Спортивные игры мира
Бокс, контактный вид спорта удары кулаками в специальных перчатках

Бокс | Энциклопедия спорта, виды спорта

 

Бокс

 

бокс

Бокс (от англ. — box, буквально — удар) — спортивное единоборство, кулачный бой двух спортсменов, проводимый на ринге. Участники соревнований боксируют в специальных мягких перчатках массой 8 унций (около 227 г). Правилами разрешается наносить удары сопернику в переднюю и боковую части головы и туловища, но не ниже пояса. Со 2-й половины 1980-х гг. в целях профилактики травматизма боксеры выступают в специальных защитных шлемах. Победа может быть достигнута как по истечении времени поединка (3 раунда по 3 мин) — по очкам, так и досрочно — вследствие явного преимущества, дисквалификации за нарушение правил, неспособности или отказа одного из спортсменов продолжать поединок, нокаута. Досрочная победа присуждается судьей-рефери на ринге, по очкам — большинством из 5 судей, находящихся вне ринга. По большей сумме очков определяется победитель: при равенстве очков судья отдает предпочтение боксеру, выигравшему два раунда либо последний раунд, не имевшему предупреждений или более активному, более техничному. К олимпийским турнирам допускаются боксеры не моложе 17 лет.

 

бокс

Международная организация любительского бокса(ФИБА) была создана в 1920. Она объединила боксеров 28 стран. В 1946 взамен ее создана АИБ А — Международная ассоциация любительского бокса, которая объединяет 190 национальных федераций (2002). Бокс входит в программу Олимпийских игр с 1904 (кроме Игр 1912). Участники боксерских турниров разделены на весовые категории. До 1924 страна имела право выставить в каждой весовой категории по несколько спортсменов, с 1928 — одного боксера. В связи с увеличением числа участников олимпийских соревнований и не равноценностью их подготовки с 1996 АИБА определяет континентальные турниры, на которых команды, занявшие 1-8-е места, получают прав о на участие в Олимпийских игр ах. Олимпийские соревнования проводятся по системе с выбыванием (в 1904-1948 боксеры, проигравшие в полуфиналах, проводили встречи за третье место, с 1952 — оба участника полуфинала получали бронзовые медали). Начиная с Олимпийских игр в Барселоне (1992) для подсчета итогов поединка применяется электронная судейская аппаратура.

 

Дисциплины бокса:

 

Правила
Бой проводится в ринге — квадратной площадке со сторонами от 5 до 6 м, ограниченной четырьмя рядами канатов.

Победа присуждается боксёру, набравшему большее число очков за успешные атаки, выигравшему бой нокаутом, а также при неспособности противника продолжать бой, его дисквалификации или отказе от боя.

В боксе запрещается наносить удары ниже пояса, по затылку, в спину, головой, а также противнику, сбитому с ног. Бой судят рефери — судья, находящийся на ринге, и 3-5 судей вне ринга.

 

Весовые категории

В течение девятнадцатого и в начале двадцатого столетия произошло формирование классификации весовых категорий. Основой этому послужило то, что боксёр более тяжёлого веса всегда имел преимущество над соперником более лёгкого веса. Классификация весовых категорий была разработана в США и Англии.

Были выделены восемь весовых категорий:

* flyweight («вес мухи», наилегчайший вес) - не более 112 фунтов (50,8 килограмма);
* bantamweight («вес петуха», легчайший вес) - 118 фунтов (53,5 кг.);
* featherweight («вес пера», полулёгкий вес) - 126 фунтов (57,2 кг.);
* lightweight (лёгкий вес) - 135 фунтов (61,2 кг.);
* welterweight (полусредний вес) - 147 фунтов (66,7 кг.);
* middleweight (средний вес) - 160 фунтов (72,6 кг.);
* light heavyweight (полутяжёлый вес) - 175 фунтов (79,4 кг.);
* heavyweight (тяжёлый вес) - свыше 175 фунтов (79,4 кг.).

