Спортивные игры мира
Тур вокруг Монблана 02 Письмо другу

Письмо другу


Луара ниже Орлеана


Великолепный Шамбор


Выезд из Блуа


Нам хорошо


Шато Шенонсо


Прото-танк Леонардо да Винчи


Вечернее чтение Конан Дойла


У нас за спиной океан


С южной стороны берег в Сабль
д'Одонь скальный


Прощаемся с Клодом перед его домом


На острове - сбились с велодорожки


Ужин на берегу океана


Вид на Париж с Эйфелевой башни


Это место - символ Парижа


Дефенс - новая слава Парижа



Вот и свозили во Францию детей. Все получилось очень хорошо. Самое главное - все вернулись живы-здоровы. Я, конечно, боялся за них, всего 12 лет мальчишкам: как поедут, как будут переносить длительную нагрузку, боялся жары, боялся дождей, но все оказалось в самом лучшем виде. Они спокойно проезжали 60 - 80 км в день (однажды проехали 90!), мы прошли весь маршрут практически без отдыха, погода пугнула нас на входе холодом и дождем, но потом стояла как по заказу: было прохладно, пока мы ехали, и стало жарко на море.

У Триумфальной арки Нас было пятеро: я с внуком Федей, Сережа Талан с сыном Матвеем и еще с нами захотел посмотреть Европу мой старый знакомый Шамиль Галеев, пенсионер уже, еще старше меня, очень бывалый турист, был и на Камчатке и на Чукотке, преподавал туризм в институте физкультуры.

Первую ночь по прилете в Париж поставили палатку прямо в круглом здании аэровокзала - прибыли поздно, а ехать сразу в Орлеан на ночь глядя я побоялся. На другой день перебрались из аэропорта Шарль де Голль на подземке (RER называется) и метро до вокзала Аустерлиц - Парижа вообще не видели - и уехали в Орлеан. В Париже был моросящий дождь, в Орлеане свежо, но сухо. Было воскресенье, мы пометались по городу, пытаясь купить газовые баллончики для нашей горелки, но без толку - большинство магазинов в воскресенье закрыто, в основном привыкали к совместной езде по городу.

Часа в четыре отправились за город в поисках ночлега. В первом же загородном парке пытались пристроиться, да уж слишком он был тесный, так бы и уехали дальше, если бы не хлынул дождь. И вот тут сообразил Шамиль: он затащил нас в пустующий торговый павильон - закрытую со всех сторон палатку 10*30. Слава Шамилю: не имея горячей пищи, утомленные переездами, перегрузками, ночевкой в аэропорту, мы очень хорошо отдохнули в этом убежище, в то время, как весь вечер и ночь один за другим снаружи налетали холодные дождевые шквалы, и даже под стены подтекали ручьи, но мы ночевали на дощатом настиле.

На другой день вернулись в Орлеан, купили газ, продукты, воду, осмотрели город, да и двинулись вниз по Луаре знакомиться со знаменитой "Долиной королей". К вечеру вышло солнышко, вчерашних шквалов как не бывало. Ночевку на Луаре найти не хитро, хотя тоже не тривиально. В общем, дальше все пошло прекрасно. Первым замком на нашем пути оказался великолепный и знаменитый королевский загородный дворец Шамбор. Там нашли мы карту замков долины Луары и двинулись по ним зигзагом. Для меня один замок посмотреть было еще более-менее интересно, а дальше я уже в основном сторожил наш машпарк, пока мальчишки осматривали очередные чудеса - не люблю я туристские объекты. Но места красивые, дороги прекрасные по холмам полям и лесам, погода стояла солнечная и не жаркая, мальчишки восторгались, я подпевал, как мог, и сердце мое таяло в лучах детской радости. Проезжали мы в день понемногу: 30 - 50 км, ночевали на берегу Луары, один раз прямо напротив атомной электростанции. И так пять дней. Вид из королевского замка в Амбуазе Закончили в туристском эпицентре, в Амбуазе, осмотрели там замок, где жил и похоронен Леонардо да Винчи, накупили сувениров и поехали на запад к океану.

