Спортивные игры мира
Jobs Notation, cистема записи движений, футбэг, игра с мячом

Футбэг Footbag | Энциклопедия спорта, виды спорта

Фристайл Футбэг Footbag

 

 

Система записи движений "Job's Notation"

 

Здесь будет рассказано о специальной системе записи движений во фристайл футбэге. Ее придумал Ben Job (Бэн Джоб), и, названная его фамилией, она звучит как "Job's notation".

Эта система существует уже много лет и является очень удобной и полезной. Знать её - священный долг каждого, занимающегося фристайлом. Она действительно полезна, с ней вы приобретете широкий кругозор в трюках и не будете ждать, что кто-нибудь объяснит вам тот или иной трюк - почитайте job`s notation - все секреты фристайла хранятся здесь, надо лишь уметь ими воспользоваться. Эта статья поможет вам разобраться в job`s notation.

 

Поверхности (Surface).

Каждая часть тела, которая используется для того, чтобы отбить или поймать футбэг имеет свое обозначение в Job's notation:
Носок стопы - "TOE";
Внутренняя боковая поверхность стопы - "INSIDE";
Внешняя боковая поверхность стопы - "OUTSIDE";
Колено - "KNEE".
Кроме обычных поверхностей, существуют "необычные" (Unusual Surface). При их записи после названия поверхности обязательно пишут "[UNS]":
Пятка - "HEEL [UNS]";
Подошва - "SOLE [UNS]";
Коленный сгиб - "PINCH [UNS]";
Икра - "CLOUD [UNS]";
Шея - "NECK [UNS]";
Лоб - "FOREHEAD [UNS]";
Голова - "HEAD [UNS]";
Козырек кепки - "PEAK [UNS]";
Плечо - "SHOULDER [UNS]".
Помимо обычных и Unusual поверхностей используется понятие "перекрещенных ног" (Cross body или X-body). Этот термин означает, что с футбэгом контактирует обычная или unusual поверхность ноги (только ноги!), причем эта нога заведена сзади за опорную. При их записи после обозначения поверхности пишут "[XBD]". Например:
"INSIDE [XBD]" - самая распространенная форма X-body, имеющая свое собственное название Clipper - "CLIP [XBD]". Clipper носит статус поверхности.
"OUTSIDE [XBD]" - очень редкая и сложная форма X-body, имеющая свое собственное название Dragon - "DRAGON [XBD]". Dragon также носит статус поверхности.
"HEEL [XBD][UNS]"

Начало трюка (Set).

Любой трюк начинается тем, что футбэг подбрасывают с какой-либо поверхности. Если для данного трюка важно, с какой поверхности он начинается, то ее в начале записи явно указывают:
"CLIP >" - футбэг подбрасывают с Clipper;
"TOE >" - футбэг подбрасывают с Toe;
и т.д.
В описании начала трюка не указывается тип поверхности (Unusual, X-body), так как от поверхности, с которой начинается движение, не зависит уровень сложности трюка.
Если для данного трюка не важно, с какой поверхности он начинается, то пишут:
"SET >".
Кроме простых сэтов существуют составные, которые состоят не только из, непосредственно, подбрасывания футбэга, но из нескольких дополнений. Составные сэты обычно выполняются в одно движение. Их полный список можно найти в разделе sets.

 

Конец трюка (Delay/Kick).

В конце трюка явно указывается поверхность, которой требуется поймать или отбить футбэг. Обычно это Clipper или Toe. При записи поверхности в конце трюка обязательно указывается тип поверхности (Unusual, X-body), т.к. от этого напрямую зависит уровень сложности трюка. В случае, когда футбэг требуется поймать, к описанию поверхности дописывается "[DEL]" (от Delay - задержка). Если "[DEL]" не стоит, то это значит, что футбэг требуется не поймать, а отбить.

 

Соединение отдельных частей трюка в единое целое.

Соединение отдельных частей трюка в единое целое осуществляется с помощью соединительного знака ">". Коротко он расшифровывается как "затем". А полная расшифровка такова: "Затем … при этом футбэг не должен коснуться ни одной части тела игрока, одежды, земли, другого игрока, а также всевозможных стен, потолков и пр.)".

 

Смена ног (Opposite/Same).

В Job's notation не указывается под какую ногу требуется делать тот или иной трюк. Здесь сразу учитывается, что любой трюк можно сделать как под правую ногу, так и под левую. Для этого были введены понятия "Same" - "та же" и "Opposite" - "другая". SAME означает, что действие должно быть выполнено той же ногой, что и предыдущее. OP (Opposite) - соответственно - другой. Например:
"TOE > OP TOE [DEL]" означает, что требуется подбросить футбэг одной ногой, а поймать другой.