 

Две дополнительных весовых категории, junior lightweight (он же super featherweight — первый лёгкий или второй полулёгкий вес) - 130 фунтов (59 кг.) и junior welterweight (он же super lightweight — первый полусредний или второй лёгкий вес) - 140 фунтов (63,5 кг.) были зарегистрированы в Соединённых Штатах в 20-ых годах (термин junior в обозначении весовой категории не имеет никакого отношения к возрасту).

 

Последующее развитие профессионального бокса привело к тому, что на сегодняшний момент существует 17 весовых категорий. Всемирный Боксёрский Совет (WBC) ввел следующие классификации веса боксёра:

* cruiserweight («крейсерский вес», первый тяжёлый вес) - 190 фунтов (86,2 кг., впоследствии нижняя граница этой весовой категории была поднята до 200 фунтов или 90,7 кг., иногда также проводились бои в категории super cruiserweight — до 195 фунтов или 88,5 кг.);
* super middleweight («суперсредний» или второй средний вес) - 168 фунтов (76,2 кг.);
* super welterweight (он же light middleweight — второй полусредний или первый средний вес) - 154 фунта (69,9 кг.);
* super bantamweight (он же junior featherweight — второй легчайший или первый полулёгкий вес) - 122 фунта (55,3 кг.);
* super flyweight (он же junior bantamweight — второй наилегчайший или первый легчайший вес) — 116 фунтов (52,6 кг.);
* light flyweight (он же junior flyweight — первый наилегчайший вес) — 108 фунтов (49,9 кг.);
* strawweight (он же minimumweight — минимальный вес) — 105 фунтов (47,6 кг.).

 

Бокс на Олимпийских играх

В любительском боксе действует другая система, в соответствии с которой боксёры разбиты на 11 весовых категорий (названия категорий являются условными, в официальных документах используется только их обозначение в килограммах):

* супертяжёлый вес (свыше 91 кг.);
* первый тяжёлый вес (91 кг.);
* полутяжёлый вес (81 кг.);
* второй средний вес (75 кг.);
* первый средний вес (69 кг.);
* полусредний вес (64 кг.);
* лёгкий вес (60 кг.);
* полулёгкий вес (57 кг.);
* легчайший вес (54 кг.);
* наилегчайший вес (51 кг.);
* минимальный вес (48 кг.).

 

До 2002 года в любительском боксе была принята система из 12 весовых категорий:

* супертяжёлый вес (свыше 91 кг.);
* первый тяжёлый вес (91 кг.);
* полутяжёлый вес (81 кг.);
* второй средний вес (75 кг.);
* первый средний вес (71 кг.);
* полусредний вес (67 кг.);
* первый полусредний вес (63,5 кг.);
* лёгкий вес (60 кг.);
* полулёгкий вес (57 кг.);
* легчайший вес (54 кг.);
* наилегчайший вес (51 кг.);
* минимальный вес (48 кг.).

 

Виды ударов в боксе

В боксе выделяют следующие основные виды ударов:

* прямые удары (джеб, кросс);
* боковые удары (хук, свинг);
* удары снизу (апперкот).

Интересные факты

* В период с 12 августа по 4 ноября 2006 года все четыре основных титула в мировом профессиональном боксе в супертяжёлом весе принадлежали боксёрам из постсоветского пространства:
o по версии Всемирной боксёрской ассоциации WBA — россиянину Николаю Валуеву,
o по версии Всемирной боксёрской организации WBO — белорусу Сергею Ляховичу,
o по версии Международной боксёрской федерации IBF — украинцу Владимиру Кличко,
o по версии Всемирного боксёрского совета WBC — уроженцу СССР, ныне гражданину США и России Олегу Маскаеву.

4 ноября 2006 года Сергей Ляхович уступил свой титул чемпиона мира по версии WBO американцу Шеннону Бриггсу, проиграв техническим нокаутом в 12 раунде.

 

Бокс Федерация

 

Учреждена в 1992 году; объединяет спортивные организации всех субъектов Российской Федерации.

