Спортивные игры мира
Велотур Филатов 04 Первый день на маршруте

Первый день на маршруте

Утро в лесуСледующим утром, прекрасным летним утром в сосновом лесу, пронизанном солнечными лучами, первым из палатки вылез Федя, набрал воды из соседнего болотца - хорошая, прозрачная, чуть коричневатая вода, зажег газовую горелку на кочке, сделал кипяток для мюслей, заварил чай. Так что первый дежурный определился сам, да и вторым стало ясно, быть Матвею. А рулить для начала придется, конечно, мне (в этот раз кроме дежурного по кухне у нас каждый день был свой сменный начальник, ответственный за выбор дороги, распорядок и темп движения), тем более что места пока не самые приятные, фактически это еще пригороды Стокгольма.

Вчера, выезжая из города, были заняты, в основном, поисками места для ночевки, заехали не совсем туда, куда надо. Да и трудно было сделать другой выбор по нашей карте - на ней не показаны велодорожки, хотя, путешествуя по Европе в восьмой раз, можно бы уже понять для себя, что в пределах пригородов вдоль автострады обычно бывает что-то сделано и для велосипедистов. В Дании бесплатно можно взять прекрасные карты велодорожек. Я думаю и в Швеции, в том же самом столичном магазине, мы нашли бы что-нибудь подобное, если бы как следует поискали. Но не догадались. Не догадались - и теперь, выбравшись со своей озерной боковушки на магистральную дорогу, гадали как быть. По карте все варианты были плохи: вперед получался большой объезд, но возвращаться тем более не хотелось. Город Тумба (Tumba) (Я пытался выяснить, имеет ли это слово по-шведски какой-то смысл, но ни словари, ни шведы ничего не предложили) стоял на нашем пути, и как его объехать было непонятно. Тяжелая для меня эта ситуация: время идет, группа ждет с нарастающим нетерпением, а я не знаю, на что решиться. На это раз выручил невесть откуда появившийся на пустынной велодорожке велосипедист, который как в сказке сам заговорил с нами по-русски и сам предложил проводить через Тумбу на нужную дорогу. Как же хорошо, не мучаясь сомнениями, полным ходом гнать за лидером, не сбавляя скорости на развилках и перекрестках, вдоль лесной полосы, через железнодорожные пути, наверх на мостик, вниз под эстакаду, вокруг гигантских заборов завода Scania. Дорога наша в этот день, судя по карте, все время шла между водами Балтики и огромного извилистого озера-шхеры Malaren (Мэларен), но видели мы только лес, одноэтажные улицы поселков, гигантские, серые, как у нас, корпуса предприятий. В одном месте прямо к дороге подступают скалы, прикрытые для безопасности сеткой, и мальчишки наши, конечно, полезли наверх - как еще лучше можно использовать минуты отдыха!

Дорога в ШвецииЭто был день знакомства с дорогами. Они были не похожи на французские или германские, попроще, меньше блеска. Много дорог сделано по технологии, когда на политую гудроном подложку насыпают тонкий слой твердого гравия - гранита вокруг хватает. Получается гладкая и очень цепкая поверхность, но не прилипшая часть гравия лежит полосой на обочине, там, где в Германии - плотный дерн. Хотя гравий твердый, все же есть пыль. К тому же в эти, видимо, аномальные для Швеции жаркие дни гудрон размягчается и тяжелые машины выжимают его на поверхность, оставляя за собой грязный след. Но в общем дороги очень хороши - ровные и гладкие, есть и широкие и узкие, но все в безукоризненном состоянии, ямы или ухабы на проезжей части немыслимы, а главное - дорог много и много совсем тихих, почти не загруженных.

В первый маршрутный день и первое знакомство с супермаркетом (в Стокгольме мы не посетили ни одной торговой точки, кроме книжного магазина). В этот раз мы везли с собой из дома кое-какие продукты: тушенку, сыр, сухое молоко, т.е. в некоторой мере были социально защищенными, и все же ждали этой встречи не без волнения. Однако цены на продукты оказались обычными для Европы, не выше, чем во Франции. И как обычно, все есть, кроме того, за чем, собственно и заехали. А нужны нам были большие бутылки, чтобы брать воду для стоянок, лучше пяти, ну хотя бы полутора литровые. Но не продают в Швеции воду в таких объемах. Видимо, там и в водопроводе вода достаточно хороша, а из магазина уж на стол в маленьких бутылках, для снобов. Так и висела эта проблема с тарой чуть не до самой Дании.

