Спортивные игры мира
Анализ трагедий при сплаве, водный спорт

Анализ трагедий при сплаве

Трагедия с Ричардом Вайсом.

Цикл статей, посвященных анализу трагедий при сплаве.

25 июня 1997 года неоднократный участник Олимпийских игр и бронзовый призер Чемпионата мира по гребному слалому, а также уже продолжительное время член сборной команды США по гребному слалому, известный своим рассудительным характером Ричард Вайс, погиб при прохождении реки Upper Salmon River, США.

"Ричард Вайс наименее похож на человека, с которым может случиться несчастный случай на сплаве. Поэтому стоит разобраться, что же произошло с ним, поскольку если это произошло с ним, то это может произойти и с каждым из нас..."
John Trujillo

 

Описание реки.
Река Upper White Salmon River это крикинговая река 5 категории сложности в среднем шириной порядка 10 м сплошь состоящая из мощных техничных сливов, разделенных участками спокойной воды. В день происшествия уровень воды составлял примерно 50 м3/сек или 4 фута по мерному знаку при среднем уровне порядка 3-3.5 фута. За две недели до происшествия Рич и Джон сплавлялись по реке при уровне 5 футов, а за два дня до происшествия при уровне 4.5 фута. Каждый из них сплавлялся по этому отрезку не один раз и хорошо знал реку.

 

"Большой брат" - 9 м водопад с небольшой 0.5 м ступенью на заходе и 8.5 м отвесным падением. С левой стороны 2/3 водопада довольно мелкие, вся вода идет через правую 1/3 в большой не проносной котел. Хотя "Большой Брат" и является самым высоким водопадом на реке, он не представляет большой технической сложности. Расположенный в 1,5 км от старта, он находиться в глубоком каньоне, стены которого достигают высоты 9м. За водопадом есть еще 12 метров медленно текущей воды, а затем идет следующий 5 м водопад.

 

С правой стороны реки в 2-3 метрах от подножья водопада, но все еще в противотоке котла находится подводная пещера, видимая при уровне 3.5 фута, но не видимая в день происшествия. При сплаве два дня назад, Джон попал в эту пещеру и оставался там вместе с лодкой порядка 30сек, прежде чем его вымыло оттуда.

 

Происшествие.
Следуя уже давно выработанным правилам, перед водопадом Джон и Рич вылезли для просмотра на левый берег. Линия движения прохождения порога проходила через широкий язык слева направо, потом необходимо было развернуться обратно налево и пробить небольшую бочку, чтобы прыгнуть через мелкую часть водопада и избежать попадания в котел. Джон ехал первым. Выдержав намеченную линию движения, он прыгнул в нужном месте, но перевернулся внизу. Его выкинуло влево, где он выполнил эскимосский переворот и зашел в улов. Рич поехал следующим. Он сместился влево не достаточно сильно и прыгнул в правую часть котла, где его немедленно перевернуло через кормовую свечу. Облако брызг, с правой стороны водопада, совершенно не позволяло увидеть, что делается внизу.

 

Когда Джон увидел, что Рича быстро не выплюнуло из котла он, хорошо знакомый со спасательными работами, и зная, как важно следить за временем в критической ситуации, засек время на своих наручных часах - 17:16 и 30 сек. ( Так, например, после 2 минут нахождения человека под водой он, скорее всего, теряет сознание, но его еще можно спасти. 10 минут это уже предел. После 15 минут уже поздно что-либо делать. ) Джон приготовился спасать, ожидая, что Рича вынесет либо одного, либо в лодке. Каяк тем временем все продолжал крутиться в котле. Брызги не давали возможности увидеть находится еще Рич в лодке или уже нет. Примерно через 2 минуты Джон увидел, что Рича уже нет в лодке, тогда он быстро переплыл на правую сторону и пробрался по узкой скользкой полочке на уступ, выступающий на 1.5 м от стены и позволяющий наиболее близко подобраться к котлу. В это время лодку Рича вынесло из котла, но его самого было не видно.