Руководство федерации:

 

В руководящие органы Европейской любительской ассоциации бокса входят:

 

В организационную структуру федерации входят:

 

Выдающиеся спортсмены:

 

Сборная команда России на чемпионате Европы (2000) заняла первое общекомандное место, завоевав 4 золотые и 4 серебряные медали.

На Играх ХХVII Олимпиады российские боксеры завоевали 2 золотые (А. Лебзяк, О. Саитов), 3 серебряные (Г. Гайдарбеков, С. Ибрагимов, Р. Малахбеков) и 2 бронзовые (К. Джамалутдинов, А. Малетин) медали.

С 1999 года проводятся официальные чемпионаты по боксу среди женщин. Российские спортсменки завоевали первое общекомандное место на Кубках Европы 1999 и 2000 годов. Двукратными победителями стали мастера спорта: Н. Рагозина, И. Синецкая, Т. Чалая; победителями – мастера спорта О. Славинская, Ю. Воскобойник, Ю. Немцова, Е. Карпачева (1999) и О. Васильева, О. Домулатжанова (2000); призерами – Е. Карпачева, Л. Иламутдинова, Л. Шарапова, О. Мальцева и Н. Мустафина (2000).

В 82 субъектах Российской Федерации созданы региональные федерации. Боксом в России занимаются около 210000 человек (по статотчетам 2000г.), работают 1,8 тыс. тренеров-преподавателей по боксу.

Чемпионами мира в 2001 году стали: А.Гоголев (75 кг), г. Городец, Нижегородской обл.; Е.Макаренко (81 кг), г. Нижневартовск ХМАО.

 


просмотров: 980
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
Ланч бокс Black+Blum Bento Box Black/Red

$28.71
End Date: Dec-21 08:46
Buy It Now for only: US $28.71
Buy it now |
Бокс для батареек Ansmann 55er

$80.28
End Date: Dec-21 21:44
Buy It Now for only: US $80.28
Buy it now |
Ланч бокс Black+Blum Lunch Box Square

$18.52
End Date: Dec-21 08:46
Buy It Now for only: US $18.52
Buy it now |
Ланч бокс Monbento MB Square Black

$39.08
End Date: Dec-21 08:51
Buy It Now for only: US $39.08
Buy it now |
Search Results from «Озон» Спорт
 
 "Спартак". Рекорды, события, факты. Официальное коллекционное издание
"Спартак". Рекорды, события, факты. Официальное коллекционное издание

О чем эта книга:
Перед вами официальная коллекционная энциклопедия московского футбольного клуба "Спартак". Автор книги, создатель клубного музея и бывший пресс-атташе красно-белых Алексей Матвеев, включил в нее 95 важнейших фактов из истории этой именитой московской команды.

Для кого эта книга:

Эта книга обязательна к покупке любому болельщику красно-белых. А благодаря подробной статистике и точечно выверенной фактике она также подойдет и остальным футбольным болельщикам, вне зависимости от любимых цветов.

Фишка книги:
Все эмблемы клуба и его домашние стадионы, самые быстрые голы и хет-трики, все спартаковские "джентльмены" и крылатые фразы футболистов, навсегда вошедших в историю команды, и многое-многое другое.

...

Цена:
2305 руб

Брюс Ли Путь опережающего кулака Tao of Jeet Kune Do
Путь опережающего кулака
О чем эта книга
Собрание заметок легендарного Брюса Ли. На первый взгляд они посвящены боевому искусству Джит Кун До, тренировкам и отработке приемов. В Джит Кун До объединены многие стили восточных единоборств, английский и филиппинский бокс. Впервые изданная в 1975 году, эта книга стала одним из самых популярных практических пособий по боевым искусствам. ПУТЬ ОПЕРЕЖАЮЩЕГО КУЛАКА охватывает не только физические, но и духовные аспекты самосовершенствования. За подробным описанием техники стоит глубокая философия человека, который был строг к себе, упорно шел по избранному пути и потому добился успеха.

Фишки книги
Оригинальные иллюстрации Брюса Ли. Подробное описание теории и практики Джит Кун До, которое сам Ли считал универсальным методом изучения, а не просто техникой боя.