Первый обедНа первый обед остановились поздно, уже около четырех часов дня (а стартовали в 10 утра!). Съехали с узкого шоссе на лесную дорогу к небольшому озеру, расположились на штабеле бревен, заготовленных на вывоз. Все как дома: смолистые сосновые стволы, редкая тень берез, немного заболоченный берег, коричневая вода, суп с казанской тушенкой, так удачно выплеснувшийся из опрокинутого по неаккуратности котелка в пустую уже консервную банку, что почти ничего и не пропало. Блаженные минуты послеобеденного покоя, теплый ветер с востока, с родины шевелит листья берез в вышине, ниже плывущих облаков, теплое бревно выпрямляет спину, по всему усталому телу разливается тишина. Мальчишкам неймется, и они лазают по штабелю, а где-то внутри уже стучит маятник маршрутных часов: пора мыть котелки, паковать разобранные вещи, да еще тросик подтянуть хотел, хорошо бы и в дневник запись сделать, но это уже выше сил.

И снова вперед по гладкой, хоть и узковатой - двух полосной, зато практически пустой дороге. Катим мы, катится солнце, скоро уж и стоянку надо искать. Вдоль дороги лес, остановиться почти везде можно, но вместе с возможностями растут и аппетиты. Хотелось бы у озера, да чтобы красиво, да чтобы купаться можно было, да чтобы уединенно. Так и доехали до Гнесты (Gnesta) - городка на большом озере. С высокого берега красивый вид на водный простор с яхтами, на улицы и дачи вдоль воды - нет тут для нас места. Ни с чем вернулся и Ринат, свернувший на поиски стоянки перед въездом в город. А время-то уж за 9 часов перевалило. Двенадцатый час на дороге. Из города выезжали (по местной дороге 223) уже с гораздо меньшими амбициями - было бы место палатки поставить. Обидно, что вокруг полно этих озер, и мест замечательных, наверняка, полно, но не видно их с дороги и по карте трудно определить, нужно пробовать, искать, а времени на это нет. Лучше всего, конечно, спросить у местных туристов, но где их возьмешь.

Совещание с местными жителямиА в тот вечер нам с ними как раз и повезло, что называется: Бог послал - трое с велосипедами стояли у обочины, видимо, обсуждая, куда поехать дальше, так что нам не надо было даже их останавливать, объясняя что-то на ходу, а только подъехать и спросить. Мы и спросили, не знают ли они поблизости такого места, где и красиво и удобно и :. Они сразу нас заверили, что именно такое место здесь есть совсем недалеко и они готовы нас туда проводить. Было такое впечатление, что они только и ждали этого развлечения. Вскочили на свои горные велосипеды и резво покатили по узенькой боковой дорожке, секущей напрямую довольно высокие и крутые увалы. Я оказался в хвосте, вижу только спины мальчишек на следующем перевале.

Скоро асфальт сменился щебенкой, длинный траверс над глубоким провалом с озером внизу, следующие развилки прохожу наугад, вот вправо замаячила усадьба уже в огнях, а влево дорожка круто пошла на спуск, вроде бы там мелькнула майка Матвея, внизу высокая трава, кочки, дальше небольшой подъем на моховую, заросшую соснами горку, и в глаза мне ударили сразу два расплавленных диска - один низко висящий на поверхностью озера и другой, отраженный его водами. Это действительно было место нашей мечты - со всех сторон к воде подступал нетронутый лес, окантованный по краю зарослями камыша, и только на нашей горке шершавые спины гранитных скал, полого уходили в прозрачную глубину озера!

Хорошо!Теплый, переполненный мягким светом двойного солнца, воздух был совершенно неподвижен и что самое прекрасное, закатную тишину не нарушал не единый комариный писк! Ну чем не рай, если ко всему прочему нас еще заверили, что ставить палатки здесь можно, что вечером здесь никого не будет, а утром если кто и придет купаться, то не рано, так что мы успеем уехать! Мы были счастливы и возбуждены удачей, наши проводники тоже, видимо, приехали сюда с удовольствием, так что расставаться сразу не хотелось, и мы проболтали еще с полчаса о разных разностях: о дорогах, о велосипедах их и наших, о Путине и изучении иностранных языков, не забыли, конечно, и о "сухом законе". Вот это все-таки самое замечательное в путешествии, когда не только в хорошие места попадаешь, но удается еще душевно пообщаться с хозяевами. А если потом сидишь на лавочке, с видом на озеро с полной миской теплых макарон в руках, и даже комары не едят, то непонятно, чего еще можно от жизни требовать, разве что традиционную бутылку вина и то просто потому, что человеку всегда чего-то не хватает.