 

Джон стал бросать в котел страховочную веревку, надеясь зацепить Рича. Он делал это в течение 40 минут, кидая веревку во всевозможные места, включая и подводную пещеру. Когда стало ясно, что это бесполезно, Джон сел в лодку, прошел следующий водопад и, поймав лодку Рича, начал выбираться с реки. Добравшись до шоссе, он автостопом доехал до города и в 18:46 вызвал шерифа. С момента происшествия прошло уже примерно 90 минут.

 

Спасательные работы.
Шериф и Джон вернулись на реку вместе с двумя командами спасателей. Тело Рича они нашли в 30м ниже второго водопада, прижатым к бревну у правого берега. Спасательный жилет и шлем были на нем. Спасателям понадобилось более 5 часов, чтобы вытащить тело на дорогу. На нем обнаружили незначительный порез над левым глазом и небольшой порез на правом виске. Никаких других повреждений обнаружено не было. Врач, проводивший вскрытие, установил, что смерть наступила в результате утопления, однако он не смог сказать, в какой момент Рич получил травмы на голове - в сознательном или уже бессознательном состоянии.

 

 источник: www.whitewater.ru

 

Трагедия с Генри Филипом.
Цикл статей, посвященных анализу трагедий при сплаве.

Колорадо, река Crystal River средний расход порядка 30 м3/сек. Порог Meatgrinder. В середине порога русло реки разделяется на две протоки большим камнем, известным под названием «Исландия». Порог можно проходить, как по левой, так и по правой протоке. Условно Meatgrinder состоит из двух частей: верхняя – технически сложная, нижняя – менее сложная, однако представляет собой три последовательные серии из нескольких среднего размера бочек. 28 июня 1997 года местный каякер Генри Филип вместе с тремя товарищами снимали на видео прохождение Meatgrinder. На тот момент за свою жизнь Генри уже прошел порог более 50 раз.

Двое встали на страховку со спас-концами вверху вдоль правого берега, третий приготовил видео камеру. Генри стартовал и без проблем проехал верхнюю часть порога, после чего зашел в улов перед нижней частью, чтобы подождать пока, оператор займет нижнюю точку съемки. Генри поехал левой протокой, он не успел набрать достаточную скорость, чтобы пробить первую бочку и его перевернуло в ней немного поварило и выкинуло дальше. Пока Генри пытался встать, он попал в следующую бочку, затем в следующую так ни разу полностью не поднявшись. Когда, наконец, Генри преодолел последнюю бочку, он уже не делал попыток встать.

Из береговой команды, только оператор смог увидеть, что произошло с Генри, однако и он увидел только часть происходящего, поскольку видоискатель сильно ограничивал обзор. В какой то момент он потерял из виду лодку и самого каякера. Оператор был уверен, что Генри покинул лодку. Оставшиеся участники безуспешно обыскали нижнюю часть порога, после чего двое продолжили поиски в пороге, а третий выдвинулся вниз по течению. Примерно через 500 метров он увидел на середине реки каяк Генри, и когда он смог поближе подобраться к лодке, то обнаружил, что Генри еще находится в ней. К тому моменту как удалось добраться до лодки, Генри находился под водой уже более 45 минут. На замедленном просмотре прохождения Генри Филипа смутно удалось разглядеть, как лодка в перевернутом состоянии ударилась о камень в одной из бочек. Вероятнее всего Филип ударился головой о подводный камень, пока находился вниз головой.

 

 источник: www.whitewater.ru

 

Трагедия с Чаком Керном.
Цикл статей, посвященных анализу трагедий при сплаве.

14 августа 1997 года Чак Керн, технический консультант Perception Inc на западном побережье, а также член сборной США по родео на бурной воде, утонул при прохождении Черного Каньона на Gunnison River в Колорадо.

Сплавляясь в группе шести высококлассных каякеров вместе с братьями Вилли и Джоном, они вошли в 2-ух км, часто обносимую секцию каньона. Каякеры решили пройти несколько известных, но редко ходимых препятствий. Происшествие произошло прямо перед порогом "Cruise Gully" на 1,5 м наклонной плите. Все просмотрели препятствие и наметили предполагаемые линии движения. Чак решил проехать по плите слева.

