтобы четко отличать Symposium Dexterity от простых, помимо записи "(no plant while)", в описании вращения добавляют "[BOD]" (несмотря на то, что Symposium Dexterity является отдельной концепцией, ей присвоено обозначение так называемых "движений телом" - "Body").

 

Пример:
"SET > (no plant while) OP IN [BOD][DEX] > OP TOE [DEL]" - Symposium Mirage. Здесь "(no plant while) OP IN [BOD][DEX]" является Symposium Dexterity;
"CLIP > OP IN [DEX] > (no plant while) OP OUT [DEX] > OP CLIP [XBD][DEL]" - Da Da Curve. Здесь "(no plant while) OP OUT [DEX]" не является Symposium Dexterity.
Помимо обычных IN и OUT вращений, существуют Swirl-вращения. Они выполняются в позиции X-body, когда вращение ногой идет спереди - назад (FRONT), или сзади - наперед (BACK). Для описания Swirl-вращения пишут направление вращения (BACK/FRONT) и "SWIRL [DEX]". Пример:
"CLIP > SAME BACK SWIRL [DEX] > SAME CLIP [XBD][DEL]" - Swirl.
"CLIP > SAME FRONT SWIRL [DEX] > SAME CLIP [XBD][DEL]" - Reverse Swirl.
Dexterity присутствует не только в трюках, включающих вращения ногой вокруг футбэга, это также: перевод ноги, удерживающей футбэг из положения перед собой в положение Cross-Body (или обратно), движение в стиле Pendulum, а также прыжок на опорной ноге через ногу, удерживающую футбэг, например: Rake, Wrap и Hop Over (описания смотрите в разделе Трюки второго уровня сложности (2 add moves)).

 

Движения телом (Body).

Кроме Dexterity многие трюки содержат в себе движения телом (Body). К ним относятся прыжки (Jump), вращения вокруг своей оси (Spin), движения головой - наклон (Duck) и подныривание (Dive). В Job's notation при записи всех движений телом используется обозначение "[BOD]". Для обозначения прыжка, в том месте, где он должен быть выполнен, пишется "(jump)". Иногда, когда для правильного выполнения трюка принципиально важен момент приземления, он обозначается "(land)".
"(jump) [BOD] > CLIP [XBD]" - Jester.
"SET > (jump) [BOD] > SAME or OP INSIDE [DEL] > OP OUT [DEX] > (land)" - Eclipse.
Вращения вокруг своей оси могут быть передними (Front) и задними (Back). В зависимости от трюка, разворот может быть от 1800 до 3600. При записи вращения сначала указывается направление вращения, после чего пишется слово "SPIN".
"SET > (back or front) SPIN [BOD] > SAME or OP CLIP [XBD][DEL]" - Osis.
Движения головой по своей сути являются одним и тем же - после Set'а футбэг пролетает над головой (при этом для удобства немного нагибаются и как бы кивают головой). Разница заключается в том, что при наклоне следующее движение происходит на другой стороне (не путать с ногами) относительно Set'а, а при подныривании на этой же. Для обозначения наклонов и подныриваний пишут "DUCK" и "DIVE" соответственно.
"TOE > DUCK [BOD] > OP IN [DEX] > OP TOE [DEL]" - Ducking Mirage.
"CLIP > DIVE [BOD] > OP IN [DEX] > OP TOE [DEL]" - Diving mirage.

 

Другие обозначения.

Кроме вышеупомянутых, достаточно часто встречается обозначение "(plant)" (не путать с "(land)"). Оно означает, что на этой стадии выполнения трюка ногой, которой было совершено последнее движение, необходимо коснуться земли.
Помимо стандартных обозначений - все они уже рассмотрены - существуют упрощающие обозначения. Например:
"SET > DUCK [BOD] > SAME/OP OSIS [BOD][XBD][DEL]" - здесь запись "SAME/OP OSIS [BOD][XBD][DEL]" заменяет громоздкую "(back or front) SPIN [BOD] > SAME or OP CLIP [XBD][DEL]".

Как вы видите, составляющими частями трюка являются такие усложнения (adds): [BOD], [XBD], [DEL], [DEX], [UNS]. Итак, по их количеству можно подразделять все трюки по уровням сложности. На данный момент таких уровней восемь. Но, как видно, это еще не предел...

 

Вывод.