 

Вращения ногой вокруг футбэга (Dexterity).

Подавляющее большинство трюков включают в себя вращения ногой вокруг футбэга. Слово "вращение" не означает, что ногой необходимо совершить полный оборот на 3600.
В большинстве случаев достаточно просто перенести ногу через футбэг. Вращение может проходить изнутри - наружу или снаружи - внутрь. В системе записи Job's notation вращения записываются следующим образом:
"IN [DEX]" - для вращения изнутри - наружу;
"OUT [DEX]" - для вращения снаружи - внутрь.
Кроме обычных вращений существуют "парадокс-вращения" (Paradox Dexterity). Чтобы сделать Paradox, необходимо выполнить некоторые условия:
- трюк должен начинаться в позиции X-body;
- "парадокс-вращение" выполняется сразу после Set'а (при этом не важно, простой Set, или составной);
- "парадокс-вращение" выполняется той же ногой, что и Set;
- "парадокс-вращение" может быть как IN, так и OUT.
- следующий компонент трюка после OUT "парадокс-вращения" выполняется обязательно другой ногой (OP)
При записи Paradox Dexterity к описанию вращения дописывается "[PDX]". Некоторые трюки:
"CLIP > SAME IN [PDX][DEX] > OP TOE [DEL]" - Paradox Mirage. Здесь "CLIP" является простым сэтом, а "SAME IN [PDX][DEX]" - Paradox Dexterity;
"CLIP > OP IN [DEX] > OP IN [PDX][DEX] > OP TOE [DEL]" - Blur (Stepping Paradox Mirage). Здесь "CLIP > OP IN [DEX]" является составным "Stepping" сэтом, а "OP IN [PDX][DEX]" - Paradox Dexterity.
Несмотря на достаточно четкое определение "парадокс-вращений", они до сих пор остаются самыми спорными элементами в Job's Notation, и достаточно часто трюки, которые должны быть "парадоксовыми" на самом деле таковыми не являются. Посоветовать можно только одно - верьте Job's Notation на слово, и если там написано, что трюк является "парадоксовым", значит, так оно и есть. Более подробно об этой проблеме можно будет узнать из статьи в этом же разделе.
Отдельного упоминания заслуживает концепция Symposium Dexterity. Для ее объявления перед описанием вращения добавляется "(no plant while)", это означает, что во время вращения этой ноги вокруг футбэга ни одна часть тела не должна касаться земли (т.е. вращение происходит в прыжке). Далеко не во всех случаях запись "(no plant while)" соответствует концепции Symposium Dexterity. Эта концепция относится только к так называемым "Hard Jump", это достаточно тяжело объяснить словами, и надо просто сделать Symposium трюк, чтобы понять разницу. Чтобы четко отличать Symposium Dexterity от простых, помимо записи "(no plant while)", в описании вращения добавляют "[BOD]" (несмотря на то, что Symposium Dexterity является отдельной концепцией, ей присвоено обозначение так называемых "движений телом" - "Body").

 

Пример:
"SET > (no plant while) OP IN [BOD][DEX] > OP TOE [DEL]" - Symposium Mirage. Здесь "(no plant while) OP IN [BOD][DEX]" является Symposium Dexterity;
"CLIP > OP IN [DEX] > (no plant while) OP OUT [DEX] > OP CLIP [XBD][DEL]" - Da Da Curve. Здесь "(no plant while) OP OUT [DEX]" не является Symposium Dexterity.
Помимо обычных IN и OUT вращений, существуют Swirl-вращения. Они выполняются в позиции X-body, когда вращение ногой идет спереди - назад (FRONT), или сзади - наперед (BACK). Для описания Swirl-вращения пишут направление вращения (BACK/FRONT) и "SWIRL [DEX]". Пример:
"CLIP > SAME BACK SWIRL [DEX] > SAME CLIP [XBD][DEL]" - Swirl.
"CLIP > SAME FRONT SWIRL [DEX] > SAME CLIP [XBD][DEL]" - Reverse Swirl.
Dexterity присутствует не только в трюках, включающих вращения ногой вокруг футбэга, это также: перевод ноги, удерживающей футбэг из положения перед собой в положение Cross-Body (или обратно), движение в стиле Pendulum, а также прыжок на опорной ноге через ногу, удерживающую футбэг, например: Rake, Wrap и Hop Over (описания смотрите в разделе Трюки второго уровня сложности (2 add moves)).