Когда он вошел в порог, нос его лодки немного притопило, после чего его внезапно поставило вертикально и под давлением воды его лодка быстро исчезла из виду. Остальные участники группы перебрались на его сторону реки в течение 5 минут. Оказалось, что одиночный камень, прямо под поверхностью воды, образовывал каменный мост, создающий сифон, невидимый с точки просмотра. Нос лодки попал под мост, и Чака заклинило под водой в сифоне. Каякерам удалось зацепить веревку за корму лодки и, сделав Z-drag, они попытались вытянуть лодку, тягая ее в различных направлениях. После часа бесплодных попыток порвав в процессе несколько прусиков, оставшиеся члены группы, покинули реку и обратились в службу местного Национального парка. Через несколько дней с помощью усилий спасательной команды, в реке понизили уровень воды для того, чтобы стало возможным извлечь тело и лодку Чака из сифона.

 

Z-drag -- система с блоком, используемая для вытаскивания запиненый или обернутых на камни лодки.

 

 источник: www.whitewater.ru

Финал

Цикл статей, посвященных анализу трагедий при сплаве
 

Лето 1997 года стало одним из самых трагических в истории каякинга. Нельзя сказать, что раньше люди не погибали, занимаясь каякингом, однако никогда еще так много высококлассных каякеров не погибало за столь короткий срок. Вайс, Бремнер, Филип и Керн были настоящими профи в сплаве, и их имена хорошо известны многим поклонникам бурной воды. Ричард Вайс дважды участвовал в Олимпийских Играх в составе сборной команды США по гребному слалому; Дугалд Бремнер был известным речным гидом в Гранд Каньоне; Генри Филип был ведущим экстремальным каякером в Колорадо; Чак Керн был техническим консультантом фирмы Perсeption и должен был участвовать в составе команды США в Чемпионате Мира по родео 1997 года.

Количество сложных рек, по которым теперь сплавляются, потрясает, особенно если сравнить его с тем, что было несколько лет назад. Мы подходим к тому моменту, когда каякеры отодвигают границы возможного, точно также как альпинисты делали это в 30-х годах. Однако, также как в скалолазании, хорошо технически подготовленные спортсмены пересекают границы допустимого слишком легко и слишком быстро.

У каждого бывают неудачные дни, и если такой день случается при сплаве по сложным участкам, это серьезный риск. По порогам, серьезным по-настоящему, нельзя сплавляться вечно. Характер рек 5 категории не терпит ошибок в видении воды и управлении лодкой и, в конце концов, статистика возьмет свое.

Из 45 несчастных случаев в каякинге, произошедших в США 1996 году, включая несчастные случаи под плотинами и сердечные приступы на воде, 10 каякеров погибли, сплавляясь по порогам 4-5 категории. Так, в сентябре опытный каякер Скот Хасан утонул в сифоне на реке Meadow Creek на участке, по которому он сплавлялся более 30 раз. Уже в декабре еще один опытный каякер погиб на хорошо знакомой ему реке Possum Creek...

В 1997 году кривая смертей высококлассных каякеров стремительно пошла вверх еще до смертей Вайса, Бремнера, Филипа и Керна. Так среди 15-ти заявленных смертей на сентябрь 1997 года 9 приходились на опытных каякеров, давно сплавляющихся по рекам 4-5 категории, причем минимум 6 из них считались экспертами. Дополнили список погибших экспертов Джоел Хеторн, который не смог зайти в «последний улов» при первопрохождении реки Warren Creek в Айдахо, и Брайн Рейнольдс, утонувший на реке South Fork 4-5 категории, сплавляясь в большую воду.

Остается надеяться, что каякеры сделают выводы и последующие годы будут менее трагичными. Однако делать выводы из несчастных случаев лета 1997 года не так-то легко, особенно потому, что речь идет о людях, находящихся на вершине этого спорта, и они, как никто другие, осознавали опасность своих занятий.

