Спортивные игры мира
Разработка тура - Швейцария

Разработка тура – Швейцария

 

ЖЕНЕВА

Продукт представляет собой тур в Швейцарию на 5-7 дней для частного путешественника или небольшой группы из 2-4 человек (возможно, семья).

Перелет в Швейцарию и обратно - самолетом (компании Аэрофлот или Swissair). Класс - по желанию клиента, от экономического до первого.

Проживание: отель по выбору клиента.

Питание - полу пансион.

Возможно предоставление автомобиля в прокат или с водителем.

Экскурсии: в собор святого Петра и в Международный центр ООН, остальные экскурсии - по желанию.

Также, по желанию клиента, посещение близлежащих французских горнолыжных курортов.

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ

Женева (Geneve) - третий по значению город Швейцарии после Цюриха и Базеля. Это город среди гор, находящийся на высоте 375 метров. С набережной Монблан (Quai du Mont Blanc) в хорошую погоду виден Монблан.

Женевский кантон - это полуостров Швейцарии, окруженный с трех сторон Францией, с четвертой стороны - озеро Леман, или, как его еще называют, Женевское озеро, кстати, самое большое в Швейцарии.

Для Женевы лучшее время - осень и особенно весна. Контраст между холодной, мокрой и грязной московской весной и весной теплой, сухой и чистой поражает. В середине февраля уже можно снять пальто, а в конце марта - пиджак. Зима в Женеве мягкая, но снега бывает много. Не очень приятны густые туманы, скрывающие Леман, и bise, северный ветер. В городе, периоды биза воспринимаются как пришествие самума или начала сезона тропических дождей. Женевцы уверяют, что погода прямо влияет на правонарушения, и судьи при вынесении приговора учитывают перепады давления и психическую неустойчивость граждан во время биза.

Летом можно отдыхать на берегах озера или в горах. Зимой - кататься на горных лыжах. Только надо помнить, что ближайшие и лучшие лыжные станции в окрестных горах находятся уже на французской территории.

Над старым городом возвышается собор святого Петра (La Cathedrale de Saint-Rierre). Возводить его начали в 1150 году, а в XVIII веке он был перестроен. Этот женевский храм для протестантов то же самое, что собор святого Петра в Риме для католиков. Здесь с проповедями выступал Кальвин, здесь можно увидеть могилу Агриппы д’Обиньи. Поэт и воин, сподвижник основателя династии бурбонов Генриха, дОбиньи бежал из Франции и жил в Женеве, дом его находится на соседней улице.

С северной башни можно спуститься в Археологический город (Site Archeologique), демонстрирующий историю Женевы, спрятанную под ее мостовыми. Подробнее об истории города можно узнать на постоянной выставке в доме Тавель (Maison Tavel).

Рядом с домом - старый Арсенал и галерея с городскими пушками. Чуть дальше площадь, где стоит задержаться на террасе кафе напротив Ратуши (Hotel de Ville). На первом ее этаже можно увидеть так называемый зал “Алабама”, где решалось дело знаменитого английского крейсера, а в 1864 г. была подписана Женевская конвенция Красного Креста.

Большая улица (Grand’Rue) Старого города заполнена лавками антикваров и художественными галереями. Улица поднимается к старинной рыночной площади Бур-де-Фур (Place du Bourg-de-Four). Свернув направо, вы можете выйти к парку бастионов, разбитому на остатках городских укреплений. Красивый прозрачный парк La Promenade des Bastions с одной стороны ограничен Университетом, с другой - стеной реформаторов. Стена (Monument de la Reformation) построена в 1917 году, украшена статуями великих протестантов и девизом Post Tenebras Lux.

В центре Новой площади (Place Nueve) - памятник генералу Дюфуру, объединителю Швейцарии. На площади стоят Музей Рат (Musee Rath) - место крупных художественных выставок, Консерватория и Большой театр Женевы.

Минуя здания университета, мимо женевской синагоги можно выйти к ромбу площади Пленпале (Plainpalais), месту проведения городских праздников и знаменитого блошиного рынка (Marche aux Puces). По средам и субботам здесь собираются антиквары и торговцы подержанными вещами. В одном из углов площади установлен камень, говорящий о том, что “не должно повториться”. Кстати, не все женевцы знают, о чем идет речь; а речь идет о том, что на этом месте 9 ноября 1932 года солдаты пулями остановили демонстрацию социалистов.

