Спортивные игры мира
На велосипеде по Франции 05 Вдоль Луары

Вдоль Луары

Набережная Луары в Орлеане Орлеан расположен в основном на правом берегу Луары в ее среднем течении. Река равнинная с зелеными берегами, песчаными косами, похожа на нашу Вятку или Оку. В городе каменная набережная. Мы едем вдоль нее вверх по реке на юг. Приходится объезжать по городским улицам стоящий на берегу старинный замок. Долина Луары - самое густозаселенное старинными замками место во Франции, здесь гнездились крупнейшие сеньоры и разворачивались знаменитейшие битвы феодальной истории. Окраины Орлеана застроены симпатичными, разнообразного вида особнячками, окруженными зеленью садов. Дальше обширные парки с футбольными полями, кортами, дорожками для выездки лошадей.

Замок Chateau de Sully sur Loire Пообедали на берегу реки за столиком в парке, рядом кран с водой - полный комфорт. День не жаркий, никак не решу, как мне комфортней ехать: в майке или в плотной рубашке с длинными рукавами. Дорога - сначала D60, потом D960 по правому берегу Луары, почти совсем пустая, пока не доехали до Sully sur Loire. Там не берегу реки обведенный каналом огромный старинный замок Chateau de Sully sur Loire. (Дворец Сулли на Луаре) с круглыми башнями, как в шахматах, с обширным ухоженным парком, по которому многочисленных туристов катают в старинных каретах с колокольцами и форейторами на запятках.

Пока мы перекусывали на дальней лавочке в парке, пришла черная туча, закрыла солнце, накатил дождь. Мы кинулись искать крышу и пометавшись вокруг, устроились под сводами главных ворот замка вместе с многочисленными туристами, не успевшими забраться в свои машины. Шесть часов вечера, музей закрывается, посетители тянутся через двор замка к нам на выход. Я надеюсь, нас не выгонят за ворота на дождь, пока он не кончится. Здесь так не принято. Пока пишу дневник. Уезжая, делаем еще несколько снимков на фоне крепостных башен, прощай самый настоящий замок на Луаре. Он, конечно, выглядит совсем игрушечным по сравнению с замком в Нанте, например, или с замками королей в Парижских пригородах. Нет в нем грозности и угрюмости, а есть некое, немного по-деревенски-простоватое изящество. Трудно себе представить, что это и есть то самое гнездо кровопийц и насильников, которое описано в повести о двух городах Диккенса.

За замком переехали на левый берег и крутили педали еще больше двух часов, почти до темноты. Миновали город Gien на той (правой) стороне, тоже с замком на высоком берегу, совсем в другом стиле, в тюремном, без округлостей. Дорога шла вдоль самого берега, река манила кустами и песчаными косами, но нигде не было съезда с полотна дороги на береговую линию. Не гуляют французы по берегу, они только смотрят на него из окна машин. Уже в сумерках, почти отчаявшись устроиться на ночь комфортно (а сколько за день проезжали приятнейших мест!), свернули на тракторный след через кукурузные поля, по лужам и колдобинам доскакали до кромки леса, постояли на развилке, поехали налево, через кусты и, вот она удача, вылезли на песчаный берег.

Небольшая открытая площадка, окруженная кустарником, место для палатки, кострище, остатки дров, огни города вдали на том берегу, лучше нечего и желать. В полутьме поставили палатку, зажгли примус. Сережа полез купаться, я не решился, не дай Бог прихватит радикулит. А потом уже совсем в темноте выщипывал из Сережи клещей, то ли в кустах, то ли в воде при купании он собрал на себя больше десятка мелких-мелких клещей.

Энцефалита в Западной Европе пока нет. Как известно, энцефалит с середины двадцатых годов движется на запад с дальнего Востока, перевалил уже Уральский хребет и сейчас его граница где-то около нас, немного не доходя Волги. Поэтому, обнаружив на себе клеща во Франции или Германии, не так нервничаешь, как на Алтае, где шансов, что он энцефалитный, больше 10 из 100. Вытащить клеща для меня перестало быть проблемой, с тех пор как брат научил меня основной заповеди: резьба у клеща левая. Действительно, если схватить его ногтями или лучше пинцетом за зад, ни в коем случае не тянуть наружу, а поворачивать так, как будто хочешь ввинтить его в кожу, как в гайку, то он отвалится сам через полтора-два оборота. Хорошо, если он крупный. А с такой мелочью, как на Луаре, да еще в темноте, при свете фонарика даже со специально для этого взятым пинцетом - одна морока. Еще утром пришлось заканчивать эту охоту.