Итак, с помощью Job's notation можно довольно-таки точно описать любой трюк. Эта система записи заменяет собой громоздкие и запутанные инструкции по выполнению того или иного элемента. Человеку, хорошо разбирающемуся в Job's notation, достаточно одного взгляда, чтобы понять, как выглядит трюк. Однако, несмотря на свою универсальность, Job's notation все-таки не идеальна. Например трюки Butterfly и Reverse Whirl имеют одинаковое описание: "SET > OP OUT [DEX] > OP CLIP [XBD][DEL]", в то время как их выполнение имеет одно принципиальное отличие. К сожалению, на словах это отличие очень тяжело объяснить, его надо просто увидеть. Остается надеяться, что в будущем эти огрехи будут исправлены.

 

источник: www.profootbag.ru

 


просмотров: 1033
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
Мужские бейсбол Джерси униформа команды спортивный реглан модная футболка повседневное простое футболка

1 191,79 руб.
End Date: 12.01 21:46
Buy It Now for only: US 1 191,79 руб.
Buy it now |
16 фунтов (примерно 7.26 кг) DV8 хаос твердый шар для боулинга

661,81 руб. (0 Bids)
End Date: 17.12 04:39
|
15 фунтов (примерно 6.80 кг) брауншвейгский бесстрашный шар для боулинга новый!

2 517,39 руб. (6 Bids)
End Date: 19.12 04:05
|
8# губка Боб квадратные штаны шар для боулинга с Патрик и желе рыбы

330,57 руб. (0 Bids)
End Date: 21.12 19:54
|
Genesis чистый коврик моющиеся кожи буйвола шар для боулинга для полировки чистки подушечка

917,52 руб.
End Date: 14.01 00:30
Buy It Now for only: US 917,52 руб.
Buy it now |
Drakes Pride корона зеленый нижние колонтитулы/чаши коврик доступны в различных цветах

637,96 руб.
End Date: 25.12 10:43
Buy It Now for only: US 637,96 руб.
Buy it now |
Adidas Adipure II Xtrx Sg 128419 кожа редкая ограниченный выпуск продажа 50%

10 533,29 руб.
End Date: 17.12 23:24
Buy It Now for only: US 10 533,29 руб.
Buy it now |
Adidas X 15+ Sl Fg/AG синтетический AF4693 редкий ограниченный выпуск

9 870,82 руб.
End Date: 05.01 20:02
Buy It Now for only: US 9 870,82 руб.
Buy it now |
AthleticMed магазин спортивной медицины по низким ценам!
Search Results from «Озон» Спорт
 
Алексей Попов Формула 1. Российский голос
Формула 1. Российский голос

Алексей Попов - российский голос "Формулы-1". И в минувшем сезоне его репортажам с автодромов всего мира исполнилось уже 25 лет... Эта книга - некое подобие творческого отчета за первую часть этого периода.
Это и не автобиография и не академическое резюме гонок. Это воспоминания. Фрагменты того, что Алексей помнит с 1990-го, когда увлекся "Формулой-1", по 2002-й, когда вернулся в Москву из Монако.
Первые статьи в 91-м, первые эфиры в 92-м, жизнь в Монако, полеты по всему миру - от Австралии до Аргентины. Дружба с пилотами, работа на телевидении, трое сыновей. А еще - много подробностей гонок. Таблицы всех чемпионатов за этот период. И конечно же - эксклюзивные фотографии от французского мастера Жана-Франсуа Галерона.

...

Цена:
623 руб

Абигейл Эллсуорт Анатомия пилатеса
Анатомия пилатеса
?Понимание воздействия любого упражнения на ваше тело – это ключ к достижению успеха. "Анатомия пилатеса" обеспечит твердую основу, на которой вы сможете создать свой собственный режим занятий пилатесом. В книге представлены курсы для любой подготовки, в которых автор гармонично сочетает фундаментальные упражнения с подробными иллюстрациями, детально показывающими работу всех участвующих мышц. Описание каждого упражнения сопровождается советами о том, как правильно двигаться и дышать. Вооружившись этими знаниями, вы сведете к минимуму вероятность получить повреждения, оптимизируя и увеличивая при этом пользу от каждого упражнения. Помните также, что пилатес – отличный способ не только привести тело в форму, но и улучшить осанку, а значит, и общее здоровье организма, не упускайте свой шанс – используйте рекомендации профессионала....