Следующий этап был более спортивный. Уже без остановок и осмотров мы проехали Тур и, не доезжая Самюра, там, где Луара уклоняется на север, мы уклонились от нее на юго-запад и направились к городу Сабль д'Олонь, где старый велосипедист, бывший корабельный кок и потом пожарный (а к пожарным в Европе, так же, как и в Америке, относятся с намного большим уважением, чем у нас!) Mon cher ami Claude Gueneau (Клод Гинэ) уже 4 года ждал нас в гости.

Мне бывает страшно стыдно, что я ничем не могу отплатить таким людям. Ну что я Клоду, родной племянник что ли? А он каждый год заново мне писал, что двери его дома для меня всегда открыты! Эти 300 с лишним километров от города Тур на Луаре до океана мы поехали за 4 дня без остановки. А ведь и предыдущие дни не сидели на месте. Молодцы мальчишки, держали среднюю скорость 14 - 15 км/час. Ехали по очень прямым местным и департаментским дорогам все время с холма на холм, машин было временами многовато. Стояла отличная погода, не жаркая, все время вроде грозился дождик, да так ни разу и не намочил, идеальные условия для езды. В последний день к 6 часам вечера проехали 90 км, оставалось 30, мальчишки завелись - дотянем, я дрогнул - подвиг - это всегда интересно, пусть стараются, и только благоразумный Шамиль нас остановил. Действительно, назавтра при свете дня мы искали нужный дом больше часу, да и не удобно для хозяев, когда гости являются раньше договоренного срока.

Два дня отдыхали в городе Сабль д'Олонь на берегу Атлантического океана. Купались на роскошном городском пляже - в отлив от парадной набережной до воды надо идти метров 300, а в прилив только успевай переносить вещи, чтобы не смыло прибойной волной. Осматривали старую крепость с чугунными пушками, забирались на выдвинутый далеко в море маяк, покупали ракушки в сувенирных магазинчиках у набережной. Мальчишки с азартом лазили по обрывающимся в волны скалам на другом конце города. По улицам передвигались на велосипедах, разумеется, и тоже наездили за это время изрядно.

Молодые покорители океанских волн Из Сабль д'Олонь поехали вдоль берега на север к острову Noirmuthier (Нуармутье). В одном месте выбрались отдохнуть к морю, а там пляж и на пляже дают на прокат серферы. У мальчишек одно из самых популярных воспоминаний, как они на прибойных волнах прямо на берег выезжали. Переехать на остров по действующей только в отлив дороге у нас по времени не получилось, пришлось - по мосту. Проехали остров до самого дальнего мыса, ночевали там, место очень понравилось. С острова за один день приехали в Нант и на другой день на поезде - в Париж (с пересадкой в Лемане).

В Париж приехали уже вечером и по совету В.Комочкова (председателя велоклуба Волгограда) отправились в Булонский лес. Сразу выскочили на удобное место в юго-западном углу, за ипподромом, с колонкой и уютной полянкой. Но дети уперлись: хотим в кемпинг - им всю дорогу обещали, что в Париже встанем в кемпинге. Благо - кемпинг тоже рядом, очень большой, очень шумный, довольно дорогой. Остановились в кемпинге.

Три дня в Париже. От нашего кемпинга до Лувра по Елисейским полям под горку вскачь - 20 минут! Начали, конечно, с верхней площадки Эйфелевой башни и дальше по всем знаменитостям: Дом Инвалидов, Лувр, музей Д'Орсэ, Латинский квартал, Нотр Дам, Центр Помпиду, Монмартр. Что замечательно: первый день был хмурый, на грани дождя, даже моросило немного, и зябко было. А дома мой Федор возмущался, разглядывая фото: - Я же точно помню, было солнце, был яркий солнечный день! Вот такие впечатления. Приятно знакомиться с Парижем самому, но дарить его детям несравненно приятней!

Диснейленд Последний день они с Сергеем потратили на Диснейленд, я туда не поехал, сходил в Лувр. Диснейленд на Федю особого впечатления не произвел - место, где тратят деньги, но так уж было спланировано еще в Казани.

В аэропорт возвращались на подземке с бульвара Сен Мишель. Не захотелось мне на этот раз упираться - искать подходящую для вело дорогу к Шарль де Голлю, не простое это дело. Все уже устали за день, да и мое чувство ответственности устало, а тут сел - и на месте. Бог с ними, с 12 лишними евро. Рейс назад был рано утром, так что последнюю ночь во Франции, так же, как и первую, провели в аэропорту.