В остальном же все было прекрасно. Французское красное вино, горячий сладкий чай в неограниченном количестве. Никогда дома не пью чай с сахаром, но в походе, после знойного дня, моря выпитой сырой воды горячий сладкий чай воспринимается как верх желанного, нектар богов. Тихо и тепло, поверхность реки отражает слабые отсветы неба и далекие городские огни, чуть слышно журчит вода у берега, утки пролетают низко над рекой и садятся с плеском за кустами. Влажно, не было бы опять дождя. Тщательно растягиваем на дополнительных стойках наш реконструированный тент. Все, спокойной ночи, завтра подъем по Сережиному будильнику в 7.00.

Сережа привык к режиму настоящего спортивного похода. Подъем с рассветом по будильнику, заранее составленный план на день должен пунктуально выполняться, перекус на обед - по часам, положенные (кем?!) 100 километров должны быть сделаны до остановки на ночевку. Должен быть инструктор с железной волей, должны быть участники, с вечными своими слабостями и болезнями, которых надо держать в руках. Я думаю, Сереже было трудно со мной, потому что я привык совсем к другому, вольному стилю прохождения маршрута, когда все участники равны, цели определены только в основных чертах, а расклад по времени совершенно свободный. Конечно, такой режим требует намного более высокой культуры участников. Это игра равных по силе игроков, объединенных одной целью, когда каждый думает и за себя и за всех. Однако результат в таком случае без особых на внешний взгляд усилий получается ничуть не хуже, чем при авторитарном руководстве. Конечно, в группе, даже из двух человек, всегда есть лидер, но не обязательно ему солировать. Конечно, должен быть и формальный руководитель, за которым право (оно же - тяжкая обязанность) решать в случае расхождения мнений. И все же, на мой взгляд, жесткие структуры неэффективны. Вот тут-то и лежало основное несовпадение мнений наших двух участников. Как сторонник структур гибких, я старался не ставить ребром вопрос о руководителе, да и лидировать я обычно стараюсь только тогда, когда нет других желающих. Я все надеялся, что Сереже надоест гнуть мою систему под свой железный шаблон, и мы поедем посвободней. В конечном счете у нас получилось нечто среднее и совсем неплохо.

Вот и в то пасмурное утро 4 августа мы проснулись по звонку Сережиного будильника в 7.00, хотя на мой взгляд, вполне могли бы поспать спокойно еще часок - ведь мы же на отдыхе в конце концов. Дальше у Сережи включаются годами отработанные рефлексы опытного горного туриста - сразу одеться в "боевую" форму, все вещи упаковать и сложить у выхода из палатки, зажечь примус. Рис отмерен и залит нужным количеством воды еще с вечера, ему достаточно закипеть. Зубы почищены с вечера, бритье Сережа игнорирует. Так что когда я, наконец, заставляю себя вылезти из спальника, завтрак уже готов, а Сережины вьюки почти упакованы. Поневоле приходится поторапливаться. Наблюдая за собой посторонним взглядом вижу, что делаю массу лишних движений. Чищу зубы, обязательно бреюсь - я же буду общаться с людьми, спрашивать дорогу, платить в супермаркете. Мне не хочется по утренней свежести ходить в шортах, я хожу в джинсах, перед отъездом переодеваюсь еще раз. Из необходимых дел на мою долю остается только позавтракать, и тут я долго жую, пью чай с печеньем, хотя чего тут жевать - каша и сосиски из жеванной бумаги. Когда я, наконец, упаковываю примус, бензин, миски, спальник, кое-что из продуктов, что оставил мне Сережа, переодеваюсь в "боевую" форму, пакую снятые вещи, привязываю поверх висящих по бокам багажника вьюков еще рюкзак с одеждой и документами, а поверх него на резинках еще и маленький рюкзачок с "ближними" вещами, когда я кончаю все это делать Сережа стоит уже впереди и смотрит на меня с тоскливым укором. Господи, ну можно ли быть таким копушей! Ну знаю я, что я копуша, прожил жизнь таким, и теперь уж поздно меняться. Можно бы и ехать, мне неудобно, что заставляю себя так долго ждать, но я делаю над собой усилие, еще раз достаю карту, достаю очки, надеваю их на нос. Я должен еще раз посмотреть, куда мы сейчас поедем, запомнить, наконец, номер дороги, моментально ускользающие из памяти названия населенных пунктов. Может быть Сережа их помнит, раз он так рвется вперед, но горький опыт научил меня твердо, что дорогу я должен помнить сам, лишнего здесь не бывает. Печальное свойство ошибок на дороге заключается в том, что приходится не только переделать все заново, но для начала еще и вернуться к исходной точке, в качестве штрафа открутив ошибочные километры еще раз в обратную сторону.