Цена:
539 руб

Кит Гейв Русская пятерка. История о шпионаже, побегах, взятках и смелости The Russian Five: A Story of Espionage, Defection, Bribery and Courage
Русская пятерка. История о шпионаже, побегах, взятках и смелости
?Эта книга о мужестве и мастерстве, о несгибаемой воле к победе и умении преодолевать самые невероятные препятствия. Ее автор Кит Гейв - бывший сотрудник американской разведки, а затем - многолетний штатный обозреватель игр хоккейной команды "Ред Уингз" в газете "Detroit Free Press", имевший непосредственное отношение в самом начале перестройки к контактам родного клуба с ведущими российскими хоккеистами, которые впоследствии стали знамениты как Русская пятерка и привели "Крылья" из Детройта к первому за сорок два года Кубку Стэнли. Сергей Федоров, Владимир Константинов, Вячеслав Козлов, Вячеслав Фетисов, Игорь Ларионов - эти игроки стали легендарными для фанатов "Детройта", они навсегда изменили игру не только своего клуба, но и НХЛ в целом, которая до их появления редко и неохотно рекрутировала игроков из Европы....

Цена:
315 руб

Кэнфилд Джек; Хансен Марк Виктор; Ньюмарк Эми Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой
Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой
Хотите похудеть, начать правильно питаться, завести здоровые привычки, прийти в форму? Нет лучшей мотивации, чем услышать чужую историю. "Куриный бульон для души. Создай себя заново" — лучшая книга для тех, кто начинает здоровый образ жизни. Позитивные, практичные и целеустремленные рассказы о фитнесе и работе над собой подскажут, как полюбить себя, и вдохновят сделать шаг навстречу здоровому, подтянутому и красивому телу.
Врачи предрекали, что после аварии Дэнни никогда не сможет ходить. Но они ничего не сказали про бег…
Глория не могла похудеть, пока не стала бабушкой. Уход за младенцем оказался отличным способом сбросить лишнее.
Пока друзья Бет боролись с лишним весом, она мечтала набрать несколько килограммов...
Нэнси жила в плену собственного тела всю жизнь. Пока одно важное событие не изменило все…
У Эмили был лишний вес, и она считала, что физические нагрузки — это не ее. Но однажды она нашла занятие, благодаря которому обрела уверенность в себе и подтянутый живот.
На занятиях йогой Тереза тайно соревновалась с другими участниками. Но спустя несколько месяцев осознала, что больше не смотрит на окружающих. И вместо этого соревнуется с собой.
И другие 95 поразительных историй, от которых вы не сможете оторваться....

Цена:
276 руб

Анастасия Решетова Сегодня я проснулась другой. Книга-тренер о том, как изменить свою жизнь и тело
Сегодня я проснулась другой. Книга-тренер о том, как изменить свою жизнь и тело
"Сегодня я проснулась другой" - это комплекс тренировок для создания фигуры "песочные часы", секреты правильного спортивного питания и подборка лучших косметических средств для ухода за кожей от известной модели и фитнес-блогера Анастасии Решетовой. Здесь вы не найдете советов, как с помощью жесткой диеты быстро похудеть, но узнаете множество вкусных рецептов полезной еды.
Прочтя книгу, вы сможете полностью изменить стиль своей жизни и тело навсегда.

О чем эта книга:
Секреты правильного спортивного питания, консультации тренера мирового класса Павла Баранова для создания женственного рельефного тела и множество рецептов полезной еды - все это и многое другое вы сможете найти в дебютной книге известного фитнес-блогера с аудиторией в 1 000 000 последователей Анастасии Решетовой.

Для кого эта книга:
Если вы привыкли к экстремальной сушке и изнурительным тренировкам, то это издание не для вас. Только лучшие упражнения, системы питания от Анастасии Решетовой, прошедшей через все этапы стремления к идеальному телу - от бесконечного отчаяния до лучезарного успеха.

Фишка книги:
13 подробно расписанных глав - от начала пути к совершенству до видения идеальной женщины. Плюсы и минусы вегетарианства и сыроедения, секреты по уходу за лицом и телом из личного арсенала Анастасии Решетовой, азбука здорового питания и не только!...