 

Движения телом (Body).

Кроме Dexterity многие трюки содержат в себе движения телом (Body). К ним относятся прыжки (Jump), вращения вокруг своей оси (Spin), движения головой - наклон (Duck) и подныривание (Dive). В Job's notation при записи всех движений телом используется обозначение "[BOD]". Для обозначения прыжка, в том месте, где он должен быть выполнен, пишется "(jump)". Иногда, когда для правильного выполнения трюка принципиально важен момент приземления, он обозначается "(land)".
"(jump) [BOD] > CLIP [XBD]" - Jester.
"SET > (jump) [BOD] > SAME or OP INSIDE [DEL] > OP OUT [DEX] > (land)" - Eclipse.
Вращения вокруг своей оси могут быть передними (Front) и задними (Back). В зависимости от трюка, разворот может быть от 1800 до 3600. При записи вращения сначала указывается направление вращения, после чего пишется слово "SPIN".
"SET > (back or front) SPIN [BOD] > SAME or OP CLIP [XBD][DEL]" - Osis.
Движения головой по своей сути являются одним и тем же - после Set'а футбэг пролетает над головой (при этом для удобства немного нагибаются и как бы кивают головой). Разница заключается в том, что при наклоне следующее движение происходит на другой стороне (не путать с ногами) относительно Set'а, а при подныривании на этой же. Для обозначения наклонов и подныриваний пишут "DUCK" и "DIVE" соответственно.
"TOE > DUCK [BOD] > OP IN [DEX] > OP TOE [DEL]" - Ducking Mirage.
"CLIP > DIVE [BOD] > OP IN [DEX] > OP TOE [DEL]" - Diving mirage.

 

Другие обозначения.

Кроме вышеупомянутых, достаточно часто встречается обозначение "(plant)" (не путать с "(land)"). Оно означает, что на этой стадии выполнения трюка ногой, которой было совершено последнее движение, необходимо коснуться земли.
Помимо стандартных обозначений - все они уже рассмотрены - существуют упрощающие обозначения. Например:
"SET > DUCK [BOD] > SAME/OP OSIS [BOD][XBD][DEL]" - здесь запись "SAME/OP OSIS [BOD][XBD][DEL]" заменяет громоздкую "(back or front) SPIN [BOD] > SAME or OP CLIP [XBD][DEL]".

Как вы видите, составляющими частями трюка являются такие усложнения (adds): [BOD], [XBD], [DEL], [DEX], [UNS]. Итак, по их количеству можно подразделять все трюки по уровням сложности. На данный момент таких уровней восемь. Но, как видно, это еще не предел...

 

Вывод.

Итак, с помощью Job's notation можно довольно-таки точно описать любой трюк. Эта система записи заменяет собой громоздкие и запутанные инструкции по выполнению того или иного элемента. Человеку, хорошо разбирающемуся в Job's notation, достаточно одного взгляда, чтобы понять, как выглядит трюк. Однако, несмотря на свою универсальность, Job's notation все-таки не идеальна. Например трюки Butterfly и Reverse Whirl имеют одинаковое описание: "SET > OP OUT [DEX] > OP CLIP [XBD][DEL]", в то время как их выполнение имеет одно принципиальное отличие. К сожалению, на словах это отличие очень тяжело объяснить, его надо просто увидеть. Остается надеяться, что в будущем эти огрехи будут исправлены.

 

источник: www.profootbag.ru

 


просмотров: 981
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
Kid Children Team Sports Football Soccer Training Train Pinnies Jerseys Bib Vest

$1.88
End Date: Jun-28 22:47
Buy It Now for only: US $1.88
Buy it now |
1Pair Cooling Arm Sleeves Cover UV Sun Protection Basketball Golf Athletic Sport

$1.29
End Date: Jun-29 01:46
Buy It Now for only: US $1.29
Buy it now |
12 Pack Soccer Team Sports Trainning Vest Jersey Adult

$29.98
End Date: Jul-15 13:53
Buy It Now for only: US $29.98
Buy it now |
Mens Baseball Jersey Team Uniform Sports Raglan Fashion Tee Casual Plain T-Shirt

$17.09
End Date: Jul-16 11:46
Buy It Now for only: US $17.09
Buy it now |
Mesh Bag Team Sports Net Soccer Football Disc Cones Storage Drawstring Gear