В то утро 4 августа порядок утреннего выезда был нарушен починкой шины. Хотел написать, что не везло нам с этой шиной, - но причем тут удача, если мы просто плохо ее заклеили. Себя и винить надо. В первый раз на газоне в Париже я пожалел открыть запасной тюбик резинового клея, и использовал полувысохший из ремнабора. Оказалось, что он плохо держит, камера спускает понемногу, приходится без конца останавливаться и подкачивать ее среди дороги. Сняли колесо, заклеили камеру, переклеили запаску - и опять тем же старым клеем - не пропадать же добру! Выехали только в двенадцать часов - стоило так рано вставать! Дождь все грозился, но не шел, ветер сбоку, сзади, курс бакштаг - самый приятный, ехать бы да ехать. И не жарко. Но колесо опять начало садиться, это нервирует. Обогнали нас двое на велосипедах, навьюченных фирменными сумками - туристы вроде нас. Помахали нам руками и проехали вперед. Сережа зацепился за ними, проехал с километр, потом отстал - меня подождал. Ему бы, конечно, таким темпом приятней было бы, торможу я его. Жаль, что они не остановились, мне интересно было бы с ними поговорить, узнать кто такие, откуда, далеко ли, что интересного здесь хотят увидеть.

Вон очередной замок на горе, примерно, в километре от нашей дороги. Проезжие туристы его проигнорировали, а мы решили все же заехать, уж очень живописно он смотрелся издалека со своими круглыми башнями. Дорога к нему - сначала по долине в окружении деревьев - невозможно сделать хороший снимок с близкого расстояния, а потом круто вверх, по истертым камням узеньких старинных улиц городка. По Луаре везде так, долина низменная, ровная, но каждый городок на своей горке. Не сразу нашли ворота - улочки упираются в глухую стену замка. На дворе пусто. Замков много, туристов на всех не хватает. Вчерашний в Sully был, видимо, популярным, потому, что на перекрестке дорог, автостоянка была забита машинами. А этот прозябает в тишине уже столько веков. Но запустения не чувствуется. Висит табличка, что внутрь не пускают - идет ремонт. В нижнем дворе, у подножья горы выставлены экспонаты, баллисты для метания камней, какие-то еще непонятные сооружения. Дорожки верхнего парка посыпаны розовым гравием, все так вылизано, что неловко ехать на велосипеде, я слезаю и иду пешком. Начинает накрапывать дождик, и мы пережидаем его на галерее. Шутим - хорошее место, всегда можно найти подходящий замок, чтобы укрыться от дождя.

Однако опять спускает все та же шина (это опять к вопросу о крутых туристах - не можем справиться с элементарной неполадкой!). Посреди вылощенного парка под мелким дождичком ставим Сережин велосипед на рога, снимаем заднее колесо, сдираем все старые заплатки, чистим, шкурим, сушим. Хорошо, что взяли запасной тюбик клея, хотя конечно, в супермаркетах полно всякой веломелочевки. Заклеили сразу и запаску и больше уж этим делом не занимались.

Жалко было терять время на осмотр замка и починку - ветер дул в спину, надо было крутить и крутить пока километры давались легко. Съели свои перекусные сникерсы, сидя на лавочке у церкви в таком же, как и все маленьком, чистом и пустом городке на горке, трое подростков крутились напротив нас перед мэрией - она же - городской клуб.