Цитаты из книги

Что такое кунг-фу?
Кунг-фу — это составная часть философии даосизма и буддизма, идеалом которых являются принципы: не сталкиваться лоб в лоб с внешними силами, прогнуться под их давлением с тем, чтобы, разогнувшись, стать еще сильнее.

Борьба с собой
Как только я начинал думать об том, чтобы расслабиться, я только лишь еще больше закрепощался: все получалось против моей воли. Как только я говорил себе: "Ты должен расслабиться", то тут же требование, заложенное в слове "должен", оказывалось совершенно несовместимым с желанием расслабиться.

Железный человек
Я пришел к выводу, что жизнь заслуживает того, чтобы просто жить, а не заниматься анализом всевозможных концепций. Я счастлив потому, что я ежедневно расту, и я совершенно честно говорю, что не знаю, где находится предел. Каждый день для меня — это откровение, это какое-то новое открытие.

Совет от Брюса Ли
Наилучшим упражнением для развития чувства равновесия являются подскоки со скакалкой. Сначала — прыжки на одной ноге, держа другую перед собой, затем — смена ног. После этого, вращая веревку, прыгайте попеременно на каждой ноге (это не так просто, как может показаться), добиваясь самой высокой скорости.

Главная черта мастера
Важнейшая характеристика атлета-мастера — это легкость, с которой он выполняет все свои движения, даже при максимальном усилии. Для новичка же характерны напряженность, лишние движения, чрезмерные усилия.

В чем сила, брат?
Страх происходит от неопределенности. Когда мы абсолютно уверены в чем-то, будь это даже от сознания нашей значимости или никчемности, страх нас не посещает. Таким образом, чувство полной никчемности может служить источником храбрости....

Цена:
609 руб

Сохэр Рокед Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни The Tiredness Cure: How to Beat Fatigue and Feel Great for Good
Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
Цитата
"Почему все вокруг вечно такие уставшие? Как семейный врач и одна из представительниц Национальной службы здравоохранения Великобритании я то и дело задаюсь этим вопросом. Почему многие мои пациенты постоянно чувствуют себя утомленными? Почему так измотаны все мои друзья? Черт, из-за чего я сама настолько устаю, что отменяю пятничные вечерние походы в бар ради того, чтобы упасть на диван и отключиться, хотя нет еще и одиннадцати?"

Сохэр Рокед


О чем книга
О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени - такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены.

Почему книга достойна прочтения
  • Она написана практикующим семейным врачом, неравнодушным к состоянию здоровья своих пациентов;
  • В книге подробно, с примерами, разбираются причины хронической усталости и дается эффективная программа борьбы с этим распространенным недугом. Все рекомендации предельно просты; они не требуют никаких сверхусилий или расходов, следовать им легко и приятно;
  • Авторская методика борьбы с хронической усталостью не имеет возрастных ограничений, она подходит абсолютно всем, кто хочет восстановить нормальный уровень энергии и улучшить качество жизни.

    Кто автор
    Сохэр Рокед, семейный доктор со специализацией в интегративной медицине, - одна из ведущих врачей с таким профилем в Великобритании. Доктор Рокед обладает обширными знаниями методов как традиционной, так и холистической медицины и сочетает эти два направления ради достижения наилучшего результата для здоровья ее пациентов. Она училась в Британском колледже интегративной медицины у специалистов из Великобритании, Австралии и США.

    Мнения экспертов
    "О хронической усталости говорят все, но никто еще, кажется, внятно не сказал, как с ней бороться. Это чуть ли не первая по-настоящему толковая попытка. В книжке есть даже рецепты блюд, которые легко готовить. Питаясь по этим правилам, заодно можно похудеть!"

    Яна Зубцова, главный редактор сайта www.beautyinsider.ru


    "Мне очень нравится и кажется чрезвычайно важной мысль автора о том, что именно мы, и только мы, в первую очередь в ответе за свое здоровье и свою жизнь. То, о чем пишет Сохэр Рокед, не предполагает ни титанических усилий, ни чудесного вмешательства со стороны. Она убедительно доказывает, что в наших силах справиться с любым недугом, в том числе и с проблемой хронической усталости, так хорошо знакомой современному активному человеку".