Я постоянно ощущал заботу друзей в этой поездке: в который уже раз нам прислал приглашение для получения визы Марсель Саразен из французской федерации велотуризма, старые друзья в Москве помогали перебираться со всем нашим громоздким хозяйством с вокзала в Шереметьево и назад, учительница русского языка Катрин Барден из Виши понемногу опекала нас весь маршрут, Клод Гине в Сабль д'Олонь принимал в своем доме как родных, многоопытный В.Комочков заботливо делился опытом, просто прохожие на улицах французских городов чуть не за ручку водили, а то и провожали, чтобы мы не заблудились. В Париже на забитой машинами набережной я уезжал от мальчишек без страха, что кто-нибудь на них наедет, не говоря уже о провинции. Очень, конечно, не хватало языка. Ну и времени, как всегда. Не успели зацепить Монт сен Мишель - мой Федя уж очень хотел. Не успели даже сходить в гости к знакомой бабушке Жаклин в Париже - все осталось на следующий раз.

Я счастлив, что успел свозить внука в этот поход. Немного грустно, что он едет не слабее, а временами уже и сильнее меня. Вечерами, за бутылкой сухого вина обсуждали планы следующих путешествий - свято место пусто не останется.

Казань. 2004 г.

 

 

 





http://old.kpfu.ru
Дополнительные сведения :
Книга Е.И.Филатова "На велосипеде по Европе". Казань, ЗАО "Новое знание", 2003.
Автор - старый турист, побывавший во многих местах Советского Союза, на склоне лет собрался посмотреть Западную Европу, выбрав для этого не самый обычный способ - самостоятельную поездку по странам на велосипеде.
В четырех путевых очерках изложены впечатления настоящего советского человека от личного знакомства с новой реальностью, нехитрые дорожные приключения и разнообразные мысли и сведения, приходившие в ничем незагруженную голову автора в то время, когда ноги его крутили педали, а глаза озирали живописные пейзажи Старого Континента.
В 2004 году вышло второе исправленное и дополненное издание этой книги.
Все, кого заинтересовала эта книга, можете обращаться по E-mail: mailto:Efilatov@ksu.ru


SportCanals.ru "Энциклопедия велотуризма"


просмотров: 782
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
Search Results from «Озон» Спорт
 
Сохэр Рокед Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни The Tiredness Cure: How to Beat Fatigue and Feel Great for Good
Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
Цитата
"Почему все вокруг вечно такие уставшие? Как семейный врач и одна из представительниц Национальной службы здравоохранения Великобритании я то и дело задаюсь этим вопросом. Почему многие мои пациенты постоянно чувствуют себя утомленными? Почему так измотаны все мои друзья? Черт, из-за чего я сама настолько устаю, что отменяю пятничные вечерние походы в бар ради того, чтобы упасть на диван и отключиться, хотя нет еще и одиннадцати?"

Сохэр Рокед


О чем книга
О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени - такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены.

Почему книга достойна прочтения
  • Она написана практикующим семейным врачом, неравнодушным к состоянию здоровья своих пациентов;
  • В книге подробно, с примерами, разбираются причины хронической усталости и дается эффективная программа борьбы с этим распространенным недугом. Все рекомендации предельно просты; они не требуют никаких сверхусилий или расходов, следовать им легко и приятно;
  • Авторская методика борьбы с хронической усталостью не имеет возрастных ограничений, она подходит абсолютно всем, кто хочет восстановить нормальный уровень энергии и улучшить качество жизни.

    Кто автор
    Сохэр Рокед, семейный доктор со специализацией в интегративной медицине, - одна из ведущих врачей с таким профилем в Великобритании. Доктор Рокед обладает обширными знаниями методов как традиционной, так и холистической медицины и сочетает эти два направления ради достижения наилучшего результата для здоровья ее пациентов. Она училась в Британском колледже интегративной медицины у специалистов из Великобритании, Австралии и США.