Поблизости от площади находится старинное женевское кладбище Пленпале, с очень скромными надгробиями. Здесь под каменным кубом с надписью J.C. лежит Жан Кальвин, здесь же находится могила Хорхе-Луиса Борхеса.

Русский генерал и друг Петра 1 женевец Франсуа-Жак Лефорт умер в Немецкой слободе под Москвой. Улица его имени выходит к русской православной церкви. Церковь находится по другую сторону от старого города рядом с Музеем искусства и истории. Напротив музея стоит принадлежащая городу скульптура Генри Мура. От этой скульптуры открывается замечательны вид на озеро и на главную озерную достопримечательность - фонтан Jet d’Eau, выбрасывающий в высоту 147 метров 500 литров воды в секунду. По его водяному шлейфу женевцы определяют направление ветра. На набережной возле фонтана находятся английский сад и цветочные часы.

Напротив отеля Du Rhone - островок с высавочными залами и ателье художников. Очень любопытна художественная галерея Papierws Gras, представляющая комиксы и книжную графику.

Башня острова - Tour de L’Ile - построена епископами и, как полагается крепостной башне, стала потом тюрьмой. Доска с цитатой из “Записок о галльской войне” Юлия Цезаря укреплена на ее стене за памятником казненному здесь в 1519 г. “женевскому патриоту” (определение всех путеводителей) Филиберту Бертилье.

На правый берег можно перейти по мосту Машины (Pont de la Machine) мимо здания первой женевской гидроэлектростанции. В самом начале Роны находится старый остров-бастион, где установили памятник еще одному знаменитому женевцу - Жан-Жаку Руссо.

На правом берегу рядом с отелем Beau Rivage замечателен мавзолей герцога Карла Брауншвейгского (Monument Brunswick). Герцог завещал городу огромное состояние о размерах которого можно судить по процентам, на которые выстроен городской театр. Во исполнение его завещания и возвели на набережной эту невероятно забавную постройку с конной статуей.

В Международный центр ООН на правом берегу озера можно отправиться на троллейбусе, а можно дойти по цепочке парков через Ботанический сад.

В Международном квартале стоит посетить музей Ариана, известный своей коллекцией фарфора и керамики. На площадь Наций выходит дворец Наций (Palais des Nations), построенный в 1929-1936 гг. для Лиги Наций. В августе 1946-го во владение зданием вступила ООН. Дворец огромен и едва ли не превосходит своим масштабом правительственные здания мировых столиц. Сюда стоит прийти, чтобы увидеть зал Ассамблей, его знаменитое фойе - зал Потерянных шагов, и роскошный парк, в котором живет уже не первое поколение павлинов, некогда подаренных Лиге Наций.

Музей искусства и истории (Musee d’Art et d’Histoire) - классический музей для школы изящных искусств.

Музей Рат (Musee Rath) принадлежит Музею искусства и истории. Здесь устраивают временные выставки, часто очень крупные и интересные.

Пти-Пале - Музей современного искусства (Petit Palais - Musee d’Art Moderne). Хороший небольшой музей, около 300 работ, в том числе собрание импрессионистов и постимпрессионистов.

Отличное собрание печатной графики - в Кабинете эстампов (Cabinet des Estampes).

Местная достопримечательность - Музей часов (Musee de l’Horlogerie et de l’Emaillerie).

Несколько музеев любопытны для детей: Музей этнографии (Musee d’Etnographie), Музей часов (Musee de l’Horlogerie) и Музей старинных музыкальных инструментов (Musee d’Instrument Anciens de Musique). Музей естественной истории (Museum d’Histoire Naturelle) - место экскурсий окрестных школ.

Очень хороши оранжереи в Ботаническом саду. Сколько угодно парков, в том числе парк у Дворца Наций с его потомственными павлинами. В Plainpalais часто стоит цирк шапито.

А летом можно отправиться в Лозанну на колесном пароходе. Путешествия по озеру начинаются на ближайших набережных города, в том числе и на Quai du Mont Blanc. Местная пароходная компания CGN предлагает и дальние экскурсии вокруг всего озера с высадкой на французскую территорию и объезд ближайших озерных резиденций.

Экскурсии по Роне на корабле начинаются 24 марта и завершаются 5 ноября. Экскурсии отправляются от Pont Sous Terre и продолжаются 2,5 часа.

Женева - город, льстящий богатому человеку. Здесь есть полная возможность купить здесь вещи по ценам, изрядно подогревающим уважение к себе. Лучшие магазины сконцентрированы в центре города, а центр в общем-то , невелик.