К сожалению, в дальнейшем остановиться на ночь на озере нам удалось еще только раз, остальные ночевки были ничем не примечательные, по крайней мере, с положительной стороны. В первый маршрутный день проехали 75 километров. Легли спать в 11 вечера, было еще совсем светло.

 





http://old.kpfu.ru
Дополнительные сведения :
Книга Е.И.Филатова "На велосипеде по Европе". Казань, ЗАО "Новое знание", 2003.
Автор - старый турист, побывавший во многих местах Советского Союза, на склоне лет собрался посмотреть Западную Европу, выбрав для этого не самый обычный способ - самостоятельную поездку по странам на велосипеде.
В четырех путевых очерках изложены впечатления настоящего советского человека от личного знакомства с новой реальностью, нехитрые дорожные приключения и разнообразные мысли и сведения, приходившие в ничем незагруженную голову автора в то время, когда ноги его крутили педали, а глаза озирали живописные пейзажи Старого Континента.
В 2004 году вышло второе исправленное и дополненное издание этой книги.
Все, кого заинтересовала эта книга, можете обращаться по E-mail: mailto:Efilatov@ksu.ru


SportCanals.ru "Энциклопедия велотуризма"


просмотров: 492
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
Search Results from «Озон» Спорт
 
Анатолий Букреев, Г.Вестон ДеУолт Эверест. Смертельное восхождение The Climb: Tragic Ambitions on Everest
Эверест. Смертельное восхождение
Трагические события мая 1996 г. на Эвересте - это история столкновения запредельных амбиций, стальной воли, фатальных ошибок и небывалой самоотверженности. Международная экспедиция неожиданно обернулась катастрофой - и уникальной, не имеющей аналогов в мире спасательной операцией.
Книга непосредственного участника восхождения, выдающегося альпиниста Анатолия Букреева подробно, день за днем, описывает ход событий. Она в деталях воссоздает историю, которая легла в основу блокбастера Балтазара Кормакура "Эверест".
Восстановить полную картину того, что случилось на склоне высочайшей вершины Земли, помогают расшифровки записей переговоров альпинистов, а также воспоминания коллег и друзей Анатолия....

Цена:
267 руб

Фредерик Делавье, Майкл Гандил Анатомия силовых тренировок для женщин Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts
Анатомия силовых тренировок для женщин
В книге собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола.

Для широкого круга читателей....

Цена:
749 руб

Кракауэр Д. В разреженном воздухе. Самая страшная трагедия в истории Эвереста
В разреженном воздухе. Самая страшная трагедия в истории Эвереста
19 альпинистов-любителей отправляются в Непал, чтобы покорить Эверест.
Это приключение стоит 65000 долларов. Каждого клиента ведет опытный гид по четко спланированному маршруту. Исход малейшей ошибки известен всем, но желание попасть на вершину затмевает разум. 
Однако. Последнее слово остается за горой.
Там, на высоте 8848 метров, в разреженном воздухе, мозг потеряет миллионы клеток, тело предательски ослабеет и даже самые опытные начнут совершать одну роковую ошибку за другой.
Это восхождение не забудет никто.
Самая страшная трагедия в истории Эвереста. От первого лица....

Цена:
295 руб

Мэт Фицджеральд Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
"Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Автор рассказывает, как тренируются элитные бегуны и почему нужно начать бегать медленнее, чтобы соревноваться быстрее, предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. Предложены несколько тренировочных планов (5 км, 10 км, полумарафон, марафон, кросс-тренинг) для спортсменов разного уровня, а также для желающих снизить вес при помощи беговых тренировок."

О книге
Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Мэт Фицджеральд показывает, как тренируются элитные бегуны, почему они делают так и почему нужно тренироваться медленнее, чтобы соревноваться быстрее.
Хотя это может казаться противоречивым, чтобы стать более быстрым бегуном, нужно бегать медленно большую часть времени. Ключевое отличие между бегунами, которые реализовали свой потенциал, и теми, кто не сделал этого - объемы медленного бега. Современные исследования лучших бегунов в мире - первые исследования, в рамках которых был доступ к реальной информации о том, как тренируются такие атлеты - показали, что они проводят примерно 80% своего тренировочного времени с интенсивностью ниже дыхательного порога, то есть бегают в темпе, позволяющем вести разговор. Новые исследования также показали, что любители, участвующие в соревнованиях, прогрессируют быстрее всего, когда тренируются в основном легко.

Бег по правилу 80/20 - это подход к тренировочному процессу, который кратко можно описать так: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 - со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание.