    Этери Чаландзия, писатель, журналист


    "Я, как человек творческой профессии с ненормированным рабочим днем, частенько позволяю себе засидеться далеко за полночь, выпить лишнюю чашку кофе или съесть плитку шоколада, "чтобы голова лучше работала". Сохэр Рокед заставила меня задуматься: а правильно ли я поступаю? Она пишет о том, что наши привычные способы борьбы с усталостью и стрессом зачастую не работают, только усугубляя проблему. Подкупает, что доктор Рокед не призывает читателя резко изменить свои привычки, а дает советы как друг, в доброжелательной и доверительной манере. Этим книга отличается от великого множества сочинений о здоровом образе жизни и питании".

    Ирина Матвеева, переводчик

    ...

  • Цена:
    459 руб

    Петер Янсен ЧСС, лактат и тренировки на выносливость
    ЧСС, лактат и тренировки на выносливость
    В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются вопросы перетренированности и спортивного сердца.
    Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной информации.

    Из книги вы узнаете:
  • С какой интенсивностью необходимо тренироваться, чтобы добиться максимальных результатов.
  • Как оценить текущий уровень работоспособности.
  • Как проверить правильность выполнения тренировки или прохождения дистанции соревнований.
  • Как избежать перетренированности.
  • Как отслеживать степень акклиматизации к тропическим или горным условиям.
  • С какой скоростью необходимо преодолевать марафон....

  • Цена:
    929 руб

    Роберт Дас, Эрик фон Краузе Маневры под парусами в картинках Manover fur segler
    Маневры под парусами в картинках
    Эта книга на родине в Германии выдержала десятки изданий. И понятно почему: при небольшом объеме издание в доступной форме, то есть живым языком и при помощи картинок, объясняет все, что необходимо знать для управления небольшим парусным судном. Подготовка к выходу, постановка парусов, их настройка, курсы, повороты, взятие рифов, маневрирование в шторм, аварийные ситуации, буксировка, шлюзование, швартовка в гавани... Авторы книги - редактор журнала Yacht и преподаватель в яхтенной школе Эрик фон Краузе и опытный яхтсмен, художник-маринист Роберт Дас. Просто, ясно, понятно - вот что отличает настоящую книгу, за это ее ценят начинающие яхтсмены, за это к ней с уважением относятся яхтсмены бывалые....

    Цена:
    416 руб

    В. П. Мелентьев Футбольные финты, уловки, трюки
    Футбольные финты, уловки, трюки
    Познавать новое всегда интересно и когда, пресытившись однообразными, повторяющимися изо дня в день тренировками, футболист начинает испытывать апатию, он может самостоятельно разучить новое, еще не освоенное им обманное движение, и, внеся таким образом свежую струю в свои футбольные занятия, вновь почувствовать вкус к игре, которую все мы называем Футбол....

    Цена:
    189 руб

    Григорий Левенфиш Книга начинающего шахматиста
    Книга начинающего шахматиста

    Цитата Многое нужно усвоить начинающему любителю, чтобы вести шахматную партию последовательно, технично и без грубых ошибок. Придется не раз «шевелить мозгами», напрягать ум. Научиться хорошо играть в шахматы - нелегкое и трудоемкое дело. Задача настоящей книги - облегчить читателю процесс его обучения и совершенствования. Г.Я. Левенфиш О чем книга "Книга начинающего шахматиста" Григория Яковлевича Левенфиша - признанная классика и, пожалуй, лучший учебник по шахматам для начинающих любого возраста. По ней учились десятки тысяч шахматистов, многие из которых стали гроссмейстерами и чемпионами мира. С помощью этой книги вы сможете увидеть и оценить всю красоту великой игры. Почему книга достойна прочтения Перед вами понятное и подробное руководство, в котором есть и теория, и упражнения разной степени сложности, и примеры выигрышных партий. Авторская методика поможет вам развить шахматное зрение и память, и вы научитесь создавать свои собственные комбинации. Читатель должен точно выполнять указания и до полного усвоения материала не забегать вперед. "Тише едешь - дальше будешь" - эта народная мудрость оправдается при изучении книги. Для кого эта книга Книга предназначена для тех, кто только начинает постигать искусство шахматной игры, и тех, кто хочет повысить свое мастерство. Кто автор Григорий Яковлевич Левенфиш - советский шахматист, двукратный чемпион СССР, выдающийся шахматный теоретик и литератор (среди его работ "Теория ладейных окончаний", написанная в соавторстве с В.В.Смысловым). Его учебник по шахматам - "Книга начинающего шахматиста" (1957 г.) - признанная классика и универсальное пособие для начинающих в любом возрасте. Ключевые слова Шахматы