Больше всего магазинов на левом берегу. Если от площади Bel Air подняться мимо фонтана по Grand’Rue, можно найти неплохой музыкальный магазин. Кстати, вся улица окружена антикварными лавками и художественными галереями. Но если свернуть по направлению трамвайных путей налево, вы окажетесь в очень насыщенном торговом квартале, буквально пронизанном пассажами. На улице Конфедерации, Rue du Rive и параллельной ей Rue du Rone вы найдете бутики всех прославленных европейских марок, книжные магазины и электронику (которой, впрочем, в центре с каждым годом становиться все меньше). Набор полный - от весьма дорогих магазинов до универмагов международной сети C&A.

Швейцарские супермаркеты фирм Coop и Migro, которые вы встретите повсюду в городе, удерживают экономические цены. Среди больших магазинов особого внимания заслуживают Placette на правом берегу Роны и Grand Passage на левом.

Книжные магазины невелики и относительно небогаты. Любую книгу мира вы можете в них заказать по каталогам, но только если вы располагаете временем и намерены провести в Женеве хотя бы неделю. Загляните в магазин книг по искусству, находящийся на острове посреди Роны рядом с галереей Papiers Gras и рестораном Aux Halles de l’Ile.

К “местным” покупкам относятся ювелирные изделия, часы и шоколад. Все крупные ювелирные фирмы мира имеют в Женеве свои представительства. Кстати, Швейцария - одна из немногих стран, позволяющих вывозить золото в слитках. Если настоящее золото вам не нужно - купите шоколад в виде слитка, завернутый в золотую бумагу, - один из самых распространенных швейцарских сувениров.

Поскольку швейцарские часы лучше покупать в Швейцарии, можно заглянуть в лавки Cartier, Bucherer, Piaget, которые не раз встретятся в городе. Почти повсюду продаются относительно недорогие коллекционные часы фирмы Swatch, мода на которые в последнее десятилетие постоянно растет. Это классический швейцарский сувенир, не хуже армейского швейцарского ножа или швейцарского шоколада.

Продавцы значительно более вежливы, чем, например, в Париже, во многих магазинах можно расплатиться любой “приличной” валютой по банковскому курсу. Это не значит, что иностранные деньги здесь предпочитают. Традиции швейцарского франка традиционно сильны и не зависят от такого фактора, как промышленное производство.

Если клиент пожелает отправиться в частную поездку, то потребуется заверенное приглашение (факсов теперь не принимают). С приглашением, паспортом и фотографиями вы придете в посольство Швейцарии на улице Стопани и, если очередь будет не слишком велика, в течение двух дней получите визу, в которой будет указан последний возможный срок въезда в страну, время пребывания и количество въездов: один, два, многократно. Кстати, посольство Швейцарии выгодно отличается от многих московских посольств. Очереди здесь относительно небольшие, сотрудники вежливы, и срок получения визы относительно невелик.

Путешествие на автомобиле имеет свои преимущества, но оно отнимает слишком много времени. Автомобиль хорош, если клиент переезжает в Женеву из Франции. Хотя и в этом случае лучше воспользоваться не автомобилем, а поездом TGV. Стартовав с Лионского вокзала в Париже, скоростной поезд меньше чем через четыре часа окажется на вокзале Корнаван в Женеве.

Если же клиент отправляется из Москвы или собрался в обратный путь, предпочтительнее всего самолет. Поезд дешевле, но дольше и неприятнее. Прямые рейсы в Женеву имеет Аэрофлот и Swissair. Кроме того, есть рейсы Swissair через Цюрих и через Вену.

ТУ-154 “Аэрофлота” отправляется в Женеву по субботам рейсом SU271 в 10:15 и прилетает в 11:50 по местному времени. Swissair использует McDonnel-Douglas MD-81, который рейсом SR489 отправляется в 15:30, а прибывает в 17:20. Время прибывания аэрофлотовского самолета гораздо удобнее - в вашем распоряжении целый день для придирчивого выбора отеля и свободный вечер.

Аэропорт Geneve-Cointrin очень близок от города. Троллейбус №10 за СНF2 привезет вас в самый центр Женевы. Можно арендовать автомобиль, тем более, что посадочный талон Swissair даст небольшую скидку. Но расстояния в Женеве так незначительны, что проще брать такси.

Некоторые отели Женевы:

Beau Rivage (*****) 13, Quai du Mont Blanc

Одноместный номер - CHF364-414; двухместный - CHF508-708.

De la Paix (*****) 11, Quai du Mont Blanc.