Из книги вы узнаете:
•   Почему любители бегают быстрее, чем нужно;
•   Как эволюционировали тренировочные подходы в беге;
•   Как бег по правилу 80/20 улучшает физическую форму и технику;
•   Как контролировать интенсивность во время тренировок, чтобы находиться в правильной зоне;
•   Какие тренировки (фартлек, темповые, легкие, длинные, интервальные, круизные интервалы, повторения на холмах и другие) для чего нужны;
•   Как кросс-тренинг может выступать альтернативой большим беговым объемам;
•   Как правило 80/20 работает в триатлоне.

В книге есть подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, для полумарафона и марафона.

От автора
"Моя задача - не исследовать и открывать новое, как это сделали Артур Лидьярд и Стивен Сейлер, но выступать в качестве посредника между новаторами, первооткрывателями и широким беговым сообществом".
Из предисловия Роберта Джонсона, LetsRun.com

Слишком много бегунов изнуряют себя, слишком часто бегая быстро - сейчас это происходит даже чаще, чем когда-либо. Возникла некая одержимость высокоинтенсивными тренировками. Многие тренировочные системы основаны на скоростной работе. Беговые журналы, сайты, книги говорят о магической силе интервальных тренировок. Даже бегуны топ-уровня объясняют свои результаты проделанной скоростной работой, а не легкими тренировками, когда дают интервью после выигранных забегов. Однако же типичный элитный бегун пробегает 8 легких миль на каждые 2 быстрые.

Скоростная работа может выглядеть "сексуальнее", чем легкий бег, но бегуны не должны проводить два тяжелых дня подряд - точно так же, как и тяжелоатлеты. Тяжелоатлет фактически становится сильнее в дни отдыха и восстановления. И бегун становится быстрее, бегая медленно во время большинства тренировок. Удивительно, что большинство штангистов понимают этот принцип, а большинство бегунов-любителей - нет. Слишком много быстрого бега - самая распространенная ошибка в этом виде спорта.
Все может измениться благодаря прорывной программе Мэта Фицджеральда 80/20. Она основана на научных исследованиях, доказавших, что тренировочный подход "бегать в основном медленно" эффективен. Главный тренировочный секрет лучших бегунов становится доступен спортсменам с любым опытом и любого уровня. Я бы хотел, чтобы эта книга была написана тогда, когда я участвовал в соревнованиях. Я ценил важность медленного бега, но программа 80/20 Фицджеральда делает оптимальный тренировочный процесс простым и легко планируемым благодаря простому базовому правилу: бегайте 80 процентов вашего тренировочного времени с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 - со средней или высокой. Остальное - детали.

Для кого эта книга
Для бегунов любого уровня и тренеров, для триатлетов, пловцов, велосипедистов.

Цитаты из книги
Правило 80/20 
Ученые пришли к выводу, что элитные атлеты во всех видах спорта на выносливость примерно 80% времени отводят на легкие тренировки. В некоторых видах спорта базисом для реализации правила 80/20 выступают тренировочные сессии.

Замедляйтесь 
Вы хотите бегать быстрее? Тогда вам нужно замедлиться. Хотя это может казаться противоречивым, но, чтобы стать более быстрым бегуном, нужно бегать медленно большую часть времени. Ключевое различие между бегунами, которые реализовали потенциал, и теми, кто не сделал этого, - объемы медленного бега.

Выносливость - это ключ
Лидьярд объяснял: "В теории я пытаюсь развивать своих бегунов до состояния, когда им неведома усталость. На практике это означает, что я стараюсь развить их выносливость, чтобы они могли выдерживать свою естественную скорость на протяжении любой дистанции".

Ваше решение
Как тренер я хочу, чтобы вы были лучшим бегуном, каким только можете стать, поэтому я хочу, чтобы вы тренировались не меньше, чем столько, сколько хотите. Другими словами, я не хочу, чтобы вас ограничивал какой бы то ни было фактор, кроме ваших личных приоритетов.

Главный секрет 
Бег не всегда должен быть тяжелым. По факту большую часть времени он должен быть легким и доставлять удовольствие.

Неделя медленного бега 
Детокс соками - "перезагрузка" диеты, его задача - подготовить перманентные изменения, заменить плохие привычки хорошими. Но вместо постепенного внедрения изменений люди на пару дней отказываются от старого. После их не тянет на вредное. Неделя медленного бега преследует те же цели.

...