Я не видел речных судов на Луаре. Суда, в основном разнообразные прогулочные катера и небольшие баржи, двигаются по каналам, идущим параллельно реке. Каналы совсем узкие, метров двадцать в ширину, с низкими травянистыми берегами. На них множество шлюзов, причем у меня сложилось впечатление, что за ними никто не смотрит и открывают их то ли сами пассажиры судов, то ли прохожие. Мой товарищ, прошедший на маленькой яхте вокруг Европы от Азовского моря до Санкт-Петербурга, рассказывал, что они побаивались Атлантического океана, и тогда в Марсельском порту им посоветовали идти на север по каналам. И действительно, они пересекли всю Францию с юга на север, спокойно проходя между близких зеленых берегов, пройдя множество шлюзов. Он говорил, что летом на шлюзах дежурят школьники.

Я вспоминал его рассказы, когда мы целый день катились по гладкой и пустой D751, идущей все время вдоль канала, переходя время от времени с одного берега на другой и обратно. Все время на самой высокой передаче, на шестеренке 14 зубов и только перед крутыми подъемами на мостики приходится перекидывать цепь на максимум, на 24 зуба. Езда приятная и не тяжелая. Так и ехали весь этот день и весь следующий.

На ночевку встали, съехав метров 50 с дороги в лес по тупиковому отвилу. Дальше проезд зарос кустами, а во все стороны - лес, как декорации для сказки Шарля Перро о мальчике-с-пальчике, в кошмарном беспорядке завален кривыми, угловатыми, страшных форм гигантскими обломками упавших деревьев. Вывороченные корни вздымались к небу в беззвучном крике. Поле битвы демонов с монстрами! И весь этот неслышимо вопиющий хаос порос травой забвения - крапивой и вездесущим злобно-цепким крыжовником. Удивительно в этой ухоженной стране попасть в такое забытое Богом место. И совсем рядом с прекрасным асфальтом.

Такое впечатление, что французы не живут в своей стране, а как звери в зоопарке в строго ограниченном пространстве: дом, магазин, дорога. Леса пусты, река безлюдна, в полях только машины, на пастбищах коровы и лошади без пастухов. Природа сохраняется и людей туда не пускают. Глядя на это я начал замечать в себе жившую ранее неосознанной потребность в пространстве. Хочется обнять матушку Землю целиком, облапить ее всю, во всех местах, а не только целовать в напудренную щечку. Люблю ходить через лес насквозь, без дороги, плыть по реке и выйти на берег в неудобном месте и вылезти на гору и посмотреть, что за места пересекает река. Люблю сходить с маршрута в сторону. Даже мной же составленный маршрут кажется мне обманщиком, пытающимся скрыть от меня, умолчать о том, что в стороне. Люблю дороги, люблю тихие дороги, как старинные песни, люблю пешеходные тропы, а вечно тянет поломиться напрямую через лес или овраги и всякую дурнину, все хочется объять необъятное. Боюсь частной собственности на землю. Мне нужна вся Земля. Земля должна быть общая.





http://old.kpfu.ru
Дополнительные сведения :
Книга Е.И.Филатова "На велосипеде по Европе". Казань, ЗАО "Новое знание", 2003.
Автор - старый турист, побывавший во многих местах Советского Союза, на склоне лет собрался посмотреть Западную Европу, выбрав для этого не самый обычный способ - самостоятельную поездку по странам на велосипеде.
В четырех путевых очерках изложены впечатления настоящего советского человека от личного знакомства с новой реальностью, нехитрые дорожные приключения и разнообразные мысли и сведения, приходившие в ничем незагруженную голову автора в то время, когда ноги его крутили педали, а глаза озирали живописные пейзажи Старого Континента.
В 2004 году вышло второе исправленное и дополненное издание этой книги.
Все, кого заинтересовала эта книга, можете обращаться по E-mail: mailto:Efilatov@ksu.ru


SportCanals.ru "Энциклопедия велотуризма"


просмотров: 639
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
Search Results from «Озон» Спорт
 
Брет Контрерас Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса Bodyweight Strength Training Anatomy
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.

Для широкого круга читателей....