$2.97
End Date: Jul-18 20:30
Buy It Now for only: US $2.97
Buy it now |
Pack of 6 & 12 Soccer jersey Bibs Adult Sports team Scrimmage Training Vests

$12.99
End Date: Jul-08 01:22
Buy It Now for only: US $12.99
Buy it now |
10x Sports Inflating Needle Pin Nozzle Football Basketball Soccer Ball air Pump

$0.75
End Date: Jul-18 21:18
Buy It Now for only: US $0.75
Buy it now |
Adidas adiPower Predator TRX FG US8.5 V23524 Black Leather Lea Orange X

$129.00
End Date: Jul-19 01:05
Buy It Now for only: US $129.00
Buy it now |
Новости компании «Nike», новинки. Купить в официальном магазине «Nike»
Search Results from «Озон» Спорт
 
Кэрол Мэджио Аэробика для кожи и мышц лица The New Facercise Give Yourself a Natural Facelift
Аэробика для кожи и мышц лица
"Аэробика для кожи и мышц лица" - лидер на рынке литературы по уходу за собой. Она помогла тысячам женщин и мужчин улучшить свою внешность без хирургического вмешательства.
Выполняя научно-разработанные, точно выверенные упражнения, которые оказывают воздействие на нужные мышцы лица, вы достигните существенных результатов всего через 6 дней!
Вы сможете улучшить цвет лица, подтянуть щёки и второй подбородок, придать губам пухлую сексуальную форму, предотвратить образование морщин и убрать припухлости под глазами.
По мнению самого авторитетного мирового журнала, освещающего проблемы красоты и здоровья Harpers & Queen, аэробика для кожи и мышц лица была признана одним из ста лучших способов сохранить молодость, а Кэрол Мэджио - лучшим специалистом в мире по фитнес-программе для лица.
Не сомневайтесь, эта книга изменит вашу жизнь к лучшему!...

Цена:
180 руб

Сабрина Чеваннес Шахматы для детей Chess for Children
Шахматы для детей
Герои этой красочной книги с обворожительными авторскими иллюстрациями в легкой игровой форме рассказывают детям об основных шахматных правилах, о разных фигурах и о том, как они ходят, приводят некоторые шахматные хитрости, которые помогут одерживать победы, а также посвящают читателей в мир шахматных турниров. Задачки в конце помогут детям лучше понять игру и сделают их выдающимися шахматистами....

Цена:
479 руб

Алекс Хатчинсон Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам
Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам

Путь к достижению главной цели - привести себя в форму - очень долог, он может растянуться на месяцы и даже на годы; но польза от самого процесса становится ощутимой сразу же, как только вы начинаете заниматься спортом.

О чем книга
Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде «Мгновенные результаты!». У всех этих схем только один недостаток: они не работают.
В этой книге вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток. Алекс Хатчинсон составил это руководство, основываясь только на актуальной информации о здоровье человека и занятиях спортом, и все изложенные факты имеют под собой научное обоснование. Алекс ответил на все распространенные вопросы о фитнесе: сколько нужно тренироваться, как питаться, какие гаджеты понадобятся, как готовиться к соревнованиям и что же предпочесть: кардио или силовую?

Почему книга достойна прочтения:
- Алекс Хатчисон изучил почти 500 источников и обобщил все новейшие достижения ученых.
- Информация, изложенная в книге, пригодится как спортсменам-любителям со стажем, так и тем, кто еще только собирается сделать первые шаги.
- В книге Алекс развенчает многие распространенные заблуждения, дает множество полезных советов, и рассказывает, как выбрать тренировку, которая отвечает именно вашим целям.

Кто автор
Алекс Хатчинсон - канадский  журналист, пишет о спорте для Popular Mechanics, Canadian Running magazine и Globe and Mail.

Отзывы:
"Мне всегда импонировали люди, которые открыты новому и не считают одну стратегию панацеей от всех бед. Алекс Хатчинсон не только подробно рассказывает о преимуществах разных типов физической нагрузки, он не поленился ответить на наиболее популярные вопросы о фитнесе. Из этой книги вы, в частности, узнаете, есть ли смысл тренироваться всего 7 минут в неделю, так ли травматичен бег, как его малюют, и главное - с чего начать свой путь к здоровому образу жизни. Звучит заманчиво, не так ли?"
Мария Троицкая, главный редактор Women’s Health, редакционный директор whealth.ru

"Довольно сложно рассказать полноценную историю на основании простой медицинской или спортивной рекомендации, а также свести воедино фитнес и философию. Алексу Хатчинсону в полной мере удалось и то и другое. По Хатчинсону, тренируясь, мы всего лишь выходим из одной зоны комфорта, но довольно скоро переходим в другую, еще более расположенную к человеку."
Максим Семеляк, Men’s Health.