Подобная ситуация в каякинге далеко не уникальна. По сравнению с трагедиями в мире лазания, в том числе с недавними трагедиями на Эвересте и в Альпах, число жертв в каякинге -- капля в море. Тем не менее, как и с любыми другими трагедиями (как показала смерть принцессы Дианы), люди хотят знать причины и виновных. Что в случаях с Вайсом и Филлипом было сначала - удар по голове или утопление? Погиб ли Бремнер, если бы он был в другой лодке? Принял бы Керн точно такое же решение, если бы он просматривал это место снизу? Никто никогда не сможет дать ответы на эти вопросы. Самое простое -- все списать на ошибочную оценку препятствий. Но оценка препятствия -- изотерическое понятие, которое не берет в расчет скрытые под водой камни, которые отбрасывают тебя с запланированной линии движения, или скрытые сифоны, способные проглотить лодку целиком. «Чак оценивал препятствия лучше, чем кто-либо еще," - говорит его друг, известный экстремальный каякер Эд Лучеро. «Я, скорее всего, принял бы точно такое же решение, и как раз это страшно».

Бремнер, Вайс, Филип и Керн уже много лет постоянно сплавлялись по рекам 5 категории. И хотя нельзя сказать, что Вайс знал каждый поворот на реке White Salmon, а Бремнер Silver Fork, или Филипп Crystal, а Керн Black Canyon. Но, если они не знали эти реки, то их не знал никто. В их случаях мастерство вообще нельзя принимать в расчет как влияющий фактор. "Рич был настоящим профи в сплаве. Возможно, мы просто начинаем приближаться к верхнему пределу того, что вообще можно пройти," - считает бывший тренер слаломной сборной США Билл Эндикот, который готовил Вайса к его первым Олимпийским Играм в 1992 году.

Многие как одну из первопричин трагедий указывают на новое поколение лодок, на которых легко сплавляться, которые быстрее приводят все большее количество людей на сложные реки. Так, многие продвинутые падлеры используют модели для развлекательного плейботинга на более сложных реках и, как результат, гораздо чаще оказываются на краю. Но едва ли это имеет отношение к смертям Бремнера, Вайса, Филипа и Керна. Судьба могла с той же вероятностью протянуть им другую руку, если бы они были в других лодках, а все могло быть и точно также. Чак Керн сплавлялся на Perception Arc, одной из самых прощающих моделей того времени. Вайс был на Perception Whiplash, лодке, на которой он постоянно сплавлялся уже целый год. Филип был на New Wave Mongoose, отличной лодке для крутого каменистого русла Meatgrinder. Бремнер был на Dagger Freefall, разработанной специально для сплава по крутопадающим крикинговым рекам. «Что касается смерти Дугалда, то он запинился бы на любой лодке», - говорит Майк Бейдер, который помогал доставать его лодку и тело. «В том месте просто не было вариантов».

Возможно, экстремальная игра зашла слишком далеко, и людям надо больше думать о том, что они делают. Необходимо оставлять больше места для ошибки. Когда в 60-х годах каякеры сплавлялись на стеклопластиковых лодках, то сами лодки представляли собой ограничивающий фактор. Если ты пытался пройти что-то, что выше твоих технических возможностей, ты однозначно ломал свою лодку. Тем не менее, люди все равно будут стараться отодвинуть черту возможного вне зависимости от того, в каких они лодках. Это человеческая природа. Беспокоит лишь то, что развитие происходит только за счет новых разработок.
«Люди перестают пользоваться собственными суждениями. Так, если кто-то успешно пройдет сложный участок, то остальные каякеры считают его легким, основываясь на том, что они видели, вместо того, чтобы решать самостоятельно. Кроме того, сейчас существует целая индустрия, поощряющая людей отступать от собственных суждений. Устраиваются гонки, снимаются фильмы и фотографии», – считает Эндикот.

К счастью, большинство высококлассных каякеров понимают, что окончательное решение о прохождении какого-то участка приходит изнутри, и редко кто проходит сложные пороги для гонок и съемок, которые бы не стал проходить просто так. Большинство каякеров не выходят за рамки собственных возможностей при сплаве, и это залог того, что, скорее всего, с ними ничего не случится.

Вряд ли смерти лета 1997 года остановят людей от сплава по 5 категории. Когда достигаешь самого верхнего уровня техники, то начинаешь получать удовольствие от сплава по сложным участкам. Но река очень непостоянна, и ей все равно, кто ты и насколько ты хороший каякер.