Одноместный номер - CHF240-360, двухместный - CHF380-550.

Le Richemond (*****), Jardin Brunswisk.

Одноместный номер - CHF359, двухместный - CHF608-708.

Angleterre (****) 17, Quai du Mont Blanc.

Одноместный номер - CHF210-325, двухместный - CHF335-465.

В старом городе можно порекомендовать замечательные отели на средневековых улицах:

Les Armures (*****): 1, Puits Saint-Pierre.

Одноместный номер - CHF270-380, двухместный - CHF360-460.

Chandelier (***/****): 23, Grande Rue.

Одноместный номер - CHF80-160, двухместный - CHF120-190.

Кроме того, существуют все отели международных сетей: Penta, Manotel, Movenpick, Hilton и т.д.

Жить в Швейцарии с просроченной визой не рекомендуется. Если вы попадетесь, в следующий раз возможен отказ в визе. Если срок завершился, а вы хотите задержаться в Женеве, надо обратиться в службу Контроля за населением (Controle de l’Habitant). Эту процедуру проходят все без исключения иностранцы, приезжающие в Швейцарию в гости или на работу. Для туристов процедура относительно проста: вы приходите в службу Контроля, пишете заявление с просьбой о продлении визы, представляетте свои аргументы и поручительство лица, которым вы приглашены. Иногда такое поручительство не требуется, но у вас попросят доказательств, что вы располагаете достаточной суммой денег для пребывания в Швейцарии - примерно CHF120 в сутки. Если ваши аргументы убеждают инспектора, вы сдаете паспорт, платите небольшую пошлину и примерно в течение суток получаете разрешение.

РЕЗЮМЕ

Я считаю, что данный тур будет пользоваться достаточно стабильным спросом на рынке благодаря тому, что Швейцария не входит в число так называемых “экзотических” мест отдыха, это не Багамские острова или Таиланд. Отдых в Швейцарии престижен, но и дорог. А вот это уже слабая сторона продукта. Определенную часть потенциальных клиентов, конечно же, отпугнет высокая стоимость поездки, но тут надо исходить из того - насколько вы хотите побывать в Швейцарии, и действительно ли вы этого хотите.

Возможности адаптации продукта к изменениям рынка могут выражаться в изменении стоимости тура (прибытие поездом, или транзитный перелет, выбор отеля, экскурсий, развлечений), так и в изменении имиджа продукта путем воздействия рекламной кампании (например, будет сделан упор на то, что именно в это время в Женеве будет проходить какой-либо национальный праздник).

. Что делает ваш продукт конкурентоспособным.


просмотров: 838
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
Мужские бейсбол Джерси униформа команды спортивный реглан модная футболка повседневное простое футболка

1 193,21 руб.
End Date: 13.03 21:46
Buy It Now for only: US 1 193,21 руб.
Buy it now |
Детские/взрослые группы спортивные футбольные, футбольные тренировки жилет поезд фуфайки нагрудник униформа

220,87 руб.
End Date: 04.03 06:15
Buy It Now for only: US 220,87 руб.
Buy it now |
Ребенок дети командные игры Футбол футбол тренировочные поезд pinnies фуфайки нагрудник жилет

174,44 руб.
End Date: 03.03 11:32
Buy It Now for only: US 174,44 руб.
Buy it now |
1 * софтбол бейсбольная команда на открытом воздухе спорт товары подающей игра практика обучение

192,79 руб.
End Date: 06.03 10:42
Buy It Now for only: US 192,79 руб.
Buy it now |
Adidas Adipower Predator Trx Fg V23527 редкая ограниченный выпуск

14 525,44 руб.
End Date: 22.02 13:37
Buy It Now for only: US 14 525,44 руб.
Buy it now |
Adidas Adizero F50 Xtrx Sg D67201 редкая ограниченный выпуск

10 545,86 руб.
End Date: 20.02 00:55
Buy It Now for only: US 10 545,86 руб.
Buy it now |
Drakes Pride корона зеленый нижние колонтитулы/чаши коврик доступны в различных цветах

650,00 руб.
End Date: 23.02 10:43
Buy It Now for only: US 650,00 руб.
Buy it now |
Зеленый бисквит обучение хоккейная шайба

795,25 руб.
End Date: 26.02 13:35
Buy It Now for only: US 795,25 руб.
Buy it now |
AthleticMed магазин спортивной медицины по низким ценам!
Search Results from «Озон» Спорт
 
И. Г. Сухин Шахматы для самых маленьких
Шахматы для самых маленьких
Эта книга необычная. Она адресована одновременно и детям, и их родителям. Ее автор, И.Г.Сухин, научный сотрудник Института теории образования и педагогики РАО, уверен, что шахматы - это не только популярная игра, но и действенное, эффективное средство интеллектуального развития детей. Процесс обучения шахматам способствует концентрации внимания и развивает логическое мышление, укрепляет память, развивает изобретательность. Поэтому так важно начинать учить малышей игре в шахматы в самом раннем возрасте. Родителям поможет в этом адресованный им раздел "Советы родителям", а дети с увлечением послушают сказки об увлекательных приключениях в шахматной стране хорошо знакомых и любимых литературных персонажей....