    Мнения экспертов
    "О хронической усталости говорят все, но никто еще, кажется, внятно не сказал, как с ней бороться. Это чуть ли не первая по-настоящему толковая попытка. В книжке есть даже рецепты блюд, которые легко готовить. Питаясь по этим правилам, заодно можно похудеть!"

    Яна Зубцова, главный редактор сайта www.beautyinsider.ru


    "Мне очень нравится и кажется чрезвычайно важной мысль автора о том, что именно мы, и только мы, в первую очередь в ответе за свое здоровье и свою жизнь. То, о чем пишет Сохэр Рокед, не предполагает ни титанических усилий, ни чудесного вмешательства со стороны. Она убедительно доказывает, что в наших силах справиться с любым недугом, в том числе и с проблемой хронической усталости, так хорошо знакомой современному активному человеку".

    Этери Чаландзия, писатель, журналист


    "Я, как человек творческой профессии с ненормированным рабочим днем, частенько позволяю себе засидеться далеко за полночь, выпить лишнюю чашку кофе или съесть плитку шоколада, "чтобы голова лучше работала". Сохэр Рокед заставила меня задуматься: а правильно ли я поступаю? Она пишет о том, что наши привычные способы борьбы с усталостью и стрессом зачастую не работают, только усугубляя проблему. Подкупает, что доктор Рокед не призывает читателя резко изменить свои привычки, а дает советы как друг, в доброжелательной и доверительной манере. Этим книга отличается от великого множества сочинений о здоровом образе жизни и питании".

    Ирина Матвеева, переводчик

    ...

  • Цена:
    459 руб

    Брюс Ли Путь опережающего кулака Tao of Jeet Kune Do
    Путь опережающего кулака
    О чем эта книга
    Собрание заметок легендарного Брюса Ли. На первый взгляд они посвящены боевому искусству Джит Кун До, тренировкам и отработке приемов. В Джит Кун До объединены многие стили восточных единоборств, английский и филиппинский бокс. Впервые изданная в 1975 году, эта книга стала одним из самых популярных практических пособий по боевым искусствам. ПУТЬ ОПЕРЕЖАЮЩЕГО КУЛАКА охватывает не только физические, но и духовные аспекты самосовершенствования. За подробным описанием техники стоит глубокая философия человека, который был строг к себе, упорно шел по избранному пути и потому добился успеха.

    Фишки книги
    Оригинальные иллюстрации Брюса Ли. Подробное описание теории и практики Джит Кун До, которое сам Ли считал универсальным методом изучения, а не просто техникой боя.

    Цитаты из книги

    Что такое кунг-фу?
    Кунг-фу — это составная часть философии даосизма и буддизма, идеалом которых являются принципы: не сталкиваться лоб в лоб с внешними силами, прогнуться под их давлением с тем, чтобы, разогнувшись, стать еще сильнее.

    Борьба с собой
    Как только я начинал думать об том, чтобы расслабиться, я только лишь еще больше закрепощался: все получалось против моей воли. Как только я говорил себе: "Ты должен расслабиться", то тут же требование, заложенное в слове "должен", оказывалось совершенно несовместимым с желанием расслабиться.

    Железный человек
    Я пришел к выводу, что жизнь заслуживает того, чтобы просто жить, а не заниматься анализом всевозможных концепций. Я счастлив потому, что я ежедневно расту, и я совершенно честно говорю, что не знаю, где находится предел. Каждый день для меня — это откровение, это какое-то новое открытие.

    Совет от Брюса Ли
    Наилучшим упражнением для развития чувства равновесия являются подскоки со скакалкой. Сначала — прыжки на одной ноге, держа другую перед собой, затем — смена ног. После этого, вращая веревку, прыгайте попеременно на каждой ноге (это не так просто, как может показаться), добиваясь самой высокой скорости.

    Главная черта мастера
    Важнейшая характеристика атлета-мастера — это легкость, с которой он выполняет все свои движения, даже при максимальном усилии. Для новичка же характерны напряженность, лишние движения, чрезмерные усилия.

    В чем сила, брат?
    Страх происходит от неопределенности. Когда мы абсолютно уверены в чем-то, будь это даже от сознания нашей значимости или никчемности, страх нас не посещает. Таким образом, чувство полной никчемности может служить источником храбрости....