Это сильное потрясение для тебя, когда тот, кого ты знаешь, гибнет на реке, поэтому смерти этого лета породили дискуссии, которые, возможно, никогда бы не возникли. «Самое правильное -- говорить об этом и обсуждать это среди сообщества каякеров. Возможно, так мы предостережем кого-то от необдуманного шага», - считает Дэн Гавери -- каякер, совершивший большое количество безумных первопрохождений.

Чак и Рич хорошо знали, насколько сложен тот участок, по которому они сплавлялись, и полностью осознавали опасность. Все высококлассные каякеры принимают эти опасности - это то, с чего они начинают.

«Если бы я погиб, я бы предпочел быть в своей лодке, чем в чужой. Я скорее хотел бы умереть от своей собственной ошибки, чем от чужих действий. По крайней мере, на реке я контролирую свою судьбу. Для меня это стиль жизни», - продолжает Гавери.

 

 источник: www.whitewater.ru

 

Трагедия с Дугалдом Бремнером.
Цикл статей, посвященных анализу трагедий при сплаве.

3 июня 1997 года хорошо известный аутдор фотограф, каякер и речной гид в Гранд Каньоне Дугалд Бремнер с тремя товарищами совершал прохождение реки Silver Fork в Калифорнии. В ранний полдень они подошли к сложному порогу. Мощные потоки воды шли через скальный уступ, образовывая небольшую бочку.

Дугалд вышел на струю и собирался проехать через бочку, после чего ему нужно было преодолеть основные препятствия. В действительности, бочка образовывалась сквозной подводной расщелиной. Следуя по струе, Дугалд ударился носом лодки о скальный выступ, скрытый неглубоко под водой. Нос лодки проскочил в расщелину, и течение потащило его под воду. На берегу прямо напротив уступа на страховке стоял Эрик Браун, и поскольку другие каякеры страховали ниже по течению, он решил перейти в брод к Дугалду, собираясь всего лишь столкнуть его с камня.

Однако ситуация быстро приняла серьезный характер. Мощное течение все сильнее затягивало и зажимало лодку в расщелине. Эрик расположился в воде над расщелиной, пытаясь уменьшить поток, давящий на лодку. Другой каякер Ралф Михлиш присоединился к Эрику, пытаясь помочь Дугалду покинуть лодку, однако его смыло течением и, протащив сквозь сифон, выплюнуло внизу, где его поймал стоящий на страховке Бил Морзе, после чего они оба присоединились к Эрику. Тем временем Дугалд все больше погружался под воду. Сильное течение загоняло его все дальше в щель, деформировав лодку и зажав ноги. Скоро он совсем исчез под водой, уйдя в сифон. На мгновение над поверхностью показалась рука Дугалда, Эрик схватил ее и почувствовал, как она сначала напряглась, после чего расслабилась. Бил стал еще сильнее пытаться выдернуть Дугалда за спасательный жилет. Жилет порвался и Била смыло течением, промыв сквозь сифон вниз, где его спасли.

Видя, что их попытки спасти Дугалда уже бесполезны, каякеры поплыли за помощью. Через несколько дней команда спасателей извлекла из реки тело и лодку Дугалда.

 

источник: www.whitewater.ru

 


Полезные сайты:
Все о СПА-процедурах SpaDeLux
Универсальный туристический сайт Yturist
Финансы Russiabanks.ru
Маркетинг TradeDeal.ru
Все о бизнесе Jobyou.ru


просмотров: 1110
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
Search Results from «Озон» Спорт
 
Брет Контрерас Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса Bodyweight Strength Training Anatomy
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.

Для широкого круга читателей....

Цена:
599 руб

Том Рат Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Цитата
"Эту книгу нельзя назвать шокирующим открытием. Но, честно говоря, это и к лучшему. Ведь ничто так не работает, как проверенные годами правила. "Ешь, двигайся, спи" - простое и мотивирующее руководство для тех, кто  хочет вести здоровый образ жизни, но, как и большинство людей, боится крутых перемен. Но это не всё. Книга также будет интересна тем, кто вообще пока не задумывался о качестве своей жизни. Так что рекомендую!"
Мария Троицкая, главный редактор журнала Women's Health 

О чем книга
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания "мелочам" - ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?
А ведь именно эти "мелочи", как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. 