Цена:
222 руб

Екатерина Волкова, Екатерина Прудникова Шахматы с енотом. Рабочая тетрадь № 1
Шахматы с енотом. Рабочая тетрадь № 1
О книге Рабочая тетрадь № 1 знакомит ребенка с шахматными фигурами и доской, учит расставлять фигуры в начальной позиции, ходить, нападать и брать фигуры, ставить королю шах и мат. Серия "Шахматы с енотом" - отличный способ начать играть в шахматы в любом возрасте. Шахматы развивают логическое и пространственное мышление, интеллект, внимание и память, способность делать прогнозы и принимать решения, а еще позволяют найти новых друзей. Рабочие тетради «Шахматы с енотом» знакомят малышей с этой таинственной игрой, превращая ее в понятную и интересную. В каждой из тетрадей - 25 занятий, построенных от простого к сложному. Они обучают шахматам в легкой игровой форме. Занятия полностью состоят из практических заданий либо начинаются с небольшого блока теории, которую потом ребенок закрепляет на практике. Фишки рабочих тетрадей "Шахматы с енотом" - Авторская методика обучения игре в шахматы от российских шахматистов и опытных педагогов, авторов школьных учебников по шахматам. - Лексика специально адаптирована так, чтобы маленький ребенок мог без труда понять важные термины. - Много практики и мало теории! Каждый прием отрабатывается разными интересными заданиями. - Принцип построения занятий от простого к сложному и игровая механика не дадут заскучать. - Добрый и милый енот поможет ребенку полюбить занятия и шахматы. - На полях есть подсказки для родителей, которые помогают лучше понять цель задания, обратить внимание ребенка на важные моменты или подсказывают, как еще можно закрепить усвоенный навык. Как читать эту книгу / Как работать с этой книгой - Запаситесь цветными карандашами и хорошим настроением. - Постарайтесь создать доброжелательную, творческую атмосферу. Шахматы - это просто игра! Она должна приносить удовольствие. - Выполняйте задания по очереди. В каждом занятии их от двух до восьми, а всего в тетради - 25. - Помогайте ребенку тренировать полученные навыки, решать задачки. Поясняйте сложные моменты. - Некоторые позиции требуют участия двух игроков. Проходите их вместе с ребенком. - Когда все занятия выполнены, впишите имя ребенка в сертификат, который находится на последней странице. Торжественно вручите сертификат малышу и поздравьте его с освоением такой серьезной игры. Для кого эта книга Тетради рассчитаны на детей от 3-х лет, но на самом деле подойдут любому, кто мечтает научиться играть в шахматы....

Цена:
464 руб

Михай Чиксентмихайи, Филип Латтер, Кристин Вейнкауфф Дурансо Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта и улучшать результаты
Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта и улучшать результаты
О книге
Автор знаменитой концепции «потока» Михай Чиксентмихайи с соавторами пишут о том, как достигать состояния потока во время бега — как на тренировках, так и на соревнованиях — и благодаря этому получать больше удовольствия от спорта и показывать лучшие результаты.

Термином «поток» определяется то оптимальное состояние человека, когда его мозг и тело работают в тесной гармонии, будучи нацеленными на решение конкретной задачи. Психолог Михай Чиксентмихайи первым начал изучение этого явления и запустил термин в научный оборот в середине 1970-х годов.

Поток — ключ к счастью, удовольствию от деятельности и к высоким результатам. Бег — прекрасная возможность попасть в состояние потока, когда вы концентрируетесь на решаемой задаче, теряете ощущение течения времени, отключаетесь от окружающей действительности, избавляетесь от негативных переживаний. Состояние потока — это так называемый аутотелический опыт, переживания, которые самоценны для человека без внешней мотивации.

Желание человека испытывать состояние потока снова и снова служит мощной мотивацией для продолжения деятельности и достижения в ней эффективности.