Цена:
839 руб

Ибен Вайсс Велосноб. Люди, байки и кураж
Велосноб. Люди, байки и кураж
Издательство "Олимп-Бизнес" представляет новую книгу Ибена Вайсса "Велосноб. Люди, байки и кураж".
Ибен Вайсс - ниспровергатель. Он называет велосипед Воистину Великим Изобретением и берётся доказать это. Он любовно описывает историю «железного чудовища», даёт строгое определение современным велосипедистам и не скупится на советы, как технические, так и психологические. К примеру, целая глава в книге посвящена правилам поведения на дороге, но это не банальные постулаты ПДД, а реально полезные практики.
Книгой Ибена Вайсса "Велосноб. Люди, байки и кураж" издательство "Олимп-Бизнес" продолжает тему урбанистики, начатой книгой «Битва за города». Но труд Вайсса самоценен сам по себе. Он одновременно является сборником юмористических и философских заметок, специальным справочником и сборником городского сумасшедшего, решившегося сесть на велосипед. И автор не напрасно считает, что самая важная вещь в жизни: знать самого себя, и то, что ты любишь. Это неподвижная ощутимая точка в мире, с которой можно связывать свои страсти и надежды. И велосипед здесь ничем не хуже всего прочего.
Прекрасно иллюстрированное издание послужит хорошим подарком для заядлого велосипедиста и для стороннего наблюдателя веломира....

Цена:
759 руб

 История чемпионата мира по футболу: с 1930 по настоящее время
История чемпионата мира по футболу: с 1930 по настоящее время
Первое подарочное издание, созданное специально к чемпионату мира, который состоится в России. В нем собраны самые яркие факты и события прошлых мундиалей, информация о лучших игроках в истории турнира и подробная статистика выступлений сборных на чемпионате мира. Окунись в мир футбола!...

Цена:
1495 руб

Триша Вулфри Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил Ultimate Energy: How to Get from Tired to Inspired
Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил
Короткая, практичная книга со всеми необходимыми советами, чтобы быть заряженным на 100%. От питания и упражнений до медитации и умения отказывать - все, что нужно для максимальной энергии.
Энергия - ключевой ресурс, позволяющий оптимально организовать день. Она даже поможет вам полнее насладиться моментами передышки - это так называемая спокойная энергия. Случается ли вам, «сняв ногу с педали газа», падать в изнеможении, тут же засыпать и просыпаться уставшим и совсем не отдохнувшим, только чтобы снова бороться с натиском повседневной жизни?
Нам всем знакомо чувство усталости - естественное следствие бессонной ночи, слишком активного отдыха или долгих часов работы. Но если усталость стала неотъемлемой частью вашей жизни, насторожитесь - это признак нарушения равновесия. Вы не решите проблему, игнорируя ее. Притворяясь, что усталости не существует, вы не получите волшебным образом прилив энергии на весь день. И, конечно же, такой подход не поможет справиться с жизненными трудностями. Хронический недостаток энергии превратит вас в тень, сомнамбулу и пассивного пассажира, просто реагирующего на ситуации вместо того, чтобы переделывать их под себя.
Следуя простым стратегиям, изложенным в этой книге, вы почувствуете прилив положительной энергии. Эти стратегии помогут преодолевать сложности и в полной мере наслаждаться успехами.


Для всех, кому не хватает сил на великие свершения....

Цена:
1299 руб

Витте В. Фигурное катание
Фигурное катание
Самоучитель по фигурному катанию адресован многочисленным любителям этого вида спорта всех возрастов и любой степени подготовленности, вплоть до мастеров, интересующихся эстетически красивыми вариациями катания на льду. Но прежде всего - это универсальное пособие для начинающих фигуристов. Благодаря богатому иллюстративному материалу даже самые сложные элементы легко поддаются пониманию и максимально скорейшему освоению....

Цена:
415 руб

И. К. Лазарев Морские узлы для начинающих
Морские узлы для начинающих
У не связанных с морем людей выражение "морской узел" ассоциируется, как правило, с хитроумными схемами переплетений веревок, которыми "с наскока" овладеть никак невозможно. Однако в действительности подавляющее большинство используемых в морской (да и не только в морской) практике надежных узлов отличаются на удивление простыми схемами вязания, не представляющими никакой сложности.
И хотя в арсенале морских узлов присутствуют и весьма заковыристые своей сложностью экземпляры, сфера их применения не настолько широка, как это представляется многим.
Но самое главное состоит в том, что, освоив несколько простых узлов, Вы поймете, что сложных узлов просто не существует! По той причине, что все они состоят из одних и тех же элементов, подобных ограниченному числу букв алфавита, из которых можно составлять неограниченное число слов....

Цена:
278 руб

2007 Copyright © SportCanals.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Спортивные игры мира, виды спорта. Эницклопедия спортивных видов спорта. Спортивные соревнования, спортивные мировые рекорды. Спортивные товары.
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Rambler's Top100 Яндекс цитирования