    ...

    Цена:
    379 руб

    Сергей Бершов Лхоцзе. Южная стена
    Лхоцзе. Южная стена
    Автор этой книги - заслуженный мастер спорта, мастер спорта международного класса по альпинизму, мастер спорта по скалолазанию, заслуженный тренер Украины Сергей Бершов посвятил восхождениям почти полвека. Его альпинистская биография - это уникальные восхождения, среди них Эверест (контрфорс Юго-Западной стены и дважды - классика), Лхоцзе по считавшейся непроходимой Южной стене, легендарные экспедиции. Это верные друзья, незабываемые встречи, невероятные сюжеты и впечатления. Как действующего спортсмена его не могут не волновать и проблемы современного альпинизма, направления его развития. Сергей Бершов утверждает: альпинизм - это суровые мужские игры, но всегда это игры джентльменов, людей чести и долга. Даже если все до единой вершины на планете будут пройдены, ему не грозит упадок, потому что никогда не переведутся на планете люди, для которых горы и восхождения - прекрасный мир, единственно возможный образ жизни.

    Книга Сергея Бершова будет интересна всем, кто любит горы, путешествия и приключения, кто стремится побывать "по ту сторону обыденности"....

    Цена:
    939 руб

    В. Н. Селуянов Технология оздоровительной физической культуры
    Технология оздоровительной физической культуры
    В книге приведены результаты теоретических исследований, позволивших объяснить ход оздоровительных процессов при занятиях уже известными видами упражнений, а также разработать наиболее эффективные средства и методы оздоровления, которые получили название как оздоровительная система ИЗОТОН.
    Автор дает объяснения, почему надо делать те или иные упражнения, приводит примерные комплексы оздоровительных упражнений, соответствующие целям тренировки, а также режимы питания, методы контроля состояния организма человека.

    Книга предназначена для инструкторов физической культуры, работников фитнес и аэробик студий, студентов учебных заведений физической культуры и спорта....

    Цена:
    809 руб

    Екатерина Гамова Game Over. Волейбол продолжается
    Game Over. Волейбол продолжается
    Екатерина Гамова - одна из величайших волейболисток в истории. В команду мастеров она попала в возрасте всего 14 лет, а вскоре уже дебютировала в сборной России. В активе Гамовой- победы на чемпионатах мира и Европы, а также две серебряные медали Олимпийских игр. Простое перечисление всех ее командных и индивидуальных достижений заняло бы площадь, существенно превышающую размер данной аннотации.
    Гамова очень не любит слово "лидер" и пишет в своей книге о том, что никогда не считала себя вожаком команд, цвета которых защищала. Однако именно лидером она всегда и являлась. Причем не только на спортивной площадке, но и за ее пределами. Великая волейболистка никогда не стеснялась высказывать собственное мнение, говорить правду в лицо тренерам и руководителям, если считала, что в отношении ее или подруг творится несправедливость.
    Ее книга - не только о спорте. Она повествует о богатстве и бедности. О любви и предательстве. О мгновениях счастья и муках разочарований.
    И это очень искренний рассказ....

    Цена:
    444 руб

    2007 Copyright © SportCanals.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
    Rambler's Top100 Яндекс цитирования