Каждый из нас может испытать состояние потока случайно, однако формирование таких состояний и получение от них пользы требуют знаний и практики. Бегуны в этом отношении счастливее других, потому что спорт предоставляет человеку множество возможностей испытать состояние потока.

Если вы только начинаете заниматься бегом — эта книга поможет вам получать удовольствие от процесса и не терять мотивацию. Если же вы опытный бегун-любитель, то сможете улучшить свои результаты. Опыт профессиональных спортсменов, описанный в книге, вдохновит вас.

Состояние потока имеет отношение не только к бегу. После прочтения книги вы сможете перенести свои знания об этом явлении и на другие стороны своей жизни.

Для кого эта книга
Для бегунов любого уровня и тренеров.

Для всех, кто хочет получать удовольствие от занятий спортом.

Цитаты из книги

Что такое «поток»
Это оптимальное состояние человека, когда его мозг и тело работают в полной гармонии, нацеленные на решение определенной задачи. В этот момент вы не ощущаете никаких отвлекающих воздействий, никаких дедлайнов, не видите перед собой сварливую супругу и не чувствуете никаких ожиданий извне.

О чем книга
Цель этой книги состоит в том, чтобы помочь вам испытать полноту жизни. По мере того, как вы начнете чаще испытывать состояние потока в вашей повседневной жизни, вероятно, вы вдохновитесь на то, чтобы быть полностью вовлеченным в свою работу, взаимоотношения с людьми и увлечения.

Зачем входить в «поток»
За прошедшие сорок лет этим явлением занимались сотни ученых. Их работа позволяет сделать один обобщающий вывод: люди, которые регулярно испытывают состояние «потока сознания», как правило, живут более счастливой и наполненной жизнью.

Почему бег?
Бегуны в этом отношении счастливее других, потому что спорт предоставляет человеку множество возможностей испытать состояние потока. Профессиональные бегуны обычно ставят перед собой конкретные цели, добиваются улучшения своей физической подготовки и техники и постоянно работают над задачей сегодня быть лучше, чем вчера.

Как улучшить настроение
Когда у людей ухудшается настроение,то улучшить его может скорее их социальная активность, а не потворство своим слабостям. Многие люди сообщают о том, что такое потворство дает только кратковременное удовольствие, которое впоследствии уступает место чувству вины.

Об осознанности
Осознание своих целей является важным составным элементом наполненной жизни. Со временем эти цели могут изменяться....

Цена:
767 руб

Бретт Хебел Идеальное тело за 20 минут
Идеальное тело за 20 минут
Цитата
"Сокращая время тренировок до 20 минут, в течение которых вы работаете на полную мощность, вы активизируете внутренние механизмы сжигания жира. И вот какая штука: этот механизм продолжает работать еще день или два. Я покажу вам, как (и почему) короткие каждодневные занятия помогут изменить ваше тело куда заметнее и за значительно меньший срок, чем традиционные упражнения."

Бретт Хебел



О чем книга
Книга предлагает научно обоснованный короткий путь к хорошей физической форме, причем тренировки будут отнимать у вас буквально минуты. В ней дается план супеинтенсивных 20- минутных тренировок и рецепты вкусных и полезных блюд, приготовление которых занимает не больше 20 минут. Все это гораздо эффективнее, чем мучить себя голодом или заниматься по часу на велотренажере. Конечно, вам придется как следует поработать, однако в результате вы будете потрясающе себя чувствовать и так же выглядеть.

Почему книга достойна прочтения
  • Автор предлагает проверенную методику: благодаря ей он похудел сам и помог прийти в форму многим звездам.
  • В книге рассматриваются все аспекты похудения: занятия спортом, правильное питание и даже психологический настрой.
  • Занятия не займут у вас не больше 20 минут в день, а результаты тренировок будут заметны уже через 20 дней.
  • В книге даны не только рекомендации по правильному питанию, но и приведены рецепты полезных и вкусных блюд, на приготовление которых у вас уйдет не больше 20 минут.

    Кто автор
    Бретт Хебел - известный фитнес-эксперт и тренер в телешоу The Biggest Loser. Имея за плечами 15 лет опыта в индустрии фитнеса, Бретт помогал улучшать физическую форму звездам Голливуда и моделям Victoria's Secret. Часто выступает в качестве эксперта в таких изданиях, как "Fitness", "Self", "Women's Health" и "Vogue".