    Цена:
    659 руб

    Надежда Гринчик Универсальный блокнот шахматиста
    Универсальный блокнот шахматиста
    Блокнот содержит информацию, необходимую участнику шахматного турнира: таблицы для ведения записи ходов, таблицы для регистрации результатов шахматных турниров и карточку участника турнира. Кроме того, приведенные в блокноте выдержки из правил ФИДЕ будут полезны для каждого шахматиста....

    Цена:
    67 руб

    Александр Невский Бодибилдинг и другие секреты успеха
    Бодибилдинг и другие секреты успеха
    Книга от русского актера, продюсера, сценариста, режиссера и культуриста в Америке Александра Невского. Секреты успеха в спорте и жизни. Упражнения, рецепты, программы тренировок....

    Цена:
    329 руб

    Михай Чиксентмихайи, Филип Латтер, Кристин Вейнкауфф Дурансо Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта и улучшать результаты
    Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта и улучшать результаты
    О книге
    Автор знаменитой концепции «потока» Михай Чиксентмихайи с соавторами пишут о том, как достигать состояния потока во время бега — как на тренировках, так и на соревнованиях — и благодаря этому получать больше удовольствия от спорта и показывать лучшие результаты.

    Термином «поток» определяется то оптимальное состояние человека, когда его мозг и тело работают в тесной гармонии, будучи нацеленными на решение конкретной задачи. Психолог Михай Чиксентмихайи первым начал изучение этого явления и запустил термин в научный оборот в середине 1970-х годов.

    Поток — ключ к счастью, удовольствию от деятельности и к высоким результатам. Бег — прекрасная возможность попасть в состояние потока, когда вы концентрируетесь на решаемой задаче, теряете ощущение течения времени, отключаетесь от окружающей действительности, избавляетесь от негативных переживаний. Состояние потока — это так называемый аутотелический опыт, переживания, которые самоценны для человека без внешней мотивации.

    Желание человека испытывать состояние потока снова и снова служит мощной мотивацией для продолжения деятельности и достижения в ней эффективности.

    Каждый из нас может испытать состояние потока случайно, однако формирование таких состояний и получение от них пользы требуют знаний и практики. Бегуны в этом отношении счастливее других, потому что спорт предоставляет человеку множество возможностей испытать состояние потока.

    Если вы только начинаете заниматься бегом — эта книга поможет вам получать удовольствие от процесса и не терять мотивацию. Если же вы опытный бегун-любитель, то сможете улучшить свои результаты. Опыт профессиональных спортсменов, описанный в книге, вдохновит вас.

    Состояние потока имеет отношение не только к бегу. После прочтения книги вы сможете перенести свои знания об этом явлении и на другие стороны своей жизни.

    Для кого эта книга
    Для бегунов любого уровня и тренеров.

    Для всех, кто хочет получать удовольствие от занятий спортом.

    Цитаты из книги

    Что такое «поток»
    Это оптимальное состояние человека, когда его мозг и тело работают в полной гармонии, нацеленные на решение определенной задачи. В этот момент вы не ощущаете никаких отвлекающих воздействий, никаких дедлайнов, не видите перед собой сварливую супругу и не чувствуете никаких ожиданий извне.

    О чем книга
    Цель этой книги состоит в том, чтобы помочь вам испытать полноту жизни. По мере того, как вы начнете чаще испытывать состояние потока в вашей повседневной жизни, вероятно, вы вдохновитесь на то, чтобы быть полностью вовлеченным в свою работу, взаимоотношения с людьми и увлечения.

    Зачем входить в «поток»
    За прошедшие сорок лет этим явлением занимались сотни ученых. Их работа позволяет сделать один обобщающий вывод: люди, которые регулярно испытывают состояние «потока сознания», как правило, живут более счастливой и наполненной жизнью.

    Почему бег?
    Бегуны в этом отношении счастливее других, потому что спорт предоставляет человеку множество возможностей испытать состояние потока. Профессиональные бегуны обычно ставят перед собой конкретные цели, добиваются улучшения своей физической подготовки и техники и постоянно работают над задачей сегодня быть лучше, чем вчера.

    Как улучшить настроение
    Когда у людей ухудшается настроение,то улучшить его может скорее их социальная активность, а не потворство своим слабостям. Многие люди сообщают о том, что такое потворство дает только кратковременное удовольствие, которое впоследствии уступает место чувству вины.