Цена:
609 руб

Ференц Халас, Золтан Геци Приключения в шахматном королевстве
Приключения в шахматном королевстве
Шахматы - одна из самых популярных настольных игр в мире, помогающая развить память и интеллект. Известно, что дети, знающие толк в шахматной игре, гораздо успешнее в учёбе. Вы хотите научить своего ребёнка играть в шахматы, но не знаете, как это сделать? Боитесь скучными уроками отбить у него интерес к игре? Тогда лучшего учителя, чем эта книга, вам не найти! Увлекательная, написанная простым и ясным языком, иллюстрированная весёлыми и забавными рисунками, она поможет вашему ребёнку открыть для себя чудесный и познавательный мир шахмат!...

Цена:
589 руб

Рихард Рети Современный учебник шахматной игры
Современный учебник шахматной игры
Один из сильнейших шахматистов своего времени, Рихард Рети был также выдающимся мыслителем и писателем. Его идей хватило бы на несколько долгих жизней, хотя он прожил всего 40 лет. После себя он оставил легендарные партии, множество рекордов по игре "в слепую", парадоксальные шахматные этюды, удивляющие шахматистов и сегодня, а также оригинальную дебютную систему, которая получила его имя.
В настоящее издание входят две его книги - СОВРЕМЕННЫЙ УЧЕБНИК ШАХМАТНОЙ ИГРЫ и НОВЫЕ ИДЕИ В ШАХМАТАХ. Эти прекрасные, написанные легким языком шахматные учебники содержат также увлекательные рассказы об истории игры и великих шахматистах.

Книга будет интересна самому широкому кругу читателей - от новичков, интересующихся историей шахмат, до опытных игроков, находящихся в поисках необычных ходов и парадоксальных партий, которые в свое время обезоруживали соперников Рети....

Цена:
618 руб

Беар Гриллс Жизнь в дикой природе. Инструкция по выживанию Living Wild: The Ultimate Guide to Scouting and Fieldcraft
Жизнь в дикой природе. Инструкция по выживанию
Книга известного британского путешественника, телеведущего и писателя Беара Гриллса - результат богатейшего опыта, полученного им в ходе экспедиций и походов в самых разных уголках мира. Он бродил по джунглям и болотам, пробирался по пыльным пустыням и голым скалам, ночевал в палатках и на деревьях, в пещерах, в шалашах и под открытым небом, всегда собранный, хладнокровный, не теряющий чувства юмора, готовый к самым неожиданным препятствиям. Его "Жизнь в дикой природе" - превосходное универсальное руководство для тех, кто, отправляясь в путешествие, хочет знать, что положить в рюкзак и что на себя надеть, как организовать короткую стоянку и лагерь длительного пребывания, как овладеть искусством обращаться с огнем, добывать воду там, где нет ни одного источника, устраивать надежное укрытие и многое, многое другое. Особый раздел автор посвятил умению оказывать первую помощь. Книга снабжена пояснительными рисунками....

Цена:
137 руб

Игорь Сухин Тетрадь шахматиста
Тетрадь шахматиста
Свои турнирные и тренировочные партии следует записывать, а затем анализировать для того, чтобы повысить уровень игры в шахматы. Добротным подспорьем в этом станет данная тетрадь, в которой кроме бланков шахматных партий и турнирных таблиц приведены такие важные разделы, как "Что следует знать о шахматной нотации", "Что важно знать при участии в официальных шахматных соревнованиях", а также извлечения из последних документов, касающихся вида спорта шахматы.
...

Цена:
88 руб

Стив Спайрс 100 отжиманий через 7 недель 7 Weeks to 100 Push-Up
100 отжиманий через 7 недель
Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок на отжимание для людей с любым уровнем подготовки, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга. Для наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями.

Для широкого круга читателей....

Цена:
179 руб

 В. Костров, Рожк 1000 шахматных задач. 1 год. Решебник
1000 шахматных задач. 1 год. Решебник
В книге специально подобраны задания, соответствующие "курсу начинающего бойца". Вначале - задания на мат. Безусловно, юный шахматист должен понять основную задачу шахматной партии и научиться самым разнообразным способам достижения победы.
Простейшие пешечные окончания позволят познакомиться с геометрическими мотивами на шахматной доске. Специально подобранные задачки помогут лучше закрепить материал, пройденный на занятиях вместе с тренером.
Ни одна шахматная партия не обходится без многочисленных двойных ударов и связок. Эта книжка поможет спортсмену увеличить свой арсенал. Почти все разновидности самых распространенных шахматных уколов теперь будут у него на вооружении!...

Цена:
226 руб


2007 Copyright © SportCanals.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Rambler's Top100 Яндекс цитирования