    Отзывы о книге:
    "Книг про фитнес, про то, как похудеть или прийти в форму, - тысячи. Грамотных книг на эту тему, опирающихся на глубокое знание физиологии человека, существенно меньше (томик, который вы держите в руках, - один из них). Ну а авторов, понимающих, что "наш мозг, этот самообучающийся компьютер, - самое главное средство в развитии физической формы", и вовсе можно пересчитать по пальцам. Бретт Хебел написал умную книгу, я рекомендую прочесть этот труд всем, кто хочет быть здоровым."

    Кирилл Вишнепольский, главный редактор журнала Men's Health



    "Не доверяю людям, которые, похудев, внезапно начинают нести свет в массы. Беда в том, что "Эй, подруга, посмотри на меня, делай, как я" тут не работает, мы все разные. Но Бретту Хебелу можно верить: он решил свои проблемы еще будучи подростком, а потом много работал, чтобы помогать окружающим. Сегодня он известный тренер, он капоэйрист, и он говорит правильные и понятные вещи. В общем, готовьтесь к тому, что через 20 дней ваша жизнь круто изменится."

    Мария Троицкая, главный редактор журнала Women's Health

  • ...

    Цена:
    319 руб

    Екатерина Гамова Game Over. Волейбол продолжается
    Game Over. Волейбол продолжается
    Екатерина Гамова - одна из величайших волейболисток в истории. В команду мастеров она попала в возрасте всего 14 лет, а вскоре уже дебютировала в сборной России. В активе Гамовой- победы на чемпионатах мира и Европы, а также две серебряные медали Олимпийских игр. Простое перечисление всех ее командных и индивидуальных достижений заняло бы площадь, существенно превышающую размер данной аннотации.
    Гамова очень не любит слово "лидер" и пишет в своей книге о том, что никогда не считала себя вожаком команд, цвета которых защищала. Однако именно лидером она всегда и являлась. Причем не только на спортивной площадке, но и за ее пределами. Великая волейболистка никогда не стеснялась высказывать собственное мнение, говорить правду в лицо тренерам и руководителям, если считала, что в отношении ее или подруг творится несправедливость.
    Ее книга - не только о спорте. Она повествует о богатстве и бедности. О любви и предательстве. О мгновениях счастья и муках разочарований.
    И это очень искренний рассказ....

    Цена:
    489 руб

    Станислав Гридасов Кристальные люди. Записки о советском хоккее, сделанные с любовью саратовским мальчиком. 1947-2017
    Кристальные люди. Записки о советском хоккее, сделанные с любовью саратовским мальчиком. 1947-2017
    Автор книги - Станислав Гридасов, известный спортивный журналист, основатель сайта Sports.ru, бывший главный редактор журнала "PROспорт". Это необычное чтение: фактически здесь под одной обложкой сразу две книги. Первая описывает феномен популярности советского хоккея глазами школьника, влюбленного в эту игру. Ракурс не самый привычный, но именно он позволяет читателю спустя несколько десятилетий ощутить атмосферу давно исчезнувшего мира. Советский хоккей, советский быт 1970-х и 1980-х годов, родной автору город Саратов показаны с таким тщанием и подробностями, что чтение превращается в настоящее путешествие во времени - из нашей эпохи в далекое детство. Вторая часть - подробнейшая энциклопедия, в которой, однако, фигурируют не только "голы, очки, секунды": 70 лет истории саратовского хоккея даны в живом контексте страны и времени. Именно сочетание личных авторских воспоминаний и строгих, профессионально поданных фактов делает этот "кристалл" магическим, придавая книге стереоскопический эффект.

    ...

    Цена:
    2389 руб

    Брюс Ли Правила тренировок Брюса Ли. Раскрой возможности своего тела The Art of Expressing the Human Body
    Правила тренировок Брюса Ли. Раскрой возможности своего тела
    Подробное описание тренировок и образа жизни Брюса Ли, истории и факты, которые удалось собрать по оставшимся записям спортсмена или воспоминаниям близких.

    Брюс Ли в своих тренировках использовал системный подход:
    1)  Стремиться к новым высотам фитнеса и здоровья.
    2)  Выяснить наилучшие способы достижения поставленных целей.
    3)  Использовать научный подход в реализации новых методик, фиксируя прогресс и при необходимости внося корректировку.