"После прочтения этой книги у вас больше не останется вопросов о том, как жить, есть и тренироваться, чтобы быть здоровым и веселым как можно дольше. Особая благодарность автору за то, что каждое свое утверждение он подкрепляет ссылкой на как минимум одно научное исследование."
Юлия Кудерова, сооснователь сайта Зожник.
...

Цена:
504 руб

Пол "Тренер" Уэйд Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника C-Mass: Calisthenics Mass: How to Maximize Muscle Growth Using
Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника
Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.
Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.
Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки....

Цена:
389 руб

Курт Брунгардт Идеальные мышцы рук Essential Arms
Идеальные мышцы рук
Вы хотите накачать стальные бицепсы? Тогда начинайте делать приседания.
Это не шутка. Данная книга, уже успевшая стать бестселлером, преподнесет вам немало сюрпризов. На основе новейших достижений физиологии и диетологии ее автор Курт Брунгардт создал 6-недельную программу, благодаря которой, вы не только добьетесь идеальной мускулатуры рук, но и наполните силой все тело.
Из этой книги вы узнаете:
  • как правильно планировать тренировки и составлять рацион питания;
  • как добиться воздействия, направленного на определенную группу мышц;
  • как стремительно и не переутомляясь увеличивать мышечную массу;
  • как правильно растягиваться, что сделать тело гибким....

  • Цена:
    105 руб

    С. В. Голомазов, Б. Г. Чирва Футбол. Тренировка вратарями ловли и отражения мячей "на противоходе" и "на два темпа"
    Футбол. Тренировка вратарями ловли и отражения мячей "на противоходе" и "на два темпа"
    В монографии представлена методика тренировки квалифицированными футбольными вратарями ловли и отражения мячей "на противоходе" и "на два темпа".
    Дается понятие игры вратарей "на противоходе" и "на два темпа" и рассматривается специфика их действий в этих ситуациях. Приводятся комплексы упражнений для тренировки вратарями ловли и отражения мячей "на противоходе" и "на два темпа", разработанные на основе анализа действий вратарей высокой квалификации в соревновательных играх и закономерностей успешности выполнения ловли и отражения движущихся объектов....

    Цена:
    269 руб

    Венди Сузуки Странная девочка, которая влюбилась в мозг. Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше
    Странная девочка, которая влюбилась в мозг. Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше
    Цитата
    "Хорошие, просто поразительные новости таковы: начиная активировать свой мозг и обеспечиваясвязь между сознанием и телом, пытаясь разобраться со всем, что наш мозг делает для нас и для связи между собой и телом, мы можем заставить свой мозг работать лучше. Мы узнаем, как с максимальной пользой использовать хорошие аспекты окружающего мира (включая собственное тело) и защищаться от плохих (стресса, негативных мыслей, травм и болезненных пристрастий)."

    Венди Сузуки



    О чем книга
    Известная на весь мир нейробиолог Венди Сузуки проснулась как-то утром и поняла, что по большому счету она - неудачница. Имея огромные заслуги в научной сфере, в личной жизни она не добилась ничего! Мужа нет, детей нет, друзей нет, да и физическая форма оставляет желать лучшего.
    Опираясь на свои глубокие познания о мозге, Венди разработала авторскую методику физических упражнений, которая способна не только изменить вас внешне, но и поменять ваш образ мыслей и всю вашу жизнь.

    Почему книга достойна прочтения
  • В книге представлены практические советы, которые воплощают в себе центральные нейробиологические концепции.
  • Автор делится уникальными приемами тренировки мозга - это четырехминутные комплексы упражнений, быстрые способы восстанавливать энергию, повышать настроение и делать мышление более интенсивным.
  • Автор описывает множество фактов, которые изменят ваше представление о работе мозга человека и откроют новые возможности.
  • Венди Сузуки раскрывает свой способ максимально оптимизировать связь тела с мозгом, чтобы изменить себя, свою физическую форму, свое отношение к окружающим.

    Кто автор
    Венди Сузуки - доктор наук, руководит интерактивной исследовательской лабораторией Нью-Йоркского университета. Ее работа была удостоена многочисленных премий, включая и престижную премию Троланда Национальной академии наук США.
    Работы Сузуки сосредоточены на исследовании паттернов мозговой активности, лежащих в основе механизма долговременной памяти. Не так давно она занялась изучением того, как аэробные тренировки улучшают наше внимание, память и когнитивные способности. Профессор Сузуки выступает с лекциями в США и в других странах, рассказывая о своих исследованиях....