Почему книга достойна прочтения
- В 16 лет врачи поставили Тому страшный диагноз: болезнь Гиппеля-Линдау (VHL), которая вызывает образование раковых опухолей почти во всех органах. В течение последующих 20 лет Том Рат учился правильно есть, двигаться и спать, чтобы повысить свои шансы на долгую и счастливую жизнь. Он применяет полученные знания на практике каждый день и делится ими с читателями. 
- Вы поймете, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения.
- Вы узнаете, почему сидячий образ жизни является главной угрозой нашему здоровью; как гаджеты влияют на качество сна; почему вечером наш мозг выбирает высококалорийную пищу; как диаметр тарелки влияет на объем талии, почему телевизор укорачивает жизнь и многое другое.

Кто автор 
Том Рат - один из самых известных авторов последнего десятилетия. Он занимается исследованием роли человеческих привычек в вопросах здоровья, бизнеса и экономики.
Написал нескольких международных бестселлеров, в том числе бестселлер № 1 по версии New York Times "Позитивные стратегии для работы и жизни". Том является старшим научным сотрудником и консультантом Института Гэллапа, где он в течение 13 лет возглавлял исследования в области вовлеченности персонала, сильных сторон личности и благополучия. Регулярно читает лекции в Университете Пенсильвании.

Ключевые понятия
Движение, диета, сон, бессонница, еда, спорт, эффективность, питание

Особенности оформления книги
твердый переплет

Отзывы
"Книга, которую я обязательно посоветую и моим друзьям, и моим клиентам! Думаю, она поддержит мотивацию тех, кто готов менять образ жизни, и заставит задуматься тех, кто еще не готов. Главное - не просто прочитать эту книгу, но начать действовать после прочтения. Только действия помогут вам улучшить качество жизни!"
Лидия Ионова, врач-диетолог, автор книг "Здоровые привычки" и "Здоровые рецепты"

"Автор книги не выворачивает мир наизнанку, но помогает расставить приоритеты. Она о простых, понятных и важных вещах, научиться которым стоит всякому, кто хочет жить здорово, весело и долго".
Юлия Кудерова, основатель сайта о здоровом образе жизни

"Оливье или гамбургер? Забудьте про первое, отложите второе. Выберите третье: эту книгу. Сэкономите и время, и деньги, и калории; проживете дополнительные 60 лет. Простая арифметика: меньше есть и больше бегать. Простые, здоровые идеи (лайфхаки) для максимально эффективной жизни. Проверено, работает!"
Леонид Бугаев, автор книг, марафонец....

Цена:
459 руб

Терри Лафлин, Джон Делвз Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче
Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче
Умеете ли вы плавать? Не просто держаться на воде, а плыть как рыбы, не тратя лишних усилий и при этом быстро? Если нет, то самое время научиться! Терри Лафлин много лет тренирует спортсменов по собственной методике, которая называется Total Immersion. Люди, освоившие ее, поражают сочетанием медленных, плавных, экономичных, бесшумных движений и быстрого перемещения в воде. Если вы до сих пор не получали особого удовольствия от плавания, то теперь почувствуете настоящее наслаждение от каждого своего движения. А если вы готовитесь к соревнованиям на длинные дистанции или к гонке Ironman, эта книга должна стать вашей настольной. Ну или лежать возле на бортике.
Эта книга для тех, кто хочет научиться плавать свободно. Для тех, кто умеет плавать, но хочет улучшить свою технику. Для всех, кто стремится поддерживать себя в форме и оставаться здоровым в любом возрасте. От автора : Первое издание этой книги было выпущено в 1996 году в США. Буквально за несколько месяцев, без рекламы, она стала бестселлером среди книг по плаванию. Почему? Потому что люди стали достигать результатов, плавать лучше, и, естественно, стали получать больше удовлетворения. Многие пловцы осознали свои ошибки и стали показывать стабильный прогресс. Мне неоднократно выражали признательность читатели. Я испытываю большое удовлетворение от этого, так как достиг своей цели - сделать хорошую технику доступной всем. Признаюсь, что, следуя своему методу, я и сам достиг уровня, сравнимого с нирваной. Каждый гребок приносит мне наслаждение. Может быть, оттого, что я никогда не был прирожденным спортсменом, я пришел к выводу, что научиться плаванию может каждый, и это умение не особый талант, с которым надо родиться. Энтузиазм, вызванный применением методики Полного Погружения (Total Immersion), разделили многие пловцы. Неважно, сколько вам лет, умеете ли вы плавать, ребенок вы или взрослый, - эта методика научит вас плавать лучше....