Цена:
599 руб

Ласло Полгар Шахматы. 5334 задачи, комбинации и партии Chess: 5334 Problems, Combinations, and Games
Шахматы. 5334 задачи, комбинации и партии
Эта книга написана самым успешным тренером в истории шахмат - Ласло Полгаром. Три его дочери, которых он обучал игре самостоятельно, стали олимпийскими чемпионками, лауреатами шахматного "Оскара", чемпионками мира и многолетними лидерами мирового рейтинга, рекорды которых попали в Книгу рекордов Гиннесса. В этом издании собрано более 5000 задач, охватывающих всю историю шахматной литературы.

Книга предназначена для широкого круга шахматистов всех возрастов с уровнем игры от новичка до кандидата в мастера. Это издание - лучший помощник как самим шахматистам, так и их родителям и тренерам....

Цена:
609 руб

Анатолий Букреев, Г.Вестон ДеУолт Эверест. Смертельное восхождение The Climb: Tragic Ambitions on Everest
Эверест. Смертельное восхождение
Трагические события мая 1996 г. на Эвересте - это история столкновения запредельных амбиций, стальной воли, фатальных ошибок и небывалой самоотверженности. Международная экспедиция неожиданно обернулась катастрофой - и уникальной, не имеющей аналогов в мире спасательной операцией.
Книга непосредственного участника восхождения, выдающегося альпиниста Анатолия Букреева подробно, день за днем, описывает ход событий. Она в деталях воссоздает историю, которая легла в основу блокбастера Балтазара Кормакура "Эверест".
Восстановить полную картину того, что случилось на склоне высочайшей вершины Земли, помогают расшифровки записей переговоров альпинистов, а также воспоминания коллег и друзей Анатолия....

Цена:
289 руб

Сергей Иващенко Chess School 1b: The Manual of Chess Combination / Das Lehrbuch der Schachkombinationen / Manual de combinaciones de ajedrez / Учебник шахматных комбинаций. Том 1b
Chess School 1b: The Manual of Chess Combination / Das Lehrbuch der Schachkombinationen / Manual de combinaciones de ajedrez / Учебник шахматных комбинаций. Том 1b
Эта книга предназначена для юных любителей шахмат, которые делают самые первые шаги в этой мудрой и увлекательной игре. Шахматы - это борьба умов, в которой побеждает более умный, более знающий, более умелый. Не все из вас достигнут мастерства в шахматах, но занятия шахматами, несомненно, принесут пользу всем. Они развивают логичность и последовательность мышления, усидчивость, умение анализировать шахматные и жизненные ситуации, а также помогают укрепить характер. Шахматы - трудный вид деятельности, требующий больших усилий ума и воли, а также больших затрат времени. Чтобы успешно выступать в соревнованиях, нужно постоянно заниматься их изучением. Но прежде всего нужно научиться хорошо видеть простые комбинации. В этом вам должен помочь предлагаемый учебник. Как по нему заниматься? Необходимо решить все упражнения без доски. За одно занятие рекомендуется решать от 6 до 30 позиций. Примеры расположены по мере возрастания трудности и разбиты на пять ступеней. Всего в книге содержится 1320 позиций-заданий. Они "обкатаны" в процессе 25-летней практики обучения начинающих. Преподаватель может построить план занятий исходя из того, что у каждого есть экземпляр этого учебника....

Цена:
309 руб

В. Ватрунин Яхтенный капитан. Учебно-практическое руководство для владельцев парусных и моторных яхт
Яхтенный капитан. Учебно-практическое руководство для владельцев парусных и моторных яхт
Книга, представляет собой береговую часть курса "Яхтенный капитан", объединяющую стандарты обучения RYA, IYT и ISA, с целью предоставления читателю всей необходимой информации, которую должен усвоить каждый слушатель яхтенной школы перед тем, как отправиться на прохождение практики в море.
В книге нет ничего лишнего - весь представленный в ней материал следует изучить и усвоить полностью. Навигация, метеорология, приливы, правила ведения радиопереговоров, устройство яхты - читателя ждет масса непривычных и очень интересных предметов.

Книга хорошо иллюстрирована и нацелена на широкую аудиторию любителей яхтинга и парусного спорта, которые хотели бы стать полноценными яхтенными капитанами или повысить свои профессиональные навыки управления яхтой в открытом море....