    Об осознанности
    Осознание своих целей является важным составным элементом наполненной жизни. Со временем эти цели могут изменяться....

    Цена:
    658 руб

    К. Медведев Тайны "кремлевской" фигуромоделирующей гимнастики
    Тайны "кремлевской" фигуромоделирующей гимнастики
    Эта книга бесценна для тех, кто хочет обрести идеальную фигуру. Вам не потребуется часами изнурять себя упражнениями, не придется сидеть на диетах. Все, что нужно, - это 10 минут в день для занятий по программе, созданной Мастерами Кремлевской школы здоровья для элиты бывшего СССР. Быстро и не напрягаясь подкачать пресс, согнать жирок, подтянуть кожу - это только малая часть уникальных возможностей системы. Не упустите свой шанс: четверть часа в день - и вы будете выглядеть как топ-модель!...

    Цена:
    45 руб

     Хоккей. Книга-тренер
    Хоккей. Книга-тренер
    Путь большинства известных хоккеистов начинался с дворовых площадок, замерзших прудов и катков в соседнем парке. Мы же предлагаем вам начать с этой книги. Издание поможет освоить правила, технические приемы, понять тактику хоккея, узнать тонкости стратегии. Предложенные упражнения разовьют силу, выносливость и смелость.
    Данная книга - ваш персональный тренер!...

    Цена:
    815 руб

    Массимо Люкези Футбол. Анализ тактики атакующих действий Attacking Soccer
    Футбол. Анализ тактики атакующих действий
    В настоящей книге рассматриваются вопросы тактики игры футбольных команд в атаке.
    Анализируются основные элементы тактики нападения и детально разбираются варианты построения атакующих действий при использовании различных тактических схем построения игры.
    Приводятся упражнения для тренировки индивидуальных и групповых действий футболистов в нападении и даются рекомендации относительно возможных модификаций построения атакующих действий для повышения эффективности игры в атаке.

    Книга предназначается для тренеров, работающих как в детско-юношеском футболе, так и с профессиональными командами....

    Цена:
    479 руб

    В. П. Мелентьев Футбольные финты, уловки, трюки
    Футбольные финты, уловки, трюки
    Познавать новое всегда интересно и когда, пресытившись однообразными, повторяющимися изо дня в день тренировками, футболист начинает испытывать апатию, он может самостоятельно разучить новое, еще не освоенное им обманное движение, и, внеся таким образом свежую струю в свои футбольные занятия, вновь почувствовать вкус к игре, которую все мы называем Футбол....

    Цена:
    189 руб

    Екатерина Ильиных Ленивый фитнес от Екатерины Ильиных. Гид по ежедневным тренировкам
    Ленивый фитнес от Екатерины Ильиных. Гид по ежедневным тренировкам
    Стиль жизни Кати Ильиных - это умение за минимальное время получать максимальный результат.
    За неделю вы заметите первые результаты, а спустя месяц не узнаете себя в зеркале. Вы научитесь качать ягодицы, пока чистите зубы. За пять минут приводить в тонус все мышцы, во время приема пищи качать ноги и руки.
    И все это без изнурительных тренировок, голодания , таблеток и протеинов.

    Первая книга известного блогера и телеведущей Екатерины Ильиных. В "Ленивом фитнесе" Катя рассказывает, как без таблеток и изнурительных тренировок привести себя в тонус.

    О чем эта книга:
    Екатерина Ильиных - актриса, модель и телеведущая, а также очень успешный блогер. В своей книге "Ленивый фитнес" Катя рассказывает, как без таблеток и изнурительных тренировок привести себя в тонус.

    Для кого эта книга:
    Програма Кати Ильиных идеально подойдет тем, кто хочет выглядеть на пять баллов, но у кого нет свободного времени на спортзал.

    Фишка книги:
    В книге вы найдете эффективную программу упражнений и систему питания. Благодаря им вы сможете достичь желанных 90-60-90, не отвлекаясь от работы и бытовых забот!...

    Цена:
    619 руб

    2007 Copyright © SportCanals.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
    Rambler's Top100 Яндекс цитирования