Цена:
619 руб

Анастасия Решетова Сегодня я проснулась другой. Книга-тренер о том, как изменить свою жизнь и тело
Сегодня я проснулась другой. Книга-тренер о том, как изменить свою жизнь и тело
"Сегодня я проснулась другой" - это комплекс тренировок для создания фигуры "песочные часы", секреты правильного спортивного питания и подборка лучших косметических средств для ухода за кожей от известной модели и фитнес-блогера Анастасии Решетовой. Здесь вы не найдете советов, как с помощью жесткой диеты быстро похудеть, но узнаете множество вкусных рецептов полезной еды.
Прочтя книгу, вы сможете полностью изменить стиль своей жизни и тело навсегда.

О чем эта книга:
Секреты правильного спортивного питания, консультации тренера мирового класса Павла Баранова для создания женственного рельефного тела и множество рецептов полезной еды - все это и многое другое вы сможете найти в дебютной книге известного фитнес-блогера с аудиторией в 1 000 000 последователей Анастасии Решетовой.

Для кого эта книга:
Если вы привыкли к экстремальной сушке и изнурительным тренировкам, то это издание не для вас. Только лучшие упражнения, системы питания от Анастасии Решетовой, прошедшей через все этапы стремления к идеальному телу - от бесконечного отчаяния до лучезарного успеха.

Фишка книги:
13 подробно расписанных глав - от начала пути к совершенству до видения идеальной женщины. Плюсы и минусы вегетарианства и сыроедения, секреты по уходу за лицом и телом из личного арсенала Анастасии Решетовой, азбука здорового питания и не только!...

Цена:
819 руб

Скип Синглтон Искусство игры в теннис
Искусство игры в теннис
Вам хочется стать чемпионом Уимблдона?
Вы хотите обладать самой сильной подачей?
Вам спится, что вы играете с Андре Агасси?
Тогда внимательно изучите эту книгу, и вы поймете, чего вам еще не хватает для достижения успеха.

Эта книга, написанная профессиональным тренером Скипом Синглтоном, поможет игрокам всех возрастов и уровней освоить различные навыки игры и стать лучшими в теннисе!...

Цена:
71 руб

Павел Цацулин Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина Enter the Kettlebell! Strength Secret of the Soviet Supermen
Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина
В своей книге Павел Цацулин — культовая фигура в области силового фитнеса — предлагает уникальные и действенные способы физических тренировок с гирями.
Павел — бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционный русский тренировочный метод и приобрел невероятную популярность на Западе, за что был окрещен "современным королем гирь". Он автор оригинального курса по силовой подготовке, растяжке и укреплению суставов, который оценивается экспертами как один из самых эффективных. Авторские советы позволяют добиться максимальных результатов в домашних условиях, при минимуме затрат и ресурсов. Чтобы быть сильным, вовсе не обязательно иметь большой объем мышц — вспомните Брюса Ли! И упражнения Цацулина направлены на развитие именно силы, а не массы. Именно поэтому его методика так популярна среди спортсменов, которые выступают в определенных весовых категориях (единоборцев, пауэрлифтеров) или тех, кому лишний вес (даже мышечный) может скорее помешать — легкоатлетов, представителей игровых видов спорта. Большое внимание Павел уделяет технике выполнения упражнений, циклированию нагрузок, концентрации и особому дыханию.
Попробуйте сами и убедитесь, что старые добрые гири помогут вам стать сильным гораздо быстрее специальных дорогостоящих тренажеров....