Цена:
879 руб

Трэвис Мэйси, Джон Хэнк Ультрамышление. Психология сверхнагрузок
Ультрамышление. Психология сверхнагрузок
О книге


Профессиональный ультрамарафонец рассказывает, какие принципы позволяют выдерживать запредельные нагрузки и как их можно применить не только в спорте, но и в жизни. Тревис Мейси прошел более сотни сверхсложных испытаний на выносливость и выиграл невероятный Leadman - серию длинных беговых и велосипедных гонок, проходящую на большой высоте и заканчивающуюся 100 милями на велосипеде и трейловым ультрамарафоном на ту же дистанцию. Он смог достичь этого без выдающейся врожденной силы, скорости или гибкости, без допинга и каких-либо технологий. 
Так в чем же его секрет? В "ультра-мышлении", 8 установках и принципах, которые можно применять и в спорте, и в жизни - таких, например, как "Это все хорошая психологическая подготовка", "Когда у вас нет выбора, все возможно" и "Никогда не сдавайтесь - кроме тех случаев, когда должны это сделать". 
Эти принципы помогли автору пройти тяжелые гонки в очень отдаленных местах и в очень сложных обстоятельствах – на соревнованиях серии Leadville Race Series и в пробегах через штат Юта, на каякинге в Швеции и на забегах во Французских Альпах. Он всегда доходил до конца. И неважно, бегаете вы или нет, занимаетесь ли вы спортом или ставите высокие цели в бизнесе - применяя принципы "ультра-мышления", вы сможете выполнить поставленные задачи и дойти до финиша, справившись с трудностями. 
Для кого эта книга 


Для всех, кто хотел бы попробовать себя в сверхмарафонском беге. 
Для тех, кому интересны методы и приемы, которыми пользуются люди, выдерживающие тяжелейшие нагрузки на ультрамарафонах. 
Цитаты из книги 


История Трэвиса 


До того как сосредоточиться на беге, Трэвис был одним из лучших в мире спортсменов в приключенческих гонках - круглый год он участвовал в многодневных соревнованиях в самых разных точках планеты: в Китае, Аргентине, Франции, Новой Зеландии и Бразилии. Дойти до финиша 
Просто таков мой выбор: на тренировке перед каждым забегом я принимаю твердое решение дойти до финиша. Я просто исключаю для себя другие варианты. Если вы искренне, всем сердцем сделаете такой выбор - в гонках, в карьере или в жизни, - вы тоже достигнете поставленных целей. Упражнения: измени свою зону комфорта! 
Бег в жаркую погоду без должной акклиматизации - очень некомфортное, а порой и опасное занятие. Я расскажу, как готовятся к жаре профессиональные ультрамарафонцы. Если вы ожидаете "жаркую" гонку - или просто ищете себе интересную и сложную задачу, - можно практиковать принцип "хорошего психологического тренинга".
Практика ультрамышления 
Когда в 4:30 утра звонит будильник, ты должен встать и взяться за дело, даже если - и особенно если - больше всего на свете хочется повернуться на другой бок и поспать еще. Но не стоит воспринимать это правило буквально; подъем в 4:30 утра - лишь пример того, какой твердой волей нужно обладать, чтобы достичь успеха. 
Позитивные мантры 
Превратить эти позитивные альтернативы в мантру. Записать их, проговаривать их, повесить на видное место. Обязательно произносить эту мантру, про себя или вслух, когда всплывает негативная история. Много раз повторять ее во время занятии?, сопряженных с психологической тренировкой, например на длинных пробежках или прогулках - в холоде, темноте и одиночестве. 
Преодолеть страх 
К счастью, один из самых эффективных способов держать страх под контролем - это та самая стратегия, что я рекомендую своим ученикам: разбейте большую и сложную проблему на отдельные выполнимые задачи, так же как я поступил на серии сверхмарафонских гонок Leadman.

...