    В системе тренировок Брюса не было ничего случайного, и ему не повезло родиться с "удачными" физическими данными. Самым главным, что он вкладывал в осуществление своей мечты, были ум и пытливость, самоотдача и упорство, концентрация.
    Путь, который избрал Брюс для достижения высшей физической формы, составляет основное содержание этой книги. Она отражает его способ постижения боевых искусств. Боевое искусство Брюса, джиткундо, - это всеобъемлющий подход к проживанию жизни на пике ее потенциала. Оно естественным образом включает физическое развитие тела для максимального использования его возможностей. Будет уместным определить путь Брюса в его искусстве как путь достижения наивысшей формы функциональной красоты.
    Перефразируя слова Аристотеля, исключительным признаком глубокого познания является сила обучения. Читатель этой книги сможет убедиться в том, что Брюс обладал глубоким познанием того, как развить физическую форму и как тренировать ее. Понять его метод гораздо более важно, чем детально изучать инструкции тренировок, описанные в этой книге.

    Эта книга для всех, кто интересуется боевыми искусствами, философией, творчеством Брюса Ли....

    Цена:
    1659 руб

    Е. Г. Мильнер Ходьба вместо лекарств
    Ходьба вместо лекарств
    Кислород - основа жизни на Земле. Если органы и ткани снабжаются кислородом недостаточно, возникает гипоксия и развиваются заболевания. В окружающей среде кислорода вполне достаточно, однако очень часто организм не в состоянии его усвоить в нужном объеме. Возможности организма извлечь кислород из воздуха и доставить его к клеткам и тканям называются аэробными, именно они определяют "количество" здоровья человека и степень его выносливости. Аэробные возможности можно развивать. Вот только делать это следует не в спортивном зале, а на улице, стадионе, беговой дорожке! Силовые занятия на тренажерах здесь могут даже быть вредны. Для того, чтобы нарастить физическую мощность сердца и легких, необходимы продолжительные циклические тренировки с равномерной и посильной нагрузкой на эти органы. Оздоровительная ходьба - наиболее доступный и безопасный вид аэробики, позволяющий в любом возрасте практически с нуля наращивать резервы кровеносной и дыхательной систем без риска кардиоперегрузки, активизировать работу печени, кишечника и других органов....

    Цена:
    242 руб

    Антонина Трофимова Шахматы. Твой первый задачник
    Шахматы. Твой первый задачник
    Задачник знакомит с наиболее распространенными тактическими идеями и приемами игры в шахматы. Предназначен для тех, кто делает первые шаги в освоении шахматной тактики. Изучение теоретического материала закрепляется примерами для самостоятельного решения. Задания даны по темам и расположены в порядке возрастания сложности: мат в один ход, мат в два хода, выигрыш фигуры, достижение ничьей. Выполнение заданий из книги, несомненно, поможет повысить комбинационную зоркость, поспособствует лучшему пониманию механизма проведения тактических приемов. Задачник может быть использован и как самоучитель, и в качестве учебного пособия для педагогов и тренеров. Книга в первую очередь ориентирована на детей, но может быть полезна читателю любого возраста....

    Цена:
    419 руб

    Ибен Вайсс Велосноб. Люди, байки и кураж
    Велосноб. Люди, байки и кураж
    Издательство "Олимп-Бизнес" представляет новую книгу Ибена Вайсса "Велосноб. Люди, байки и кураж".
    Ибен Вайсс - ниспровергатель. Он называет велосипед Воистину Великим Изобретением и берётся доказать это. Он любовно описывает историю «железного чудовища», даёт строгое определение современным велосипедистам и не скупится на советы, как технические, так и психологические. К примеру, целая глава в книге посвящена правилам поведения на дороге, но это не банальные постулаты ПДД, а реально полезные практики.
    Книгой Ибена Вайсса "Велосноб. Люди, байки и кураж" издательство "Олимп-Бизнес" продолжает тему урбанистики, начатой книгой «Битва за города». Но труд Вайсса самоценен сам по себе. Он одновременно является сборником юмористических и философских заметок, специальным справочником и сборником городского сумасшедшего, решившегося сесть на велосипед. И автор не напрасно считает, что самая важная вещь в жизни: знать самого себя, и то, что ты любишь. Это неподвижная ощутимая точка в мире, с которой можно связывать свои страсти и надежды. И велосипед здесь ничем не хуже всего прочего.
    Прекрасно иллюстрированное издание послужит хорошим подарком для заядлого велосипедиста и для стороннего наблюдателя веломира....

    Цена:
    730 руб

    2007 Copyright © SportCanals.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    Спортивные игры мира, виды спорта. Эницклопедия спортивных видов спорта. Спортивные соревнования, спортивные мировые рекорды. Спортивные товары.
    Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
    Rambler's Top100 Яндекс цитирования