Цена:
319 руб

Ю. Авербах, М. Бейлин Как научиться играть в шахматы
Как научиться играть в шахматы
Что такое шахматы? Почему эта игра, придуманная более пятнадцати веков назад, привлекает людей и в наше время? Что заставляет многих часами просиживать в раздумье над маленькими деревянными фигурками? «Шахматы, - писал Л.Н.Толстой, - прекрасное развлечение: за игрой вы отдыхаете от работы и забываете о своих невзгодах». «Шахматы - пробный камень ума», - сказал Иоганн Вольфганг Гёте. Тонким искусством, чудесной борьбой назвал их Жан-Жак Руссо.
Эта мудрая игра, сочетающая в себе элементы искусства, науки и спорта, даёт необычайный простор фантазии, с удивительной гармонией совмещает свободный полёт мысли с трезвой логикой расчёта. «Разумом одерживать победу!» - так древние мудрецы сформулировали суть шахмат.
Можно ли сказать лучше!...

Цена:
419 руб

Крузе М.А. Игра с числами. Виртуозные стратегии и тактики на футбольном поле
Игра с числами. Виртуозные стратегии и тактики на футбольном поле

Вы думаете, что вы знаете все про футбол? Эта книга заставит вас задуматься о тех канонах, которые вы привыкли считать нерушимыми. Она основательно и понятно развенчает многие мифы и стереотипы о футболе.
В отличие от многих других произведений, она не навязывает свое мнение. Лишь предлагает задуматься, и посмотреть на ситуацию с нескольких сторон.
Расскажет вам о новых и необычных тактиках, которые использую команды, но которые не видны обычным зрителям. Покажут схемы, которые не афишируются, и приемы, скрытые от глаз обывателя.
Издание окунет в водоворот страстей, стереотипов и разрушающей правды.
А ты до сих пор уверен, что знаешь хоть что-то про футбол?

...

Цена:
459 руб

Григорий Левенфиш Книга начинающего шахматиста
Книга начинающего шахматиста

Цитата Многое нужно усвоить начинающему любителю, чтобы вести шахматную партию последовательно, технично и без грубых ошибок. Придется не раз «шевелить мозгами», напрягать ум. Научиться хорошо играть в шахматы - нелегкое и трудоемкое дело. Задача настоящей книги - облегчить читателю процесс его обучения и совершенствования. Г.Я. Левенфиш О чем книга "Книга начинающего шахматиста" Григория Яковлевича Левенфиша - признанная классика и, пожалуй, лучший учебник по шахматам для начинающих любого возраста. По ней учились десятки тысяч шахматистов, многие из которых стали гроссмейстерами и чемпионами мира. С помощью этой книги вы сможете увидеть и оценить всю красоту великой игры. Почему книга достойна прочтения Перед вами понятное и подробное руководство, в котором есть и теория, и упражнения разной степени сложности, и примеры выигрышных партий. Авторская методика поможет вам развить шахматное зрение и память, и вы научитесь создавать свои собственные комбинации. Читатель должен точно выполнять указания и до полного усвоения материала не забегать вперед. "Тише едешь - дальше будешь" - эта народная мудрость оправдается при изучении книги. Для кого эта книга Книга предназначена для тех, кто только начинает постигать искусство шахматной игры, и тех, кто хочет повысить свое мастерство. Кто автор Григорий Яковлевич Левенфиш - советский шахматист, двукратный чемпион СССР, выдающийся шахматный теоретик и литератор (среди его работ "Теория ладейных окончаний", написанная в соавторстве с В.В.Смысловым). Его учебник по шахматам - "Книга начинающего шахматиста" (1957 г.) - признанная классика и универсальное пособие для начинающих в любом возрасте. Ключевые слова Шахматы

...

Цена:
379 руб

Денис Семенихин Фитнес. Гид по жизни
Фитнес. Гид по жизни
Книга Дениса Семенихина "Фитнес. Гид по жизни" - это свод основных правил построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что нужно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности....

Цена:
959 руб

2007 Copyright © SportCanals.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Rambler's Top100 Яндекс цитирования