Цена:
579 руб

 Мышцы в спорте. Анатомия. Физиология. Тренировка. Реабилитация Der muskel im sport: Anatomie: Physiologie: Training: Rehabilitation
Мышцы в спорте. Анатомия. Физиология. Тренировка. Реабилитация

Книга представляет собой теоретическое и практическое пособие, составленное авторами, работающими в различных областях, - спортивной медицине, физиологии, клинической медицине, лечебной физкультуре, - а также профессиональными тренерами.
Издание состоит из 4 разделов: анатомия мышц, физиология мышц, тренировка мышц (с учетом их анатомии и физиологии), а также профилактика и реабилитация.
Наглядные иллюстрации демонстрируют места начала и прикрепления мышц, их анатомическое расположение. В сопровождающем тексте описана их функция. Уникальная особенность книги состоит в том, что все характеристики мышц рассмотрены применительно к различным видам спорта и представлены в виде наглядных таблиц. Ценность издания также обусловлена наличием практических рекомендаций для всех видов тренировок. В заключительном разделе продемонстрированы основные принципы тейпирования и спортивного массажа.

Для тренеров, спортсменов, студентов спортивных вузов и колледжей, студентов медицинских вузов и колледжей, слушателей курсов, готовящих фитнес-тренеров, инструкторов тренажерных залов и групповых занятий.

...

Цена:
1979 руб

 На природе. Советы детям и взрослым на все случаи жизни
На природе. Советы детям и взрослым на все случаи жизни
Что вас ждет под обложкой:
Гид для современного путешественника на все случаи жизни.
Эта книга вам пригодится, если вы:
- ходите в походы, устраиваете семейные пикники,
- увлекаетесь охотой, рыбалкой,
- путешествуете в экзотические страны, сплавляетесь на байдарках или каноэ,
- занимаетесь скалолазанием или другими активными видами спорта на природе,
- хотите знать, что делать, если вы вдруг оказались один на один с дикой природой.
Вы узнаете:
- О способах перемещения и ориентирования на местности:
- переправа через реки и водоемы,
- спуски со склонов и гор,
- планирование маршрута с учетом метеоусловий и ландшафта.
- Как правильно подготовиться к путешествию:
- что необходимо взять с собой,
- как правильно подобрать одежду и экипировку.
- Как вести себя в экстремальной ситуации:
- как сделать убежище,
- как изготовить нож, топор, ловушку из подручных средств,
- чем питаться и как правильно выбрать съедобные растения,
- как оказать первую медицинскую помощь,
- как себя вести при встрече с дикими животными, змеями.
Все эти практические рекомендации и советы вы сможете применить не только в экстремальных условиях, но и в повседневной жизни.
Изюминки:
- Подробные схемы и иллюстрации.
- Книга будет полезна не только взрослым, но послужит прекрасным подарком для детей и подростков.
- Удобный формат. Книгу можно взять с собой в путешествие, поездку, отпуск....

Цена:
329 руб

Александр Донцов Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки
Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки
Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению — какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. В основе этого лежат различные упражнения, правильная комбинация которых позволит вам обрести красивое и здоровое тело. Надо отдавать себе отчет, что упражнения следует подбирать индивидуально, учитывая особенности своего организма и уровень физической подготовки. От этого во многом будет зависеть, как быстро вы добьетесь желаемых результатов и избежите травм.

Книга позволит как самостоятельно, так и при непосредственной помощи тренера составить комплекс, подходящий только для вас. В ней вы найдете не только упражнения на все группы мышц, но и предостережения, рекомендации и множество советов, благодаря которым тренировки станут результативными и будут приносить удовольствие....

Цена:
339 руб

Райан Уолтер и Майк Джонстон Хоккей. Стратегии и тактики лучших хоккейных команд Hockey Plays And Strategies
Хоккей. Стратегии и тактики лучших хоккейных команд
Известные тренеры Райан Уолтер и Майк Джонстон представляют полное руководство по тактике и стратегии для гарантированной победы в хоккее.
Это издание описывает все критически важные элементы хоккея. Огромное количество иллюстраций, подробное объяснение каждого упражнения помогут перенести теоретические знания на лед. Более 150 различных стратегий игры сделают ваш стиль особенным, и не оставят противнику ни одного шанса. Опираясь на большой опыт авторы представляют вам способы контроля шайбы, тактику агрессивного прессинга и непробиваемой защиты.

Книга хороша для начинающих игроков, для любителей и даже для профессионалов....

Цена:
464 руб


2007 Copyright © SportCanals.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Rambler's Top100 Яндекс цитирования