  • Цена:
    458 руб

    Анатолий Карпов Цветной шахматный учебник Анатолия Карпова. Первая ступень
    Цветной шахматный учебник Анатолия Карпова. Первая ступень
    Шахматы королевская игра, которой вас научит шахматный король - многократный чемпион мира Анатолий Карпов.
    Вы узнаете о нравах и повадках фигур, научитесь энергично атаковать и хладнокровно защищаться. Вы познакомитесь с множеством трюков и ловушек, которые можно поставить неосторожным соперникам и, что не менее важно, узнаете, как самому в них не попасть.
    Совершив путешествие по страницам этой книги, вы с помощью великого шахматиста подготовитесь к своей первой шахматной битве - против мамы или папы, друга или компьютера, в Интернете или на соревновании.
    Книга позволит вашему ребенку непринужденно освоить правила игры, поможет ему одерживать победы не только в шахматах, но и в жизни. Ведь шахматы развивают усидчивость, логическое мышление и память, учат рационально использовать время.
    По данному учебнику педагоги, тренеры или родители даже с минимальной шахматной подготовкой смогут обучить детей азам мудрой игры.
    Книга красочно оформлена и будет прекрасным подарком тому, кто хочет научиться древней и мудрой игре....

    Цена:
    549 руб

    Том Венуто Жиротоп. Безжалостный курс суперэффективных тренировок Burn the Fat, Feed the Muscle: Transform Your Body Forever Using the Secrets of the Leanest People in the World
    Жиротоп. Безжалостный курс суперэффективных тренировок
    Ветеран индустрии Том Венуто знаменит как человек, который знает секрет трансформации тела. Это не диета и это не программа потери веса; это прорыв в системе фитнеса, чтобы изменить вашу жизнь. Сделать вас стройными, сильными, выносливыми и здоровыми. Собирались подготовиться к лету, а вместо этого каждый день сидите до поздна в офисе, мечтая о кубиках пресса? Нет времени на тренировки? Тогда книга "Жиротоп. Безжалостный курс суперэффективных тренировок" для вас! Ее автор, Том Венуто, ныне профессиональный тренер и бодибилдер, который не стесняется своего "толстого" прошлого. Теперь он чувствует себя на "отлично" и готов поделиться своим опытом с читателями. Лучшие тренировки, системы питания - только то, что гарантированно поможет вам добиться желаемых результатов. "Жиротоп. Безжалостный курс суперэффективных тренировок" подойдет всем. Неважно, кто вы - 100 килограммовый титан или тощий эктоморф. С этой книгой стать красивым сможет каждый. Только самое необходимое для тренировок - Том Венуто за вас рассчитал дозировку всех необходимых веществ для вашего организма для всех типов тела. Теперь, благодаря подробно расписанным тренировкам и мотивационным стратегиям вам будет очень сложно оторваться от занятий спортом!...

    Цена:
    464 руб

    Екатерина Гамова Game Over. Волейбол продолжается
    Game Over. Волейбол продолжается
    Екатерина Гамова - одна из величайших волейболисток в истории. В команду мастеров она попала в возрасте всего 14 лет, а вскоре уже дебютировала в сборной России. В активе Гамовой- победы на чемпионатах мира и Европы, а также две серебряные медали Олимпийских игр. Простое перечисление всех ее командных и индивидуальных достижений заняло бы площадь, существенно превышающую размер данной аннотации.
    Гамова очень не любит слово "лидер" и пишет в своей книге о том, что никогда не считала себя вожаком команд, цвета которых защищала. Однако именно лидером она всегда и являлась. Причем не только на спортивной площадке, но и за ее пределами. Великая волейболистка никогда не стеснялась высказывать собственное мнение, говорить правду в лицо тренерам и руководителям, если считала, что в отношении ее или подруг творится несправедливость.
    Ее книга - не только о спорте. Она повествует о богатстве и бедности. О любви и предательстве. О мгновениях счастья и муках разочарований.
    И это очень искренний рассказ....

    Цена:
    480 руб

    2007 Copyright © SportCanals.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    Спортивные игры мира, виды спорта. Эницклопедия спортивных видов спорта. Спортивные соревнования, спортивные мировые рекорды. Спортивные товары.
    Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
    Rambler's Top100 Яндекс цитирования